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第13天的鏡子練習(xí)
1.早上醒來張開眼睛，就先對自己這些肯定句：「早安羔挡，我的床洁奈，謝謝你這么舒服，我愛你绞灼。這是受到祝福的一天利术，一切都很好，我有時間把今天該做的事做完低矮∮∪」
2.現(xiàn)在，花幾分鐘放松，讓這些肯定句流過你的頭腦轮蜕，然后感覺它們流過你的心和你身體其他部位昨悼。
3.準備好要起床時，先去浴室的鏡子前跃洛。深深凝視你的雙眼率触，對鏡中那個回望你，且美麗汇竭、快樂葱蝗、放松的人微笑吧！
第13天的記錄練習(xí)
1.為自己創(chuàng)造一個早晨儀式细燎。寫下你可以采取哪些步驟两曼，讓你的早晨以一種正面、快樂玻驻、可以提供支持的方式展開悼凑。
2.針對晨間儀式的每個步驟寫下兩二、三個肯定句璧瞬。寫下穿衣服時的肯定句户辫、做早餐時的肯定句，以及坐進車里彪蓬、上班時的肯定句寸莫。
