? ? 2月7日，國定假期之后的第一天，我也和通勤一族一起開始工作。
? ? 然而，春節(jié)期間晚睡晚起的習(xí)慣论泛，卻不是立即就能更正過來的：2/7、2/8蛹屿、2/9這三天屁奏，全都是在早上9點半以后才起床的。10點多刷朋友圈错负，看到Cookie和其他一眾創(chuàng)業(yè)的小伙伴坟瓢，6點就起床冥想、共學(xué)犹撒，一時又陷入比較當(dāng)中载绿，有些自責(zé)。
? ? 7日油航、8日兩天的上午崭庸，還能勉強上完佳昕的自信力小課，寫一些筆記分享在群里；但一到下午怕享，就開始追求吃喝玩樂：7日下午和晚上执赡，又一遍刷完了《紅樓夢》、9日更是在B站上看了一整天視頻函筋。
? ? 到了昨天晚上沙合，本能地想要自責(zé)，內(nèi)疚于自己的沒有自控力跌帐，但最終幸好沒有首懈。因為，單純地自責(zé)谨敛，不會帶來任何積極的效果究履，只會讓自己陷入負面情緒中不可自拔，進而更加自暴自棄脸狸。難道：自暴自棄是我想追求的結(jié)果嗎最仑？恰恰相反。所以炊甲，我沒有選擇自責(zé)泥彤。
? ? 取而代之的是，冷靜地分析原因：我分明不是一個沒有自控力的人卿啡，為什么這兩天卻總是想玩而不想工作呢吟吝？
? ? 1. 身體上，春節(jié)期間飲食颈娜、作息都不規(guī)律爸黄。看似是休息揭鳞，其實，積累了很多的疲憊之后“厚積而勃發(fā)”了梆奈。所以野崇，想要偷懶，其實是身體在傳遞一個信號：我沒有真正地休息好亩钟、恢復(fù)好精力乓梨。這就很有意思，以往每次放長假前清酥，都會信誓旦旦地說“最近太累扶镀，這次放假一定要好好休息”，可實際上并沒有焰轻。一到放假：各大App上開始推送旅行的資訊（被種草）臭觉、閨蜜朋友開始約飯局（社交關(guān)系也需要經(jīng)營，有時不忍心拒絕），于是蝠筑，放假狞膘，卻比工作更忙碌，甚至更不規(guī)律什乙。（因為工作間隙挽封，你好歹會擠出時間娛樂；而一到放假臣镣，卻覺得時間大把大把地有辅愿，可以放肆地用）。
? ? 所以忆某，我給自己的第一個覺察便是：放長假未必是一件好事点待，它容易破壞我們已經(jīng)形成的工作節(jié)奏。如同一輛車褒繁，停了許久之后重新啟動亦鳞，在啟動階段最是耗能。
? ? 但是假還是要休棒坏，所以放長假的目標是：充分休息（而不是充分地玩）燕差、小強度地維持工作節(jié)奏。具體可以怎么做呢坝冕？下面是我的幾點設(shè)想：
? ? a. 如果沒有特別想去的旅行目的地徒探，少看各大app（尤其是攜程、點評喂窟、小紅書這類）的節(jié)日推送测暗，少被種草。更寬泛地說磨澡，敏感星人需要更嚴格地控制信息攝入量碗啄。
? ? b. 飲食和作息一如往常，給大腦一個心里暗示：放假稳摄，和平時稚字，沒什么兩樣。
? ? c. 選一個最小強度的工作內(nèi)容維持不變厦酬。對我來說：自由書寫這件事是工作內(nèi)容之一胆描，做起來最輕松不累人，那么可以在玩耍休息之余仗阅，依然堅持自由書寫昌讲，不要因為放假就斷更。
? ? 這三個原則减噪，下次放長假（五一）我會拿出來試試短绸！
