進(jìn)入職場(chǎng)正式開(kāi)始了工作，發(fā)現(xiàn)無(wú)論節(jié)奏還是氛圍都比之前在學(xué)校的要快得多渡讼，工作任務(wù)量很多骂束。早上早早起床吃飯趕路，中午一小時(shí)的午飯加休息時(shí)間成箫，晚上8點(diǎn)以后離開(kāi)辦公室是常態(tài)展箱。
現(xiàn)在大家都對(duì)slash——斜杠青年很向往，想拓展自身多方面能力蹬昌，做個(gè)"U盤"似的多重職業(yè)者混驰。不過(guò)工作的強(qiáng)度大，一天下來(lái)也讓人身心俱疲皂贩，想要在下班后好好利用那重要的幾個(gè)小時(shí)自己充電學(xué)習(xí)栖榨，其實(shí)也是很難堅(jiān)持執(zhí)行的。
因此明刷，對(duì)于個(gè)人的精力管理真的很重要婴栽。之前看過(guò)《功效能人士的7個(gè)》這類高效工作的書(shū)籍，方法確實(shí)有用辈末。不過(guò)實(shí)踐效果并不理想愚争，因?yàn)閭€(gè)人精力不足，尤其是每天繃緊神經(jīng)工作之后挤聘，整個(gè)人都提不起精神轰枝。
有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易行的方法能讓人快速恢復(fù)精力，就像一句廣告詞說(shuō)的那樣“充電5分鐘组去，工作兩小時(shí)”呢狸膏？
有的！
在《你充滿電了嗎》一書(shū)中添怔，就給出了能使人在較短時(shí)間內(nèi)快速充滿電的好辦法湾戳。作者湯姆-拉恩本身經(jīng)歷就很讓人佩服，16歲時(shí)得了癌癥失去左眼广料，一邊與病魔抗?fàn)幰贿呍诼殘?chǎng)拼搏砾脑，同時(shí)還出版了好幾本全球暢銷書(shū)！
讓自己電量滿格艾杏，需要這三大要素
意義韧衣、互動(dòng)、能量
- 1 意義：做有益他人的事
工作的目的是什么？
首先是解決自己的溫飽畅铭，工作一段時(shí)間之后收入增加可以改善生活水平氏淑。不過(guò)有研究結(jié)果表明：收入達(dá)到一定程度，個(gè)人的幸福感不會(huì)隨著收入增加而增加硕噩，反而會(huì)降低假残。
有很多人在職場(chǎng)辛勤工作幾年之后，陷入迷茫階段炉擅，不知道工作的意義何在辉懒。
所以，努力發(fā)現(xiàn)自己工作的真正意義谍失，遠(yuǎn)比追求收入所帶來(lái)的回報(bào)要多得多眶俩。為了好的薪水福利去做一份工作，完成規(guī)定業(yè)績(jī)指標(biāo)快鱼，這些都能在一段時(shí)間內(nèi)滿足個(gè)人追求颠印。
而如果在工作時(shí)，考慮的是自己正在做的工作會(huì)產(chǎn)生那些積極的影響抹竹，這種意義讓人渴望去做某件事嗽仪，哪怕沒(méi)有回報(bào)。
聯(lián)想到關(guān)于諾基亞的報(bào)道柒莉，其公司內(nèi)部的唯一評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)就是：數(shù)據(jù)闻坚。一切以數(shù)據(jù)說(shuō)話，這在一段時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造了諾基亞帝國(guó)兢孝。不過(guò)也是因?yàn)橹魂P(guān)心冷冰冰的數(shù)據(jù)窿凤，所以在手機(jī)智能化的變革中，遭遇了追求極致完美的蘋(píng)果公司跨蟹，諾基亞輸?shù)暮軕K雳殊。
工作的未來(lái)在于每天完成一件有意義的事。努力工作不僅僅是獲得經(jīng)濟(jì)回報(bào)窗轩，還應(yīng)該尋找比金錢更重要的使命感夯秃。
想想手中的工作面對(duì)的人群所需要的是什么，以一種為他人服務(wù)的心態(tài)痢艺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)聊的工作原來(lái)還是有意義的仓洼。
- 2 互動(dòng)：創(chuàng)造更正面的時(shí)刻
工作中個(gè)人的職責(zé)是完成分配到手中的任務(wù)，同時(shí)應(yīng)配合團(tuán)隊(duì)的工作堤舒。無(wú)數(shù)實(shí)例證明了色建，團(tuán)隊(duì)間的配合度越高，工作完成的質(zhì)量越好舌缤。無(wú)數(shù)的職場(chǎng)書(shū)籍中也提到箕戳，良好溝通在工作中起到的強(qiáng)大作用某残。
同事之間到底能不能有友誼，這個(gè)問(wèn)題無(wú)法一概而論陵吸。不過(guò)要想跟同事配合得更有默契玻墅，建立雙方的信任勢(shì)必重要。
工作間隙跟鄰桌的同事開(kāi)個(gè)玩笑壮虫，聊聊有趣的見(jiàn)聞澳厢，一起午餐和下班，很快就能拉近距離旨指。
這個(gè)其實(shí)就跟以前我們?cè)趯W(xué)校的時(shí)候一樣，老師喜歡把我們分為以幾個(gè)人為一組進(jìn)行互助學(xué)習(xí)喳整。平時(shí)組員之間經(jīng)常的交流玩耍谆构，大家很快就打成一片，完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)也更有默契框都。而有的小組里大家互相攀比搬素，各干各的，往往在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的結(jié)果也是最糟糕的魏保。
所以熬尺，團(tuán)隊(duì)經(jīng)理常常會(huì)定期集合組員，每個(gè)人作總結(jié)談看法谓罗，隔段時(shí)間大家一起聚餐玩耍粱哼，這都是增加組員感情的好辦法。
畢竟大家工作的都希望能取得好成果檩咱，沒(méi)必要爾虞我詐的算計(jì)揭措，協(xié)同作戰(zhàn)比單打獨(dú)斗強(qiáng)太多。
- 3 能量：做能夠改善你的身心健康的選擇
前面的方法論刻蚯，是建立在良好身體條件基礎(chǔ)上的绊含，不然有再多的方法，沒(méi)力氣去做也白搭炊汹。職場(chǎng)人的健康問(wèn)題越來(lái)越受關(guān)注了躬充，尤其是新聞里報(bào)道的一些年紀(jì)輕輕的人，因?yàn)殚L(zhǎng)期加班過(guò)勞死讨便。
工作肯定重要充甚，但，自己的健康更重要霸褒！
比起那些情緒調(diào)節(jié)方法津坑，充足的睡眠才是最最有用的維護(hù)身體健康的辦法。有研究顯示“缺少4小時(shí)的睡眠傲霸，相當(dāng)于喝了6瓶啤酒”疆瑰，熬夜工作和做出成績(jī)并沒(méi)有多大關(guān)聯(lián)眉反。
睡眠不足引起的疲勞不僅會(huì)降低工作效率的，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降穆役，容易生病寸五。
另一個(gè)方面，多吃健康的食物耿币。
吃飯對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)是個(gè)大問(wèn)題梳杏，為了趕時(shí)間常常會(huì)隨便買點(diǎn)兒什么吃的填飽肚子。而油膩的食物會(huì)讓人嗜睡淹接，易怒十性，無(wú)精打采。不知道怎么選購(gòu)食材塑悼，可以看看網(wǎng)上的健康達(dá)人們分享的美食劲适，健康又好吃。
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣厢蒜，吃好睡足常鍛煉霞势，有助于我們獲得健康身體，增強(qiáng)工作力斑鸦。
生活節(jié)奏快愕贡，工作壓力大，這是普遍的存在的問(wèn)題巷屿。我們沒(méi)辦法改變大的環(huán)境固以，可以從自身著手。調(diào)節(jié)心態(tài)嘱巾，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和體格嘴纺，比起精力管理更加方便可行。讓自己像電池一樣快速充滿電量浓冒，精力充沛的迎接挑戰(zhàn)栽渴。
