? ? ? 早上吃面條，因?yàn)橼s時(shí)間氓奈，覺察到自己吃得非城唐牵快，好像把東西塞進(jìn)嘴里舀奶，甚至自己吃什么都不知道暑竟。當(dāng)有這個(gè)覺察時(shí)不由把注意力放在自己嘴里，吃東西也慢了育勺。
? ? ? 今天備谷面臨一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)但荤，今天媽媽家過下元宵，我去做客涧至。面對(duì)一桌子的好菜纱兑，周圍的親戚都津津有味地吃著，真是很吸引人的化借。不過過年這段時(shí)間都基本上是吃素潜慎，還是能控制自己的。可中午晚上都吃得很飽铐炫，吃得很快垒手，似乎有點(diǎn)擔(dān)心自己想吃的蔬菜沒有了。也覺察到自己吃東西不僅僅是為了滿足自己飽腹之欲倒信，還有口舌之欲科贬。
? ? ? 總的來說，一切還在有序進(jìn)行鳖悠，對(duì)吃的覺知在一點(diǎn)點(diǎn)提升榜掌。
