健身双饥，是為了什么？
健康弟断、曼妙的身材咏花；積極向上的精氣神；對生活不斷激發(fā)的斗志......
是的阀趴，它都可以給你昏翰。
不過，可能有一點(diǎn)刘急，你可能沒有意識(shí)到棚菊，健身這件事，還能給予你一項(xiàng)法寶叔汁，這個(gè)寶貝统求，能讓你受益一生检碗，那就是自律能力。
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最近出差码邻，遇到一個(gè)某教育網(wǎng)站的CEO折剃，不到25歲，身家十幾個(gè)億像屋。時(shí)間對于這樣的人來說微驶，比金子還寶貴，每天恨不得把睡覺的時(shí)間都用來工作开睡。
但是因苹，即使忙得天翻地覆，他仍要抽出一個(gè)小時(shí)篇恒，去健身房揮汗如雨扶檐。
問：健身是為了什么？
答：這段時(shí)間能讓我完全靜下來胁艰，和自己對話款筑，身體很疲憊，但思路更清晰腾么。
再看看很多有作為的人奈梳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自律解虱，是他們身上必備的品質(zhì)攘须。比如舞蹈家楊麗萍的午餐，一小片牛肉殴泰，半個(gè)蘋果于宙，一個(gè)雞蛋。在高強(qiáng)度悍汛、不間斷的訓(xùn)練時(shí)捞魁，這是供應(yīng)她能量的所有。
能自如關(guān)注自己欲望的閥門离咐，把自律意識(shí)融入進(jìn)腦中谱俭，指配行動(dòng)，是一項(xiàng)能力宵蛀，有這種能力的人昆著，都會(huì)活得很高級(jí)。
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健身糖埋、跑步宣吱，恰恰是最簡單的窃这、培養(yǎng)自律能力的方式瞳别。
身邊很多人看到我三個(gè)月瘦了17斤征候，紛紛來討教經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)聽完我的回答時(shí)祟敛，說"挺簡單啊疤坝，控制飲食，堅(jiān)持做keep和跑步就可以嘛馆铁，我也這樣做吧"跑揉。然后，高興地開始了埠巨。
他們中的絕大多數(shù)历谍，在三天之后，會(huì)遺憾地告訴我說辣垒，自己堅(jiān)持不下去了望侈，有的"家里附近沒有跑步的場所，客觀條件不允許"勋桶；有的"一跑起來脱衙，影響樓下人休息，只好作罷"例驹；有的"上完班好累捐韩，練習(xí)了幾天，不想練了"......
所有的理由鹃锈，我都理解荤胁。如果減肥是件很簡單的事，那這個(gè)世界就不見胖子了屎债。事實(shí)上寨蹋，即使是盛行瘦子的時(shí)代，馬路上豐腴的人還是多些扔茅。
看似容易的背后已旧，都是一滴滴的汗水。
開始很簡單召娜，堅(jiān)持卻很難运褪。所謂"邁開腿，管住嘴"玖瘸，每一項(xiàng)都需要極強(qiáng)的自制力秸讹，而且需要多管齊下，只克制其中一項(xiàng)雅倒，并不能達(dá)成最終的效果璃诀。你看，很多每天堅(jiān)持跑步的人蔑匣，照樣很胖劣欢，為啥棕诵？因?yàn)榭刂撇蛔∽约簩κ澄锏呢澯?/p>
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一個(gè)人，有了自律能力凿将，就像得到了控制自己生活的鑰匙校套，它能給予你的好處，實(shí)在是太多了牧抵。
良好的生活習(xí)慣笛匙。不管是跑步，還是健身犀变，無論任何事情妹孙，堅(jiān)持21天，就會(huì)漸漸形成習(xí)慣获枝，一旦習(xí)慣注入到身體涕蜂，就會(huì)形成反射，會(huì)讓人出于慣性地映琳，堅(jiān)持下去机隙。
所以，很多人一開始跑步很痛苦萨西，跑了一段時(shí)間有鹿，某天不跑，反而難受谎脯。這便是前期自律能力所產(chǎn)生的效用葱跋，讓你有了堅(jiān)持下去的慣性。
正向的思維能力源梭。思維能力決定一個(gè)人的高度娱俺，精神面貌反映一個(gè)人的狀態(tài)。堅(jiān)持健身的人废麻，渾身散發(fā)著一種積極向上的氣息荠卷，這種氣息，會(huì)吸引相同的事物靠近烛愧。
我堅(jiān)持keep和跑步四個(gè)月了油宜，不光是身體的變化，主要是心態(tài)怜姿，正能量總是會(huì)給人帶來好運(yùn)的慎冤。
堅(jiān)韌的人格魅力。自律發(fā)揮作用的地方沧卢，大多數(shù)與人性中的弱點(diǎn)斗爭蚁堤，比如好吃懶做、享受安逸但狭，就像上坡一樣披诗，向上的每一步都很艱難撬即，但想滑下去，卻極其簡單藤巢。
能夠和自己斗狠的人搞莺，都值得佩服息罗，因?yàn)樗麄兩砩纤綆У母鞣N元素掂咒，能夠使他們的人生閃閃發(fā)光。
