有位陌生朋友加了我的微信今膊，一上來就吐槽感情問題：
“他心里是不是有別人了？”
“我們還能繼續(xù)下去嗎伞剑？”
“我怎樣才能挽回這段感情斑唬？”
……
原來，在外出差的男友連續(xù)兩天忘記在約定好的時間打電話給她黎泣。
既生氣又擔心的她打電話過去恕刘，被男友直接掛斷。過了一個多小時抒倚，男友打電話褐着，解釋說剛剛在和客戶談事情，她情緒爆發(fā)托呕，質問男友是不是和別的異性在一起含蓉。
男友說她胡思亂想、無理取鬧项郊，她越來越生氣馅扣，一定要他解釋清楚。接著着降，就是吵架和冷戰(zhàn)差油。
不要指望別人幫你安撫內在小孩
“他有沒有可能是真的很忙，沒時間打電話任洞？”
“他確實是特別忙蓄喇，這我也知道，可是他都發(fā)現(xiàn)我生氣了交掏，為什么不能來關心我一下妆偏？如果他態(tài)度溫柔一點，我也不會越來越生氣了耙楼眷！而且他不聯(lián)系我的時候，我好擔心他的安全啊……”
原來是內在小孩感到受傷熊尉，被忽視罐柳，被拋棄，需要安撫了狰住。
當我談著一場時差7小時的戀愛時张吉，就發(fā)現(xiàn)了這樣一個有趣的現(xiàn)象：
每當我心情不佳，或是遇到不如意的事情催植，很想去依賴他肮蛹、向他傾訴時勺择，他十有八九是忙碌狀態(tài)的。
起初我會失落甚至難過伦忠，可是不論怎樣省核，我總得面對和處理自己的情緒。他的“缺席”昆码，也促使我學著獨立處理內在情緒气忠。
然后更有趣的事情就發(fā)生了——我重新拾起了中斷了將近一年的零極限和EFT，驚訝地發(fā)現(xiàn)它們原來是這么給力的清理工具赋咽。
當我愿意為自己的情緒負起全責旧噪，去和內在小孩對話時，我的負面情緒會很快消散脓匿。然后淘钟，現(xiàn)實中的困擾神奇地消失，他也會重新出現(xiàn)陪毡。
而如果只是哭鬧著米母，等待別人來安撫你的內在小孩，那么絕望就會持續(xù)下去缤骨。
因為別人永遠不會比你更懂得你的內在小孩爱咬。
你的情緒，能把一件小事變成一場大地震
“他忙著工作绊起，所以無意中忽視了我精拟。”
“他心里有了別人虱歪，不愛我了蜂绎，所以故意疏遠我、針對我笋鄙、冷落我师枣，想逼我來提分手！他這個人就是自私又花心萧落，不值得信任践美！”
在情緒的控制下，對同一個事實的認知可以相差千里找岖。
對方眼中一件無傷大雅的小事陨倡，就這樣被你的情緒發(fā)酵成了一場摻雜著尊嚴、道德许布、價值觀等問題的大地震兴革。
而當你處于情緒的當下，是聽不進去一點點不如己意的話的。無論對方是耐心解釋還是自我辯白杂曲，都會被你視為對你的人身攻擊和傷害庶艾。
你變得攻擊性十足，反應速度加快擎勘，說話尖酸刻薄咱揍。
若你將對方拖入情緒的漩渦，Ta會本能地自我防衛(wèi)货抄，同時也很難理解述召，你連珠炮式的言語攻擊背后朱转，真正想要表達的其實是“我希望你能多關心我一點”蟹地。
可是，你自己都做不到善待自己藤为，不肯傾聽自己的內心怪与，處理自己的情緒，卻要求別人做到缅疟，又因為別人有意或無意的拒絕而倍感受傷分别，那你就永遠只能在情緒的漩渦中掙扎。
絕大多數(shù)沖突存淫，可以用撒嬌來解決
當你愿意為自己的情緒負責耘斩，關系自然就會改善。
在情緒發(fā)生的當下桅咆，不急于去進行溝通或解決問題括授。
先運用任何你喜歡的方法，來清理自己的情緒岩饼。等情緒平靜下來荚虚，再來思考如何溝通，如何更圓融地表達自己的想法籍茧。
如果引發(fā)情緒的這件事情的確觸及你的原則版述，你可以用“溫柔地堅定”的原則，堅持自己的想法寞冯，但不去情緒化地攻擊對方渴析。
更多的事情，在戳破了情緒的表象之后吮龄，都不再是要緊的問題俭茧。這時，就可以采取更柔性螟蝙、更坦率的溝通表達方式——撒嬌恢恼。
想被更關注，直接告訴Ta~
擔心對方胰默，直接告訴Ta~
選擇兩個人都比較放松的時候场斑，語氣溫柔一點漓踢，語速放慢點，最好再加幾個語助詞漏隐，最重要的喧半，是坦誠。
坦誠地面對自己的情緒青责，坦誠地表達自己的想法挺据。這樣一來，你就不必不理智地發(fā)脾氣脖隶，或是委曲求全扁耐、累積負面情緒了。
“你從來都不關心我产阱，明明知道我不高興還無動于衷婉称！”
“我不開心了，來安慰我一下嘛~”
這兩句話构蹬，表達的是同一個意思王暗。
區(qū)別在于，第二句話去掉了情緒的干擾庄敛，多了自己的真實感受俗壹，也更加坦率直接。
處理好情緒藻烤，還原問題的本相绷雏，能撒嬌解決的，就不要吵架啦~
