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作者：天蝎心塵之路（來自豆瓣）
來源：https://www.douban.com/note/552685321/
謹(jǐn)以本文提醒自己和看文章的朋友，當(dāng)你追求頭腦設(shè)定的目標(biāo)時，別忘了聆聽自己的身體，給它需要的東西霉撵，愛它。
想寫這么一篇文是因為最近一次膝傷洪囤。
自去年夏天開始健身以來徒坡，竟然堅持了下來，課上了三十節(jié)不到瘤缩，雖然不多喇完，受益匪淺。重要的是剥啤，現(xiàn)在何暮，不運動就會渾身難受，我好像已經(jīng)養(yǎng)成了運動的習(xí)慣铐殃。
我空前的勤奮，在運動上花了不少時間氣力跨新，腰圍富腊，肚子也跟著縮小，腹臀腿臂的線條都開始變好了域帐，體重還增加了0.5kg赘被。正當(dāng)我沾沾自喜是整，享受運動的好處時，錯誤地認(rèn)為傷病是運動員才會有的事民假，而我這種小運動量不會有傷病浮入，只會有好處。這是很無知的想法羊异，導(dǎo)致我遇到了點小挫折事秀。
事情是這樣的：上周日出去跑了五公里，跑得比較快野舶。跑完感覺膝蓋不太對易迹。睡了一覺，以為好了平道，上下樓都不疼睹欲。但本周一我抬著孩兒的自行車下樓，很重的車一屋，膝蓋就傷了窘疮，疼倒不太疼，但是走路受限了冀墨，下樓更明顯闸衫。
當(dāng)然，也有好多人會根本不在乎這種小傷轧苫，認(rèn)為我有放大病痛之嫌楚堤，因為這太平常了，可以忽略含懊。但是我知道膝蓋的重要身冬，我也知道她是一個很容易受傷，很難恢復(fù)的部位岔乔。 這個算不上痛的經(jīng)歷提醒我酥筝，I did something wrong，我的身體還有我不為所知雏门，未曾關(guān)懷的地方嘿歌；聆聽身體的需要是要經(jīng)常做的事，而不是偶爾一次后茁影，就繼續(xù)原來的無意識懶惰宙帝，放她在一邊。
當(dāng)時不知道募闲，這有多嚴(yán)重步脓，是否還能繼續(xù)健身，著實著急了一下。一時間靴患，恐懼仍侥，不滿，焦慮情緒都升了上來鸳君∨┰ǎ恐懼是怕自己治不好以后痛苦；不滿自己練了這么久或颊，還是不如別人砸紊，嫌自己是底子太差，你看饭宾，大家跑馬拉松也沒什么事嘛批糟；焦慮則是不能繼續(xù)訓(xùn)練，不能跑不能跳不能深蹲怎么辦翱疵徽鼎！
好在我很快的在眾多思緒中理清了自己的直覺：運動無罪，健身要繼續(xù)弹惦，錯誤的運動方式才是要改掉的否淤。追溯一下，左膝最近的傷是因為某天早上起來棠隐，我嘗試做了單腿下蹲石抡，留下了后患。之后助泽，經(jīng)常搬重物上下六樓啰扛，我以為已經(jīng)身強(qiáng)力壯，可以隨便使用我的身體嗡贺。
想清楚了后隐解，就按時去訓(xùn)練。教練用他所知的專業(yè)知識幫助我诫睬，做了一些康復(fù)項目煞茫，均衡腿上的肌肉，建議我最近先不要跑步或負(fù)重深蹲摄凡。果然沒有嚴(yán)重下去续徽。教練還幫我分析了跑步姿勢，他說我落腳太重亲澡，沒有緩沖钦扭。另外，我認(rèn)為加補(bǔ)關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)劑和抗氧化劑也是非常必要床绪。
除去以上因素土全，心理因素也是一種原因捎琐。我在我的女神露易絲海那找到了膝關(guān)節(jié)的解讀：關(guān)節(jié)代表改變生活方向，在改變生活方向時放松自己裹匙。祈禱文是：我很容易適應(yīng)改變，我的生活被神圣的力量所牽引末秃，我總是去往最好的方向概页。
健身和所有事情都一樣，有好的一面练慕，也有不好的一面惰匙，我必須接受這些。另外铃将，術(shù)業(yè)果真有專攻项鬼，健身是一門學(xué)問，技術(shù)類的東西不得不看劲阎，你才能走遠(yuǎn)绘盟。而身體總是用這些方式告訴你，你頭腦哪些想法是偏頗的悯仙，哪些潛意識導(dǎo)致了身體的不適龄毡。當(dāng)身體出現(xiàn)問題，或者是信號的時候锡垄，除了給她需要的東西沦零，例如休息，營養(yǎng)货岭，鍛煉等等路操，回去檢查自己的思想也是必要的。聆聽她千贯，給她關(guān)注屯仗，不要粗暴地用頭腦的韁繩牽著自己走，忽視了身體的感受丈牢。
