我們知道，不斷重復(fù)一個(gè)行為盗温，它就會變成一個(gè)習(xí)慣全跨，流行的說法是21天養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣缝左。在很多時(shí)候，但凡是簡單粗暴的規(guī)律總結(jié)浓若，通常是有問題的渺杉。 聯(lián)系我...

我覺察到，通過力量的練習(xí)挪钓，可以立竿見影地對人的內(nèi)在品質(zhì)產(chǎn)生下面幾個(gè)正面影響： 1.提升魄力是越、行動力。 2.提升自我接納度碌上、價(jià)值感倚评。也就是俗話說的...

做一個(gè)素食者的另一個(gè)靈性原因是要避免把自己的靈性意識降低到我們攝取的動物的振動水平浦徊。我們吃什么，就會是什么天梧。 當(dāng)我們吃動物的時(shí)候盔性，就是在把那個(gè)動...

1.覺察：覺察到自己現(xiàn)在的狀態(tài)呢岗，是焦慮的冕香、失落的、散亂的...... 2.接納自己的狀態(tài)：允許自己可以是焦慮的后豫、失落的悉尾、散亂的...... 3....

從今天開啟14天聚焦整理的練習(xí)！ 我覺察到挫酿，當(dāng)環(huán)境是亂的時(shí)候构眯，會讓自己的思緒變亂，做選擇饭豹、行動時(shí)不知如何下手鸵赖，降低效率务漩。 我會先從空間的整理開始...

還沒想好拄衰，后面聚焦的目標(biāo)！覺知力肯定是核心之一饵骨。 不過覺得每天還是要反思總結(jié)下的翘悉！ 不把負(fù)面情緒、信念留到第2天居触，覺知一切妖混，接納一切！ 今天比較...

不把負(fù)面情緒轮洋、信念留到第2天制市， 覺知一切，接納一切弊予！ 今天是14天小周期的最后一天祥楣，功德圓滿！ 后面的幾天沒有前幾天感覺到的變化明顯汉柒！這從某種程...

不把負(fù)面情緒误褪、信念留到第2天， 覺知一切碾褂，接納一切兽间！ 今天仍較為聚焦在覺知與食物的關(guān)系上： 1.晚上覺察到自己不餓，于是只吃了一點(diǎn)水果滿足小欲望...

當(dāng)你以后再有害怕的時(shí)候正塌，可以試著做以下幾件事嘀略。 01.要明確你所擔(dān)心和害怕的是什么恤溶； 02.把你害怕和擔(dān)心的事情及它們產(chǎn)生的最壞、最好和可能的結(jié)...