今天是易效能早睡早起早鍛煉90天踐行第44天邑雅，照常6點(diǎn)不到醒來(lái)，收拾一下去跑步账磺，一邊跑步鍛煉身體一邊聽(tīng)書(shū)豐盈大腦购披！今天再次聽(tīng)樊登老師的《高績(jī)效教練》很受益杖挣！我們每個(gè)人首先要做自己的教練，常常問(wèn)自己這些問(wèn)題：Goal今瀑、Reality程梦、Option点把、Will橘荠？
??Goal:目標(biāo)設(shè)定的常用問(wèn)題：
你的目標(biāo)是什么？
如果你知道答案的話郎逃，那是什么哥童？
具體的目標(biāo)是什么？
什么時(shí)候?qū)崿F(xiàn)褒翰？
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的標(biāo)志是什么贮懈？
如果需要量化的話，拿什么量化你的目標(biāo)？
??Reality:關(guān)于現(xiàn)狀的常用問(wèn)題：
目前的狀況怎樣？
你如何知道這是準(zhǔn)確的信息话浇？
這是什么時(shí)候發(fā)生的均芽？
這種情況發(fā)生的頻率如何？
你都做了些什么去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)英融？
都有誰(shuí)和此相關(guān)？他們分別是什么態(tài)度？
是什么原因阻止你不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)忌傻？
和你有關(guān)的原因有哪些？
在目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候你有什么感覺(jué)搞监？
是什么令你……
其他相關(guān)的因素有哪些水孩？
你都試著采取過(guò)哪些行動(dòng)？
??Options:你有哪些選擇琐驴？
為改變目前的情況俘种，你能做什么秤标？
可供選擇的方法有哪些？
你曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)別人有哪些做法安疗？
如果……會(huì)發(fā)生什么抛杨？
哪一種選擇你認(rèn)為是最有可能成功的？
這些選擇的優(yōu)缺點(diǎn)是什么荐类？
請(qǐng)陳述你覺(jué)得采取行動(dòng)的可能性怖现，打分。
如果調(diào)整哪個(gè)指標(biāo)玉罐，可以提高行動(dòng)的可能性屈嗤？
??Will：你要做什么？
下一步是什么吊输？
何時(shí)是你采取下一步的最好時(shí)機(jī)饶号？
可能遇到的障礙是什么？
你需要什么支持季蚂？
誰(shuí)可能對(duì)此有幫助茫船？
你何時(shí)需要支持，以及如何獲得
