前言

講的是作者的看法和見(jiàn)解糟把，說(shuō)了一些人通過(guò)閱讀改變了人生绢涡。通過(guò)閱讀可以開(kāi)闊自己的眼界、提高思想維度遣疯，把知識(shí)化為己用雄可，經(jīng)過(guò)實(shí)踐，擴(kuò)寬了人生的可能性另锋。

提升閱讀能力的過(guò)程分為三個(gè)階段：

第一階段：快速閱讀學(xué)習(xí)期滞项。第二階段：體系化。例如一個(gè)人對(duì)手繪感興趣夭坪，會(huì)通過(guò)淘寶文判、京東等網(wǎng)站購(gòu)買很多手繪的書(shū)，然后試著對(duì)手繪這項(xiàng)技能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)室梅。第三階段：融合戏仓，就是把閱讀和生活融合在一起疚宇，讓閱讀變成一部分，當(dāng)成好朋友赏殃。比如敷待，你想知道這個(gè)東西怎么做出來(lái)的，想知道這里面有什么門道仁热，那么可以通過(guò)閱讀這種方式使自己變成有料的人榜揖。一旦你變成一個(gè)有料的人，就會(huì)水到渠成發(fā)現(xiàn)：我是不是可以勇敢一點(diǎn)抗蠢？可以在下班后插多一些嘗試举哟？當(dāng)你變成有料的人后，就可以試試把你的料分享給別人迅矛，去幫助更多的人妨猩。這個(gè)時(shí)候個(gè)人品牌就塑造出來(lái)了。

什么是個(gè)人品牌秽褒？?個(gè)人品牌就是你影響了很多人壶硅、幫助了更多的人。

洋蔥閱讀法分為：1閱讀的大腦销斟、碎片閱讀庐椒、3.快速閱讀、4.閱讀卡片和筆記票堵、5.主題閱讀扼睬、6.深度閱讀、7.閱讀和變現(xiàn)?

洋蔥閱讀法的學(xué)習(xí)指南

1.溝通交流悴势、2.分析書(shū)本的知識(shí)窗宇，幫助朋友解決問(wèn)題、3.收集54個(gè)閱讀學(xué)習(xí)核心概念詞特纤、

第一章：訓(xùn)練你的大腦

1.學(xué)習(xí)和閱讀的重要性

（1）學(xué)習(xí)提升心智：每個(gè)人都有各自的思考方法和心智模型军俊，無(wú)論如何學(xué)習(xí)，本質(zhì)上心智都很難改變捧存。在個(gè)人成長(zhǎng)方面粪躬，在閱讀時(shí)候，要多關(guān)注心智模型的學(xué)習(xí)和提升昔穴。當(dāng)你不斷提升自己的能力镰官，慢慢就發(fā)現(xiàn)自己能夠滿足更多期待，包括公司吗货、自己泳唠。

需要不斷提升技能和方法，才能滿足組織的期待

當(dāng)你試著思考和回答一些問(wèn)題時(shí)宙搬，恰恰是你需要提升思考能力的時(shí)候笨腥。

學(xué)習(xí)的四種途徑：人拓哺、網(wǎng)、事脖母、書(shū)

人：人脈士鸥，要學(xué)會(huì)利用人脈，也可以從熟悉朋友找到一些可以學(xué)習(xí)的點(diǎn)谆级。

網(wǎng)：就是網(wǎng)格—碎片化知識(shí)烤礁。

事：就是做事情—邊做邊學(xué)習(xí)。

書(shū)：就是閱讀肥照。

（2）閱讀的本質(zhì)

通過(guò)閱讀可以系統(tǒng)的獲取知識(shí)鸽凶，解決問(wèn)題〗ㄇ停可以利用的時(shí)間里，去理解的學(xué)習(xí)决摧。有三個(gè)角度：第一個(gè)是自己亿蒸、狀態(tài)。第二個(gè)目的掌桩、個(gè)人時(shí)間边锁、個(gè)人精力。? ? 第三個(gè)人波岛、讀物茅坛、輸出，這三個(gè)是構(gòu)成閱讀的最核心也是最基礎(chǔ)的要素则拷。

疑惑困境：?1.我知道閱讀重要贡蓖，但是就是不想讀。2.沒(méi)有時(shí)間閱讀煌茬。3.沒(méi)有合適的閱讀環(huán)境斥铺。4.書(shū)本太多不想看。5.不知道如何挑選合適的書(shū)坛善。6.不知道讀書(shū)用途晾蜘。6.讀不懂；記不住眠屎。7.沒(méi)辦法集中注意力剔交。

如何解除疑惑和困境？

從最深層次的根源上解決改衩，仔細(xì)看就發(fā)現(xiàn)往往其實(shí)都是自己的問(wèn)題岖常。?其實(shí)這些問(wèn)題是大腦的錯(cuò)，大腦分為三個(gè)層次：第一層是原始腦燎字，又稱為爬蟲(chóng)腦腥椒。第二層是基于爬蟲(chóng)腦發(fā)育的哺乳動(dòng)物腦阿宅。第三層是進(jìn)化出來(lái)的新大腦皮層，皮質(zhì)腦笼蛛。

烏龜（爬蟲(chóng)）：不穩(wěn)定洒放、不愛(ài)動(dòng)。

老虎（哺乳）滨砍，遇到威脅會(huì)吼叫往湿、反擊、齜牙惋戏。

人（進(jìn)化）领追，新大腦皮層，負(fù)責(zé)理性決策响逢。

如：當(dāng)你讀一本書(shū)的時(shí)候绒窑，烏龜和老虎是會(huì)跑出來(lái)阻止你，告訴你一些困難舔亭，在烏龜和老虎都感到很不安情況下些膨，基本上是很難學(xué)習(xí)進(jìn)去的。當(dāng)平時(shí)閱讀的狀態(tài)钦铺，如果你對(duì)一本書(shū)沒(méi)感興趣订雾，就會(huì)很痛苦。即使你掌握一些閱讀的方法矛洞，也可能只是翻翻書(shū)而已洼哎，但后面好像沒(méi)記住，這是因?yàn)榕老x(chóng)和哺乳系統(tǒng)已經(jīng)幫你把大部分信息過(guò)濾掉了沼本，因?yàn)樗鼈冇X(jué)得沒(méi)用噩峦。

為什么要讀這本書(shū)，為了考試擅威、工作需要壕探，朋友推薦還是？? 所以當(dāng)你想真正開(kāi)始讀一本書(shū)或?qū)W習(xí)的時(shí)候郊丛，一定要明白自己的動(dòng)機(jī)發(fā)現(xiàn)興趣點(diǎn)李请，也就是帶著目的性，如沒(méi)有動(dòng)機(jī)厉熟，也不感興趣导盅，強(qiáng)迫自己去讀去學(xué)，是根本讀不進(jìn)去的揍瑟。

興趣金字塔

興趣金字塔最底層是感官興趣白翻，也就是你覺(jué)得這個(gè)東西是否有趣。網(wǎng)上一層是學(xué)習(xí)興趣，什么叫學(xué)習(xí)興趣滤馍？當(dāng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西后想研究一下岛琼，想知道是為什么，原理是什么....再往上就是職業(yè)興趣巢株。

如你看韓劇槐瑞，如果僅僅是男主很帥、女主很漂亮這是感官興趣阁苞，如果喜歡研究下每個(gè)劇種差別困檩，甚至寫一些文章，這就是是上升到了學(xué)習(xí)興趣那槽，然后了解一些相關(guān)內(nèi)幕悼沿、男女新聞?dòng)霸u(píng)之后，這個(gè)時(shí)候回變成一個(gè)專業(yè)人士骚灸，也就是最上層的職業(yè)興趣糟趾。

做一件事情的時(shí)候，首先是對(duì)這件事有了興趣甚牲，一開(kāi)始都是感官興趣拉讯，當(dāng)有了興趣之后，就可以慢慢感受興趣從感官逐漸提升的過(guò)程鳖藕。

七個(gè)閱讀時(shí)候的須知

1.了解大腦的偏好

（1）簡(jiǎn)潔化

大腦喜歡簡(jiǎn)潔的，討厭復(fù)雜的對(duì)于密密麻麻全是字的書(shū)是會(huì)討厭的只锭。

（2）結(jié)構(gòu)性強(qiáng)

大腦第二個(gè)偏好是喜歡結(jié)構(gòu)性強(qiáng)的東西著恩，結(jié)構(gòu)越清晰，大腦越記得住蜻展。

（3）圖像化

喜歡圖像化的東西喉誊，就是說(shuō)大腦喜歡看圖。

（4）獎(jiǎng)勵(lì)自己

大腦一個(gè)特點(diǎn)就是獎(jiǎng)勵(lì)自己的偏好纵顾。大腦總是覺(jué)得自己很累很辛苦伍茄，因此喜歡得到獎(jiǎng)勵(lì)。

總結(jié)建議：要時(shí)刻關(guān)注大腦施逾，不能讓大腦感到害怕和緊張敷矫，而是要讓大腦覺(jué)得是在做一件有意思的事，讓大腦覺(jué)得好玩汉额，增強(qiáng)執(zhí)行并給予大腦獎(jiǎng)勵(lì)暗示曹仗。

2.控制好你的精力

如何控制好自己的精力，在時(shí)間管理中本質(zhì)就是精力管理蠕搜。每個(gè)人都有自己的角色怎茫，如父母，兒子妓灌，還是貓奴轨蛤，在不同場(chǎng)景中蜜宪，我們不同的角色，這些角色決定了每天需要花相應(yīng)的時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)祥山。早晨我們精力充沛圃验，到了晚上就會(huì)到了一個(gè)疲勞期。建議是可以早起5或15分鐘來(lái)閱讀枪蘑，那么對(duì)于閱讀而言损谦，建議是在精力充沛的時(shí)候去閱讀，不要在筋疲力盡的狀態(tài)下閱讀岳颇，后者的效果會(huì)非常差照捡。

3.利用好你的注意力

在閱讀的時(shí)候，建議是做一些標(biāo)記话侧，標(biāo)記一些關(guān)鍵詞和內(nèi)容栗精。當(dāng)?shù)诙⑷樵偃タ吹臅r(shí)候瞻鹏，就能一下子找到關(guān)鍵點(diǎn)悲立。

4.提升你的專注力

在特定的時(shí)間段里，只專注于做一件特別重要的事新博，如果同時(shí)做很多薪夕，就會(huì)產(chǎn)生糾結(jié)。所以這樣的情況會(huì)出現(xiàn);當(dāng)一堆事要做赫悄，但是大腦會(huì)暫時(shí)崩潰后會(huì)選擇打一局游戲原献，或者看電影什么的。?

我們可以借助：番茄工作法和潮汐軟件埂淮。在規(guī)定的時(shí)間里不干其他的姑隅，必須專注。?當(dāng)然還有一些練習(xí)倔撞，比如跑步讲仰，冥想等。

5.鍛煉記憶力

只需要一遍遍重復(fù)就可以痪蝇。在閱讀的時(shí)候鄙陡，好的書(shū)指的讀三遍以上。讀完之后可以寫文章躏啰、做分享柔吼，進(jìn)一步熟悉記憶之前學(xué)習(xí)到的概念。

6.面對(duì)你的壓力

閱讀三種狀態(tài)丙唧，1.焦慮狀態(tài)愈魏。2.無(wú)聊狀態(tài)。心流狀態(tài)。

在讀書(shū)的時(shí)候回感到壓力培漏，要么覺(jué)得干貨太多溪厘，要么覺(jué)得當(dāng)下學(xué)習(xí)的東西太多，或者是自己需要讀的書(shū)太多牌柄，有太多的書(shū)讀不懂讀不完畸悬。當(dāng)有壓力了，就會(huì)感到焦慮珊佣。當(dāng)面對(duì)這樣的壓力時(shí)候如何處理蹋宦？

從簡(jiǎn)單的內(nèi)容人手，再一點(diǎn)一點(diǎn)加大難度咒锻，就可以慢慢進(jìn)入心流狀態(tài)冷冗。這也閱讀就不是一件枯燥無(wú)聊有壓力的事情了。

7.養(yǎng)成閱讀習(xí)慣

可以在21天里（或某個(gè)時(shí)間段）惑艇，在第一個(gè)星期每天5分鐘的時(shí)間閱讀蒿辙；第二個(gè)星期每天用10分鐘，第三個(gè)星期每天15分鐘以此類推滨巴。

問(wèn)題解答：

讀書(shū)時(shí)候總找不到重點(diǎn)怎么辦思灌？

首先這個(gè)是自己的問(wèn)題。比如當(dāng)我們要讀一本時(shí)間管理書(shū)恭取，書(shū)里重點(diǎn)跟時(shí)間管理有關(guān)泰偿，可能是關(guān)于拖延，要了解自己認(rèn)知局限蜈垮，之后帶著問(wèn)題去閱讀甜奄，有目的去找重點(diǎn)。

如何才能知道自己是否進(jìn)入了心流狀態(tài)窃款？

例如，玩游戲牍氛，聽(tīng)音樂(lè)晨继，做一些喜歡的事情，這些時(shí)候我們都很容易進(jìn)入心流狀態(tài)搬俊，就是看做某件事的時(shí)候紊扬，我們是不是全身心投入其中忘記時(shí)間，忘掉自己的疲憊程度唉擂。

比較專業(yè)的書(shū)怎么讀餐屎？

第一種是為了考試進(jìn)行系統(tǒng)閱讀和學(xué)習(xí)。既然是專業(yè)書(shū)玩祟，就意味著該專業(yè)有系統(tǒng)結(jié)構(gòu)腹缩，書(shū)的目錄就是非常結(jié)構(gòu)化內(nèi)容，先把目錄結(jié)構(gòu)搞清楚，在看看哪些是考點(diǎn)藏鹊、哪些需要認(rèn)證润讥、需要做作業(yè)。 第二種是只挑選一些很重要的部分去閱讀盘寡。