今天為您解讀的這本書叫做《哈佛的6堂獨(dú)立思考課》壤躲，我會(huì)用6期的內(nèi)容為您來講解本書的精髓，本期是講解的第6期备燃。
在上期的解讀中漏麦，我們學(xué)習(xí)了交換意見的規(guī)則。交換意見的規(guī)則分為三部分况褪，即發(fā)表意見的規(guī)則撕贞、被反駁時(shí)應(yīng)該留意的規(guī)則和回應(yīng)反駁的規(guī)則。
世間萬事萬物都有屬于自己的規(guī)則测垛，交流和溝通亦是如此捏膨。在交換意見的時(shí)候，我們還需要注意什么呢？
01
首先号涯，我們需要注意到的是：對(duì)意見“負(fù)起責(zé)任”目胡。
不論自己的意見會(huì)引起什么樣的結(jié)果，你都要有負(fù)起責(zé)任的心理準(zhǔn)備链快。因此誉己，在傳達(dá)意見之前，我們首先需要做一個(gè)自我檢查：“有那樣的意見是你的自由域蜗，但你能把意見直接向?qū)Ψ秸f出來嗎巨双？如果你說了之后，發(fā)生了無可挽回的事霉祸，你有負(fù)起責(zé)任的心理準(zhǔn)備嗎筑累？”
為了對(duì)自己的意見負(fù)起責(zé)任，具體應(yīng)該做好什么樣的“心理準(zhǔn)備”呢脉执？
答案是：對(duì)自己的意見要有自信。當(dāng)然戒劫，對(duì)自己的意見有自信并不是要擺出“我的意見最正確”的架勢(shì)半夷，而是希望我們可以擁有徹底思考后的自信。
同時(shí)迅细，我們需要注意到的是：在討論中要保持足夠的冷靜巫橄。因?yàn)槿绻麩o法冷靜，徹底思考的意見也等于白白浪費(fèi)了茵典。
但是湘换，冷靜是一件非常難的事情，因?yàn)椴徽撛诼殘?chǎng)统阿，還是在私人生活中彩倚，一旦聽到有人用批評(píng)或反駁的語氣對(duì)自己說話，我們的第一反應(yīng)往往是惱火扶平。
在這里帆离，我們?yōu)榇蠹姨峁﹥蓚€(gè)練習(xí)冷靜的方法：
第一，對(duì)與自己有不同想法的人结澄，不要產(chǎn)生他是“怪人”哥谷，或是覺得“自己不對(duì)”這種主觀判斷。
第二麻献，想象那個(gè)人的立場(chǎng)们妥，思考“這個(gè)人為什么會(huì)說這樣的話”。
不過勉吻，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)盡管盡可能地想象了监婶，也沒辦法完全看透他的“立場(chǎng)”是什么。但即使如此也沒關(guān)系齿桃，這個(gè)練習(xí)的目的是讓你一時(shí)憤怒的心情盡可能冷靜下來压储。
02
在談完交換意見的過程中需要注意的事情之后鲜漩，我們將進(jìn)入到最后一堂課的學(xué)習(xí)：發(fā)現(xiàn)問題，是思考的開始集惋。
我們先來回顧一下孕似，在你的日常生活中是否曾經(jīng)有過感覺“不太對(duì)勁”，卻置之不理的經(jīng)歷呢刮刑？
例如在會(huì)議上喉祭，盡管對(duì)某人的發(fā)言覺得“好像不太能理解”，卻任他繼續(xù)說下去雷绢；或是坐出租車的時(shí)候泛烙，計(jì)價(jià)器上面的金額比平時(shí)高，心里盡管有些疑問翘紊，卻仍然付了顯示的金額蔽氨；與別人談重要的事，就算發(fā)現(xiàn)“這與我想的有點(diǎn)出入”帆疟，但卻無視這種感覺繼續(xù)談下去鹉究，直到后來發(fā)生問題。
事實(shí)上踪宠，往往就在這些模糊不清的情緒中自赔，藏著我們真正的想法。所以既然我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“某個(gè)東西”是“重要的事”柳琢，就必須了解它的真相绍妨。那么，我們?nèi)绾尾拍茏プ∧莻€(gè)重要事情的真相呢柬脸？
第一步他去，我們所必須做的是找出“哪里不太對(duì)勁”。
這可能會(huì)很難倒堕，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期以往習(xí)慣了“雖然有點(diǎn)不太對(duì)孤页，但不管它好了，先放一邊”的態(tài)度涩馆，所以行施，在很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己可能連這種心情的存在都不太容易察覺魂那。
但是蛾号，不用擔(dān)心，只要稍加練習(xí)就可以察覺到了涯雅，而且這種練習(xí)其實(shí)非常簡(jiǎn)單鲜结。無論是私人的事還是工作上的事，一旦心里有了的疑問，就不要輕易放過它精刷，察覺疑問的存在拗胜，并承認(rèn)這種情緒。長(zhǎng)期這樣做怒允，便會(huì)形成一種習(xí)慣埂软。
察覺到自己心中感覺“好像哪里不對(duì)勁”后，第二步是：嘗試“在積極的層面上對(duì)自己任性一點(diǎn)”纫事。
所謂“在積極的層面上對(duì)自己任性一點(diǎn)”勘畔，并不是指凡事以自己的情緒為重，肆意妄為丽惶，而是真實(shí)地面對(duì)自己的心情炫七。
例如，有一天你覺得對(duì)自己小組的工作方法“有點(diǎn)討厭”钾唬。若是如此万哪，就不要壓抑這種想法，也不要開解自己“我太不成熟了抡秆，才會(huì)有這種想法”奕巍。而是姑且接受自己有“哦，原來我覺得討厭”這種心情琅轧。這就是在積極的層面上對(duì)自己的任性伍绳。要安慰自己踊挠，認(rèn)同自己的這種心情乍桂。
03
在認(rèn)同自己的情緒之后，緊接著第三步是明確該情緒的本質(zhì)效床。
例如睹酌，如果你因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)斷線，一天的工作都無法正常展開剩檀，這時(shí)你發(fā)現(xiàn)心里有點(diǎn)不愉快憋沿，覺得“有什么不對(duì)勁”。那么先試著問自己：“這種‘有點(diǎn)不對(duì)勁’的心情沪猴，究竟是什么辐啄？”然后，再從各種角度思考“不對(duì)勁”的本質(zhì)是什么运嗜。
“罪惡感嗎壶辜？工作延遲產(chǎn)生的焦慮？因?yàn)閯e人的失誤担租，耽誤了自己的工作所以生氣砸民？還是心情郁悶？”大概就是這種形式。在持續(xù)自問的過程中岭参，會(huì)慢慢找到情緒的本質(zhì)反惕。
假設(shè)，“有點(diǎn)不對(duì)勁”的本質(zhì)在于“心情郁悶”演侯。在了解到本質(zhì)后姿染，第四步是要問自己“為什么會(huì)有這種感覺”。
用現(xiàn)在這個(gè)假設(shè)來說蚌本，就是要問：“為什么會(huì)感到心情郁悶盔粹？”假設(shè)這個(gè)問題的答案是：“因?yàn)橐惶觳荒芄ぷ鳎酉聛韮扇炀偷冒疽冠s工程癌。工作到太晚舷嗡，晚上就不能像平常那樣在家里輕松休息∏独颍”
到這里进萄，你會(huì)察覺到其實(shí)對(duì)于自己來說，晚上輕松休息才是那件重要的事情锐峭。
當(dāng)認(rèn)識(shí)到自己重視的是什么之后呢?
我們的建議是：再次對(duì)自己任性一點(diǎn)中鼠。因?yàn)椤爸匾暤氖隆碑?dāng)中，很可能藏著每個(gè)人引以為豪的“優(yōu)點(diǎn)”沿癞。
當(dāng)你意識(shí)到“晚上的輕松時(shí)光非常重要”的時(shí)候援雇，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)那段“輕松時(shí)光”，自己實(shí)際上也只是躺在床上喝酒椎扬，有一搭沒一搭地看著低俗的電視節(jié)目惫搏。也許會(huì)覺得自己很差勁，竟然會(huì)重視這么沒有效率的時(shí)間蚕涤。
但是筐赔，這里你不需要覺得“差勁”。只要那些“重要的事”沒有違背社會(huì)或倫理揖铜，無論是否有效率茴丰，坦然承認(rèn)它對(duì)自己真的重要就可以了。如果不能認(rèn)同自己不完美的那一面天吓，就沒辦法注意到真正重要的事贿肩。
04
當(dāng)然，模糊不清但有點(diǎn)在意的感覺龄寞，并不只限于負(fù)面的事物上汰规。
例如，你聽了某人的演講萄焦，不知道什么原因控轿，只是“感覺很棒”冤竹。這種時(shí)候，也不妨問問自己“感覺很好的本質(zhì)是什么”“我為什么會(huì)有這種情緒”茬射，相信從中會(huì)有重大的發(fā)現(xiàn)鹦蠕。
也就是說，不管是負(fù)面情緒還是正面情緒在抛，我們都應(yīng)該像下面的過程那樣钟病，通過這種方法直面自己的內(nèi)心，尋找自己重視的事物刚梭。
1.發(fā)覺心中有點(diǎn)芥蒂肠阱；2.不壓抑那種感覺，承認(rèn)它的存在朴读；3.思考這種感情從何而來屹徘，尋求它的本質(zhì)；4.為什么會(huì)有那種感情衅金？尋求它的根據(jù)（了解自己在乎的事）噪伊；5.承認(rèn)這件事對(duì)我很重要。
在這一過程中氮唯，我們需要注意的是：不要讓“某種感覺”溜走鉴吹。
在很多時(shí)候，我們是無法認(rèn)清自己重視的事情的惩琉。
作者在書中談到了自己的親身經(jīng)歷豆励。在20多年的教學(xué)生涯中，她接到過很多學(xué)生的抱怨和坦白瞒渠。比如良蒸，很多學(xué)生對(duì)她說：“我煩惱了一個(gè)月，還是不知道對(duì)我來說什么事最重要在孝〕峡校”
而有些學(xué)生更是索性地說：“我自己想不出來淮摔，所以請(qǐng)老師幫我決定吧私沮。”還有學(xué)生后來才發(fā)現(xiàn)自己最在乎的事和橙，就是欺騙自我仔燕，因而驚慌失措。
也許有人會(huì)說魔招，這些學(xué)生還年輕晰搀，找不到自己重視的事情很正常。但是办斑，在作者看來外恕，重視杆逗、在乎的事，與年齡無關(guān)鳞疲，想要尋找到自己重視的事情罪郊，最主要的是平時(shí)要常常去注意它。
而“自己原來最重視這個(gè)”的意識(shí)從何而來呢尚洽？大多數(shù)時(shí)候悔橄，都是從“有點(diǎn)不對(duì)勁”“感覺很棒”“有點(diǎn)在意”等，這種自己心中還沒能化成語言的心情來的腺毫。
然而癣疟，面對(duì)心中“無法言喻的愉快、奇怪潮酒、在意”的感情睛挚，很多人都并不擅長(zhǎng)。每個(gè)人都需要經(jīng)過練習(xí)急黎，才能坦誠地面對(duì)自己的心情竞川。
這也就是為什么在獨(dú)立思考課的最后一堂課中，作者提出了“發(fā)現(xiàn)問題是思考的開始”這一課題叁熔。
發(fā)現(xiàn)問題的能力不是天生的委乌，但是任何人都能經(jīng)過練習(xí)來掌握這種能力,而自我意見的建立也是這樣。將這這六堂課的內(nèi)容應(yīng)用到日常生活荣回、工作和學(xué)習(xí)中遭贸，多加練習(xí)，相信在下一次發(fā)言的時(shí)候心软，你會(huì)擁有自己的獨(dú)立思考壕吹。
感知自己，才能更好的找到問題删铃。
