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每年年底，總會有朋友打電話咨詢關(guān)于健身事宜屠列。
今年也不例外啦逆，接到七通電話。
臨近年底笛洛，各位看著鏡子里胖成一坨了夏志，打算明年下苦功夫健身，其中6人已經(jīng)被健身房銷售或者教練忽悠著辦了年卡苛让。
另外一人則是在淘寶選購了健身裝備沟蔑，下單并付款，這人是小X狱杰，只能說你還算聰明溉贿。
先別急，聽我說浦旱。
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多數(shù)朋友是看完我在朋友圈曬得肌肉照，或者通過和我一起旅行九杂、游泳得知颁湖，會咨詢我如何健身，十句之內(nèi)就會繞到這句上“我想在附近的健身房辦一張卡例隆，練成你那樣就行甥捺。”
等等，先打住坞古。
你要是沒辦卡了备韧，我們還有的聊，如果辦卡了痪枫，那就自己想辦法吧织堂。
為什么這樣說，健身房會員卡才是最大的套路奶陈，那是以盈利為目的的商家和消費者的一場對賭易阳，賭你辦卡了就不會來。
因為吃粒，辦卡的會員都來健身房潦俺，健身房的很快就會倒閉。
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這也就解釋了為什么商業(yè)健身房99%都只有季卡和年卡會員，極小部分有月卡黑竞，按次消費極少捕发，有也價格極高。
從2011年起很魂，我堅持健身5年扎酷，中間有間斷，但沒有超過一年遏匆，主要有兩個階段法挨，大學(xué)時代和工作時代。
考慮多數(shù)讀者是職場人士幅聘，學(xué)生讀者可以跳轉(zhuǎn)到我之前寫的推送“強者自救凡纳，圣者渡人”——話雖不假，但出自哪里帝蒿，今天我們主要講畢業(yè)以后的健身思路荐糜。
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工作以后绣张，我健身走了不少彎路答渔，在健身房辦了卡，效果卻非常差侥涵。一來工作內(nèi)容身不由己沼撕，時間碎片化，二來常常出差芜飘，外地的健身房不辦年卡不讓玩务豺。
所以出差的那段時間我就中斷了敬拓，后來反思良久，發(fā)現(xiàn)大學(xué)時代過于依賴健身房裙戏，現(xiàn)在脫離的健身房我?guī)缀蹙筒荒苠憻捝眢w了乘凸。
健身本來就是一個低投資、低依賴的有益項目累榜，除非是散打营勤、器械這樣的內(nèi)容灵嫌，我們?yōu)槭裁匆心嘤凇盎\子”一樣的健身房呢。
但是葛作，不得不承認熟知健身房的器械使用和科學(xué)的練習方式寿羞，確實能在短期能達到健美的效果，但是前提是具備一定的身體素質(zhì)和毅力赂蠢。
俯臥撐就能練胸绪穆，提水桶能練手臂，慢跑可以減脂虱岂，腹肌撕裂者可以練腰腹玖院，公園里的單杠可以練背，平板支撐是練核心肌肉群第岖。
這些就夠了难菌，要不去了健身房也白搭。
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當然蔑滓，最重要的就是毅力郊酒。
沒有毅力，我說再多键袱，然并卵猎塞。
如果，你確實抱著想要改體塑形杠纵，并且已經(jīng)健身舍內(nèi)或者戶外健身三個月，健身房是不二選擇钩骇，但謹記：
001體驗比藻。健身房都有首次體驗機會，登記個電話就能免費體驗一次倘屹，把全市的健身房都體驗一遍银亲，了解一下每家健身房的環(huán)境、器械和顧客纽匙。
002裝備务蝠。不多，也不需要過于昂貴烛缔，運動背心馏段、訓(xùn)練薄外套、長褲（短褲）践瓷、摩擦力較好的鞋院喜，再加一雙戰(zhàn)術(shù)手套。
003結(jié)伴晕翠。初學(xué)者不建議一個人前去喷舀，找兩三個小伙伴一起，互相監(jiān)督，互相幫助硫麻。
004拜師爸邢。千萬別聽健身房私教的忽悠，私教課程都很貴拿愧，關(guān)鍵是良心私教太少杠河，可以盯著健身房里面的常客赶掖，也就是那些效果好的顧客感猛，臉皮厚點，纏上去交流一下經(jīng)驗奢赂，運氣好的就可以一起健身陪白，很多私教的身體還沒他們好呢。
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近幾年膳灶，熱愛健身的朋友越來越多咱士，有些人堅持下去了，現(xiàn)在效果非常棒轧钓，但有的辦了健身卡就沒了下文序厉。
我先后組建過三個健身小隊，大學(xué)那支堅持了兩年半毕箍，人數(shù)最多的時候9人弛房，其中有一年我風雨無阻，考勤率100%而柑。
從最終的結(jié)果看文捶，存在一個誤區(qū)，我們健身不能持之以恒的主要原因媒咳，就是我們把希望寄予辦卡粹排，以為只要辦了卡就能練成彭于晏那樣，甚至是認為只有辦卡才有出路涩澡。
而忽視了對自身素質(zhì)顽耳、基礎(chǔ)的了解，毫無計劃妙同，更缺乏一個循序漸進過程和堅持下去的勇氣射富。
別發(fā)熱，要冷靜粥帚，聽我說完辉浦，你再去辦卡。
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