昨天天氣不好決定接兒子放學(xué)氓鄙。
在學(xué)校附近車子掉頭的時候我有點煩躁嚎京，抱怨他們學(xué)校這總是堵車嗡贺。兒子問：“你心情不好嗎？”他總是能從我的言語中體察我的情緒鞍帝〗氩牵“沒有，我只是今天咳嗽厲害了帕涌，難受”? ?連日來的咳嗽未見好轉(zhuǎn)摄凡，白天上班情緒不佳。
“媽媽蚓曼，今天馮老師給我們買了調(diào)研卷亲澡，因為我們的卷子已經(jīng)用完了”脔铮”
“哦谷扣，馮老師真好，需要交錢嗎捎琐？”
“不用会涎，我估計期末考試前做不完了”
“你不用擔(dān)心，老師自有安排”｛忘記了共情孩子的感受｝
一路上兒子嘰嘰喳喳跟我分享學(xué)校發(fā)生的事情.........我偶爾回應(yīng)因為身體不適沒有精力瑞凑。
車子開到地庫末秃，他又說起了試卷“我們班有一半的同學(xué)早就買了調(diào)研卷，考試的時候他們都做過了肯定能考高分籽御，這不公平练慕！”
“你同學(xué)們都什么時候做自己買的試卷？”｛又沒有共情｝
“周末唄”
“你為啥不做技掏？我是也給你買了嗎铃将，讓你做你都不做啊，還有讀英語哑梳，你說你都讀的滾瓜爛熟了再讀沒意義劲阎，為什么你同學(xué)們每天在群里打卡，人家也讀的很熟梆妗悯仙！”
“你生什么氣啊龄毡，你讓我做錯題我不是也做了嗎？锡垄！”
“每次多做一點點題你就不愿意沦零，英語也不堅持讀，慢慢你的強項也就沒有了因為別人都在進步而你沒有货岭！”情緒失控了
“你為什么要生氣路操，我也做了啊啊” 他喊叫的聲音在地庫里震耳欲聾
我生氣的往前走，他卻在那站著不動茴她。我意識到自己處于問題區(qū)了寻拂。我說的那些其實一直都存在而不是一天發(fā)生的，以往的我是不主張給他增加負(fù)擔(dān)的丈牢，買試卷的目的也不是為了讓他每周都做一份的祭钉，我的主張不就是把做題學(xué)會就行了嗎？為什么現(xiàn)在埋怨孩子只做錯題不主動做試卷己沛？讀英語也是他跟我協(xié)商我同意的每周只有上英語課的時候才打卡慌核，為什么現(xiàn)在又埋怨起孩子。申尼。垮卓。我又不由自主拿他跟其他孩子對比了。师幕。粟按。。
我意識到自己的問題霹粥，情緒失控是因為自己身體和精神狀態(tài)都不好導(dǎo)致的灭将，對他的接納能力下降了。我回過頭去接他
“對不起后控，我錯了庙曙，媽媽不該那樣說你，也不該又拿你跟別人比較浩淘，我今天有點不舒服才情緒不好的捌朴，請理解”我去拉他
眼含淚花，不情愿的跟我走了
“我就不應(yīng)該告訴你我同學(xué)都做試卷的事情张抄。砂蔽。∈鸸撸”
這就是我情緒管理不好的后果察皇，失去孩子對你無條件的信任，他會有選擇性地跟你分享他的事情泽台。
“媽媽以后不拿你跟別人比什荣，只跟你自己比，你比昨天的你進步一點都是進步怀酷，對吧稻爬？”
他臉上的表情這才開始轉(zhuǎn)變，不再憤怒
反思：一個人帶孩子加上身體原因?qū)е戮Σ蛔銜r有發(fā)生蜕依，遇到這種情況我應(yīng)該如何管理自己的情緒桅锄，不投射到孩子身上呢？
1.精力不足的時候可以請求家人幫忙或者請他自己獨立完成自己應(yīng)該做的事情样眠。
2.如同不能帶病上崗一樣友瘤，也不能帶情緒上父母的崗位。如果當(dāng)時控制不好情緒馬上離開問題現(xiàn)場去自我修煉檐束。
3.抓住主要矛盾辫秧，利用事情象限理論，把有限的精力奉獻給緊急而重要事情被丧，而不是眉毛胡子一把抓盟戏。
3.告訴孩子自己 的困擾和問題取得孩子的理解和幫助。
4.需要休息的時候不要有愧疚感甥桂，只有自己精神狀態(tài)和情緒才能給孩子正向的影響柿究。
5.鍛煉身體：從昨天開始已經(jīng)開始晨練，希望通過鍛煉讓自己活力滿滿黄选。
