不把負面情緒凑懂、信念留到第2天勾笆，
覺知一切，接納一切候衍！
今天仍較為聚焦在覺知與食物的關(guān)系上：
1.晚上覺察到自己不餓笼蛛，于是只吃了一點水果滿足小欲望。
2.去超市買了自己預備買的脫脂牛奶和素菜餡兒餃子??蛉鹿，干凈利落地回去啦滨砍，沒被其他吃的誘惑到。
3.我發(fā)覺妖异，人需要的吃的真的是很少的惋戏。平時，在缺乏覺知他膳，無意識狀態(tài)中會吃下去太多响逢，這樣導致精力不好，且影響身材棕孙、健康等舔亭。
4.當慢下來些膨，帶著覺知去感受與食物的關(guān)系時，你才有可能從無意識吃的習氣中钦铺，脫離出來傀蓉，達到適當吃的效果。
