孕期的準(zhǔn)媽媽們迅箩，一方面要保證自身的健康牵触，一方面還要照顧好體內(nèi)的小寶寶借浊，因此不少準(zhǔn)媽媽都選擇了營養(yǎng)品界轩。那么孕期營養(yǎng)品有哪些呢？該如何補(bǔ)充孕期營養(yǎng)品玩荠？跟隨小編來了解看看吧漆腌。
一、孕早期的孕婦營養(yǎng)品
如果你處于孕早期阶冈，這一時(shí)期營養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高闷尿，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡女坑，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入悠砚，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重堂飞，進(jìn)食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證绑咱，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營養(yǎng)品绰筛。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)描融，但是通常熱量都比較高铝噩。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉窿克，否則容易造成熱量的超標(biāo)骏庸。
二、孕中晚期的孕婦營養(yǎng)品
孕中期是指懷孕后13周到28周年叮。此階段是胎兒迅速生長的階段具被，各種組織器官不斷的分化。孕中期是孕育過程中最重要的階段只损。此時(shí)不僅需要提高營養(yǎng)質(zhì)量一姿，還需要各種營養(yǎng)全面攝入七咧。
孕中期飲食營養(yǎng)和注意事項(xiàng)
1、合理搭配膳食叮叹。每天補(bǔ)充定量的谷物主食艾栋、動(dòng)物瘦肉、水果蛉顽、蔬菜蝗砾、奶品、豆類及其制品携冤。
2悼粮、應(yīng)攝入足量的鈣質(zhì)。牛奶噪叙、海產(chǎn)品矮锈、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質(zhì)很好的食物來源睁蕾。
3苞笨、應(yīng)該攝入足量的鋅和碘。牡蠣子眶、肉類瀑凝、蛋類、動(dòng)物肝臟臭杰、海產(chǎn)品還有海帶粤咪、紫菜等都是鋅和碘的食物來。
4渴杆、還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)寥枝。豬血、肝臟以及油菜磁奖、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物囊拜。孕中期以后，由于血容量的增多比搭，容易出現(xiàn)生理性貧血冠跷。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血身诺，在改善飲食的同時(shí)蜜托，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏霉赡，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑橄务。
到了孕中、晚期同廉，熱量的需求增加仪糖，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加柑司。如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院锅劝，請專門人士為你做一個(gè)營養(yǎng)分析攒驰，以便有針對(duì)性地服用孕婦營養(yǎng)品，讓未來寶寶的健康升值故爵。如果孕期飲食營養(yǎng)攝入不夠需要補(bǔ)充玻粪，在相關(guān)產(chǎn)品的選擇上要特別慎重，一些國際化大品牌的產(chǎn)品因?yàn)榻?jīng)過多年臨床檢驗(yàn)诬垂，所以比較值得信賴劲室，如富含18種維生素和微量元素的善存等，都是準(zhǔn)媽們不錯(cuò)的選擇结窘。
