嗨矿卑，我是寶媽，全職的沃饶！有人說:女孩，等有了家庭轻黑，就沒有自已的時間了糊肤，等有了孩子，更加沒有自已的時間了氓鄙！
于是好多人真的入了坑馆揉，趁還沒結(jié)婚該怎么瀟灑怎么瀟灑，結(jié)了婚就進(jìn)了圍城抖拦！婚后真的過著沒有自已時間的日子升酣，哪也去不了，什么也做不了态罪！
那么噩茄，真的是這樣嗎？有了限制复颈，就不能突破了绩聘？NO！想要成長耗啦，想到自由凿菩，就自己去創(chuàng)造條件，時間是不可管理帜讲，但是我能管理自己衅谷。
一:早起+專注
早起是一天的開始，每天5:20的鬧鐘響起似将，簡單洗漱完就移步廚房获黔，專欄閱讀，看書玩郊，冥想肢执，運動……，具體根據(jù)計劃進(jìn)行(像從4月12號開始到5月20號每天重點是復(fù)習(xí)《通往財富自由之路》)译红，一次只專注做一件事情预茄，先設(shè)法完成它，其他為輔，慢就是快耻陕。
也許你會在心里想拙徽，哇，那么早起诗宣，那能用起來的時間不是很多啊膘怕，不，不召庞，我家洋洋(男寶快三歲咯)岛心，經(jīng)常各種小意外(醒了，就找媽媽篮灼，那我聽到聲響就要回房哄睡先忘古，睡一會，又醒诅诱，然后我又飛奔回房髓堪，在寒冷的冬天也如此)，所以娘荡，有了這個限制干旁，跑步就在房子外轉(zhuǎn)圈，但是也很好啊(只有一樓哈哈炮沐！)争群，還可以邊學(xué)習(xí)或邊跑步邊做早點。
二:想到就做央拖，即刻行動
生活瑣碎祭阀，每一天都由很多小事串聯(lián)起來，管理小事需要心里成本鲜戒，心里成本就像一張可以張開或者縮小的彈性薄膜专控，小事堆積越多，撐得越大遏餐，小事被基本消除后伦腐，人就可以輕松多了，先把必須要做的小事處理掉失都，與帶孩子并聯(lián)起來柏蘑，能讓孩子參與的就讓他參與！
比如:在孩子自己吃早餐時粹庞，把午晚餐所需的準(zhǔn)備工作快速完成咳焚；與孩子一起洗碗，洗衣等等既可以滿足他玩水的興趣又能勞動庞溜，樂在其中革半。
三:以孩子為重點
孩子首先是不可控因素，可能帶來很多意外，比如:突然早上不想刷牙又官、吃早餐磨蹭延刘、中午不想午睡……要想辦法解決谴蔑，通称娉花費的時間比較多。
其次轻猖，孩子對寶媽來說就是最重要的外构，如果為了其他(成長學(xué)習(xí))而忽略孩子普泡，那就違背初衷了。
最后审编，孩子是有靈性的劫哼，以孩子為重點，正確滿足他每個階段的需求割笙，注重以身作則，往往會收獲意外驚喜眯亦，像洋洋最近就經(jīng)常說一些讓我感到意外欣慰的話伤溉，像“媽媽我好喜歡你”，“嗯妻率，媽媽你去學(xué)習(xí)吧乱顾，我自己睡覺”，“媽媽宫静，我賺很多很多錢給你買一條不會爛的裙子啊”……
改變唯一可以改變的自己(也可以說管理)走净，其他的不可控因素都接納。
孩子是做一切事情前必須要考慮的不確定因素孤里，需要靜靜學(xué)習(xí)的時間基本都放在他還沒醒或者午睡后伏伯，晚間無特殊情況，列為親子時間捌袜，深度陪伴说搅！
四:多問兩個問題
①今天我浪費注意力了嗎？
注意力是我們最寶貴的財富虏等，是唯一可控并能有所產(chǎn)出的資源弄唧。避開浪費注意力的三個大坑——湊熱鬧，隨大流霍衫，操別人的心候引，把注意力放在自己的成長上，讓悄然流逝的時間更有質(zhì)量敦跌！
②什么重要澄干，什么更重要，什么最重要？
這個問題傻寂，要把它寫下來放在你隨處可見的地方息尺，直到在大腦里形成溝回。特別在我面臨學(xué)習(xí)與孩子的需求沖突時疾掰，與寶爸有不同歧義搂誉，矛盾時，這些關(guān)鍵時刻静檬，多問就能更好的處理炭懊，達(dá)到正確理想的結(jié)果。
五:鍛煉元認(rèn)知能力
元認(rèn)知能力——思考自己的思考是否合理拂檩，正確侮腹，有效的能力。其實是一種自省能力稻励，遇事多從自己身上找原因父阻。這是主導(dǎo)一切的根源，也是最最基本經(jīng)刻意練習(xí)就可習(xí)得的能力望抽。
舉個我自己的例子:因?qū)τ螒虻目捶ú煌用c寶爸(有上癮的游戲，花費的時間比較多)探討時我說:除了工作以外煤篙，把時間都放在游戲里斟览，花點錢還好，主要是浪費注意力辑奈，有什么用苛茂？話一出口，就感覺說重了鸠窗，可能引起誤會妓羊。剛好，孩子不好好吃飯稍计，結(jié)果寶爸大聲呵斥侍瑟，發(fā)脾氣，自己吃完就走開了丙猬。
我腦袋就開始想啦:我話說重了涨颜，沒考慮到寶爸，他發(fā)脾氣可能有我的原因茧球。然后帶著孩子吃飽飯庭瑰，收拾完碗筷，主動提議去走走抢埋。
孩子踩單車在前面弹灭，我把手搭上寶爸的肩上主動承認(rèn)剛才的話說重了督暂，沒針對他的意思，問他發(fā)脾氣是否是我的原因穷吮？結(jié)果逻翁，他說了不是，就是孩子不吃飯的問題捡鱼，我釋然八回，與寶爸說些寬心的話，又把腦子里對于自己思考的思考跟寶爸復(fù)盤了一遍驾诈，大家都好開心缠诅，事就過了，沒事乍迄！(換了以前的我管引，就不會這樣了，不理闯两，不溝通褥伴，給寶爸貼個愛打游戲的標(biāo)簽，自己在那里生悶氣呢)
你看漾狼，這就是啟動元認(rèn)知能力的過程噩翠，我們的大腦可以控制自己的大腦。當(dāng)你開啟元認(rèn)知邦投，那思考質(zhì)量只能不斷進(jìn)步，生活的方方面面都只能更好了吧擅笔！
那怎么習(xí)得呢志衣？——三個方法
坐享
與冥想類似，找一個安靜的地方猛们，坐下念脯，背部挺直，閉眼或者不閉弯淘，用鼻子吸氣绿店，用嘴呼氣，緩慢而均勻庐橙，把注意力放在呼吸上假勿，感受吸氣時腹部的隆起，呼氣時腹部的收縮态鳖，就這樣转培，把注意力放在呼吸上，走神了輕輕的把注意力拉回到呼吸上浆竭，如果一開始比較難浸须，也可以把注意力放在鼻口惨寿，感受溫?zé)岬暮粑M(jìn)入鼻孔。剛開始設(shè)定15分鐘删窒，以后再慢慢延長裂垦。
興趣
找一個需要你主動投入全神貫注的興趣(可以是閱讀，畫畫肌索，練字蕉拢，練琴，跑步……)驶社，總之是需要刻意練習(xí)才能進(jìn)步提升的技能企量，被動的全神貫注，如追劇亡电，游戲不算届巩，因為根本不需要刻意集中注意力，而是被動帶著走的份乒。
反思
經(jīng)乘』悖花上十分鐘，反思自己的思路與思考的結(jié)果或辖，琢磨一下想法有沒有邏輯謬誤瘾英，從哪來，有哪些影響因素颂暇，還有沒有更好的思考結(jié)果……
一開始這種思考比較難缺谴，有時不知從何開始，有時又不知怎么的就結(jié)束了耳鸯，好像什么也沒想到湿蛔，沒關(guān)系，只要刻意去練習(xí)县爬，時間會告訴你答案阳啥。
盡管，成長之路困難重重财喳，就算如此以后察迟，每天能擠出的時間可能只有短短半小時、一小時耳高，兩小時扎瓶，長期的每一天疊加，復(fù)利自會出現(xiàn)泌枪，相信明天會因為自己今天的行動變得越來越好栗弟！
