晚上去上了瑜伽課丹鸿，瑜伽老師上課非常認真坎背，講解的非常細致，動作示范也非常到位倒谷。
一節(jié)課下來有很多個動作莱坎，既能夠鍛煉到腰部和腹部衣式，也能夠鍛煉到肩部和背部。
我覺得做瑜伽才是讓全身變得更加柔軟檐什，更加健康最有效的方式碴卧。
每次上完一節(jié)完整的瑜伽課，肩膀沉重的問題就消失得無影無蹤了乃正，做瑜伽真的特別有效果住册。
只可惜這個健身中心的瑜伽課有點兒少，一周只有三節(jié)瑜伽課瓮具，其它的都是單車課和舞蹈課荧飞，所以每一節(jié)瑜伽課我都非常珍惜。
一節(jié)課上有很多動作名党，老師一個動作一個動作的認真示范叹阔，認真講解，讓我們在瑜伽墊上跟著做传睹。
一邊上課一邊會播放輕音樂条获，伴隨著輕音樂的和緩，我們很輕柔的做著每一個瑜伽動作蒋歌，爭取讓身體的每一個部位都得到充分的舒展帅掘。
我想做瑜伽久了身體一定會越來越靈活，越來越柔軟堂油。
瑜伽本身就是一種身體智慧修档，難怪那么多的瑜伽大師都非常會生活，生活過得有滋有色府框，其實和經(jīng)常練習(xí)瑜伽是分不開的吱窝。
瑜伽中蘊含的智慧，能夠讓你和生活中的經(jīng)歷聯(lián)系起來，讓你對現(xiàn)實中遇到的困難有全新的認識和看法院峡。
這節(jié)課是減脂瑜伽兴使，主要是減掉腹部多余的脂肪，所以鍛煉腹部的動作會特別多照激。
當(dāng)然一連串的動作做下來发魄，身體的每個部位都會鍛煉到。
其實同一個瑜伽老師每周上的課大體相似俩垃，只不過有個別動作不同罷了励幼，所以只要是同一個老師上的課，風(fēng)格基本上都是相同的口柳。
一般來說苹粟，一個健身中心會有好幾節(jié)瑜伽課，每一節(jié)瑜伽課的老師都不同跃闹，每一個老師在課堂上教授的瑜伽動作也不一樣 嵌削，這和瑜伽的風(fēng)格派別有關(guān)。
所以盡量多上幾節(jié)不同老師的瑜伽課望艺，你能夠體會到不同的瑜伽風(fēng)格苛秕，感受到瑜伽的不同魅力。
初次接觸瑜伽是在瑜伽的視頻課上荣茫。一節(jié)視頻課也就是短短的幾分鐘到十幾分鐘，教授一些基本動作场靴。
一開始我認真的跟著視頻做每一個動作啡莉，慢慢的感覺心靜了下來，沒有那么多的煩惱旨剥，沒有那么多的功名利祿咧欣，仿佛瑜伽是一個沒有功利的世界，一個世外桃源一樣轨帜，可以讓你暫時擺脫人世間的煩惱魄咕，進入一個寧靜的世界。
后來去圖書館借了一本關(guān)于瑜伽體式的書蚌父，在家里按照書上的示范動作認真的做了一遍哮兰。
借的那本書上關(guān)于瑜伽動作的講解也非常簡單，非彻冻冢基礎(chǔ)喝滞，借助那本書，我倒是記住了很多個不同的瑜伽體式膏秫。這是對瑜伽進一步的了解右遭。
再后來經(jīng)常練習(xí)瑜伽，就是在真實的瑜伽課堂上了。
有真實的老師示范動作并且講解窘哈，有很多其他熱愛瑜伽的人一塊做各種不同的瑜伽動作吹榴，氛圍非常好，也很容易堅持下去滚婉。
其實我非常喜愛真實的瑜伽課堂图筹，在這樣的課堂里，每一節(jié)課都會讓我收獲非常多满哪，不僅是來自于身體層面的婿斥，更多是來自于心靈層面的。
每上一次瑜伽課哨鸭，內(nèi)心某個緊繃的角落民宿，仿佛開始松懈了，慢慢的舒展開來像鸡，所有沉重的負擔(dān)好像變得不再那么沉重了活鹰。
生活的消極面，慢慢的開始消失只估，看待問題的視角逐漸的積極起來志群，隨著瑜伽動作的不斷進行，漸漸能夠感受到生活中積極的方方面面蛔钙。
瑜伽是一項非常好的運動锌云，在練習(xí)瑜伽的路上，永遠會有很多驚喜伴隨著你吁脱，讓我們一起堅持對瑜伽的熱愛桑涎，對美好生活的無限向往，以及對未來生活的無限希望吧兼贡。
