一日旋炒，好友發(fā)來微信說自己與母上視頻完后開始思考一個(gè)問題：在自己現(xiàn)有的人生長度里步悠，父母的哪句話對自己傷害最大，然而他們卻不自知瘫镇？對于她來說鼎兽，那句話是她媽媽經(jīng)常說的：要不因?yàn)槟銈兾以缇腿ニ懒恕?/p>
好友內(nèi)心的崩潰可想而知。然而受困于原生家庭帶來的種種傷痛铣除、不安谚咬、焦慮中的又何止好友一人。有些人隨著年齡和生活體悟的不斷增長尚粘，會(huì)逐漸意識到原生家庭對自己深刻的影響择卦，進(jìn)而尋求改變。但是還有一些人可能終其一生只有一些模糊的感受郎嫁，卻不知道這個(gè)感受來自何處秉继。感謝有《原生家庭》這本書，它可以讓有這樣感受的人理解自己的這些感受究竟是什么泽铛、從何處來尚辑、又該如何解決。
《原生家庭》的作者蘇珊·福沃德博士是享有國際盛名的心理醫(yī)師和暢銷書作家盔腔，還是頗受歡迎的演說家杠茬、節(jié)目嘉賓和媒體人。她著作頗豐铲觉，作品被翻譯成超過15種文字，在全球發(fā)行吓坚。她擁有二十多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)撵幽，在多家心理機(jī)構(gòu)和醫(yī)學(xué)診所擔(dān)任心理醫(yī)師和指導(dǎo)顧問，解除了無數(shù)人心靈方面的困擾礁击。另一位作者克雷格·巴克是一位影視編劇兼制片人盐杂，他曾為全美許多雜志和報(bào)紙撰寫文章，探討人類行為問題哆窿，與蘇珊·福沃德合著過多部作品链烈。
有毒的原生家庭對孩子的影響
有毒的原生家庭對孩子的影響不但深遠(yuǎn)，而且是方方面面的挚躯。它會(huì)影響孩子的性格强衡、行為模式、處事方式码荔、對內(nèi)在和外在世界的觀感等等漩勤。
1.喪失正面能量
至親之間的互相傷害容易讓人喪失對人性的希望感挥。有人可能覺得這句話實(shí)在言過其實(shí)，其實(shí)不然越败。
曾經(jīng)與好友討論大齡未婚的原因触幼，她說她不想結(jié)婚不是因?yàn)閷橐鰶]有期待，而是因?yàn)樗幌嘈湃诵跃糠伞６屗羞@種想法的根源置谦，就在于其父母處理感情問題的方式，各種言語上的暴力等亿傅，這些都在她幼小的心里種下的種子媒峡，長成了今天的樣子。
中毒的成年子女所表現(xiàn)的癥狀都驚人地相似：自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅式行為袱蜡。
很多中毒的成年子女的自尊來自外在的微笑丝蹭、獎(jiǎng)勵(lì)和分?jǐn)?shù)，而不是內(nèi)在的自信坪蚁。這也從另外一方面解釋了奔穿，很多在學(xué)校里學(xué)習(xí)優(yōu)秀，看起來很有自信的孩子敏晤，進(jìn)入社會(huì)之后無法適應(yīng)社會(huì)的規(guī)則贱田，反而變得平平無奇且充滿自卑的原因。
這是因?yàn)閷W(xué)校的激勵(lì)方式剛好符合這類孩子的心理模式嘴脾，通過外在的行為支撐起了他的自尊男摧。而在社會(huì)規(guī)則中，沒有這種激勵(lì)方式译打，更多的需要發(fā)自內(nèi)在的自信耗拓，而這恰恰是中毒的成年子女所不具備的技能。
無論中毒的孩子成長于充滿暴力（行為奏司、言語等）的家庭乔询、感情淡漠的家庭，還是其他的有毒家庭韵洋，由自卑演變而來的自我厭惡心理在這些孩子身上非常普遍竿刁，并奠定了他們生活模式的主基調(diào)：破裂的關(guān)系、缺失的自信搪缨、強(qiáng)烈的無力感食拜、難以抗拒的恐懼以及無名怒火。可以說副编，他們喪失了維持正常生活所需要的各種正面的能量负甸。
2.承受不屬于自己的責(zé)任
很多家庭由于父母責(zé)任的缺失、父母自身的懦弱等原因，導(dǎo)致了親子關(guān)系的錯(cuò)位惑惶。對于被迫與父母交換情感角色的孩子來說煮盼，他們常常受困于這樣的惡性循環(huán)：起初一力承擔(dān)起所有的責(zé)任，接著不可避免的感到力不從心带污，之后因?yàn)闊o法勝任而產(chǎn)生負(fù)罪感僵控，繼而加倍努力的試圖挽回頹勢。
而在有些家庭中鱼冀，由于孩子不愿意相信自己信任的人是壞人报破，可總要有人為這些可恥的、屈辱又可怕的行為負(fù)責(zé)千绪，既然父母不可能是壞人充易，那壞人一定是自己了。
他們總是承擔(dān)起不屬于自己的責(zé)任荸型，過度的關(guān)注他人的感受盹靴，而無暇顧及自己的體驗(yàn)和感受。久而久之瑞妇，他們變得小心翼翼稿静，謹(jǐn)小慎微，經(jīng)常為了他人而放棄自己的原則或計(jì)劃辕狰。如果覺得自己“忤逆”了他人改备，就會(huì)陷入深深的自責(zé)中。
3.從中毒的孩子變成有毒的父母
由于孩子們接觸不到任何家庭以外的參照標(biāo)準(zhǔn)蔓倍，于是悬钳，在家中獲取的關(guān)于自身及他人的信息便被孩子當(dāng)作普世真理，深深銘刻于心偶翅。
而不健康的家庭體系默勾，就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響會(huì)代代相傳聚谁。中毒的孩子長大成人母剥，有了自己的孩子之后，有很大的概率會(huì)成為有毒的父母垦巴，將自己在原生家庭中學(xué)到的行為方式媳搪、思考模式甚至是暴力等铭段，宣泄在自己孩子身上骤宣。
中毒的小孩錯(cuò)誤行為方式
中毒的小孩在處理事務(wù)的行為模式上也具有一定的普遍性和相似性，主要體現(xiàn)在以下兩大方面：
1.否認(rèn)
來想一想你是不是曾經(jīng)這樣安慰過自己或者為有毒的父母開脫：天下無不是的父母序愚，他們這樣做也是為了我好憔披；我的父母才沒有真的想要傷害我，一定是我哪里做的不夠好等等。
否認(rèn)是最簡單也是最有力的心理防御術(shù)芬膝。它借助虛假的現(xiàn)實(shí)來極力縮小望门，甚至是否認(rèn)痛苦的生活經(jīng)歷所產(chǎn)生的影響。也就是說锰霜，很多人為了減少痛苦筹误，而采用否認(rèn)的方式來麻痹自己。
但是這是錯(cuò)誤的行為方式癣缅，因?yàn)?b>由否認(rèn)帶來的寬慰不過時(shí)暫時(shí)的厨剪，而為此付出的代價(jià)卻是巨大的，否認(rèn)是情感高壓鍋上的蓋子友存〉簧牛總有一天，壓力過大而噴發(fā)的時(shí)候屡立，很多人會(huì)將這些負(fù)面情緒宣泄在自己最親近的人身上——自己的伴侶或者孩子直晨。
2.耗費(fèi)大把時(shí)間在有毒的父母身上
很多中毒的小孩，終其一生都將自己的精力耗費(fèi)在有毒的父母身上膨俐，以為自己可以改變他們勇皇，讓自己的家庭變得有愛，從而讓自己好起來吟策。
然而真實(shí)的世界是儒士，如果你到目前為止都沒有得到過父母愛的滋養(yǎng)，以后也很大概率不會(huì)得到了檩坚。與其耗費(fèi)自己的精力在有毒的父母身上着撩，不如用來幫自己做出改變：變得更愛自己，對自己更負(fù)責(zé)任匾委。
中毒的小孩如何“解毒”
以上提到的方法拖叙，都是中毒的孩子在處理原生家庭帶來的問題時(shí)的錯(cuò)誤的方法，這些方法非但不能有效的解決問題赂乐，還會(huì)讓其陷入更深的泥沼中薯鳍。那么專業(yè)的心理治療師推薦的方法有哪些呢？又該如何操作呢挨措？
1.非辯護(hù)性回應(yīng)
首先挖滤，在面對與父母的情緒交鋒時(shí)，你要做的應(yīng)該是回應(yīng)浅役，而不是反應(yīng)斩松。在你做出回應(yīng)時(shí)，你在感受的同時(shí)也在思考觉既，你能意識到自己的感受惧盹，但不會(huì)任憑它們驅(qū)使你沖動(dòng)行事乳幸。
其次，想要脫離掌控钧椰，就要采取非辯護(hù)性回應(yīng)粹断，這是一種有節(jié)制而溫和的方式，讓你可以堅(jiān)定地表明自己的立場嫡霞。
表明立場可以幫你少做反應(yīng)瓶埋，并激勵(lì)你在自我界定的道路上一路向前。它可以明確你的想法和信念诊沪，什么對你來說是重要的悬赏，什么愿意做、什么不愿意做娄徊，什么值得商量闽颇、什么沒得商量等等。
最后寄锐，一定要堅(jiān)持使用非辯護(hù)性回應(yīng)兵多，這一點(diǎn)非常重要，否則你便會(huì)將剛剛獲得的力量再次交還到父母手中橄仆。
2.與父母對峙
與父母對峙的目的是為了：直面他們剩膘，徹底克服面對他們時(shí)的恐懼，告訴他們實(shí)情盆顾，為你們此后的關(guān)系定位怠褐。
情緒激動(dòng)時(shí)，避免同父母接觸您宪、對峙奈懒，因?yàn)槟愕南敕ê团袛喽紩?huì)受到情緒的影響而出現(xiàn)偏差。在與父母對峙前要做好充分的準(zhǔn)備宪巨，并選擇合適的時(shí)機(jī)磷杏。
如何與父母對峙？以寫信為例來講捏卓，寫信的要點(diǎn)：這就是你曾經(jīng)對我做的极祸；這就是我當(dāng)時(shí)的感受；它就是這樣影響我的生活怠晴；這就是我現(xiàn)在對你的要求遥金。信的內(nèi)容需要包含以上這些信息，而信在寄出前可以反復(fù)修改蒜田。通過寫信與父母對峙的好處在于可以讓很多不敢直面自己父母的人稿械，找到一種可實(shí)操的方法。
不要太在意對峙的結(jié)果物邑。不論對峙期間或之后會(huì)發(fā)生什么事情溜哮，只要你有勇氣付諸行動(dòng)，就是勝利者色解。
書中在介紹這些方法時(shí)茂嗓，不光有理論，還有真實(shí)的案例介紹科阎、實(shí)操方法以及更多的解決方案述吸，想了解更詳細(xì)的內(nèi)容，推薦自己讀一讀《原生家庭》這本書锣笨。如果你屬于中毒較深的孩子蝌矛，同樣建議你選擇專業(yè)系統(tǒng)的心理治療。
我們所有人都是被家庭這個(gè)大熔爐鍛造出來的,這是一個(gè)無法回避的事實(shí)错英。正如阿德勒所說：幸運(yùn)的人一生都被童年治愈入撒，不幸的人一生都在治愈童年。如果你不幸生活于有毒的原生家庭椭岩，希望你有幸可以讀到《原生家庭》這本書茅逮，能夠有勇氣直面自己的情緒、直面真相判哥，治愈原生家庭帶來的傷痛献雅。
