約練感受—來訪者

對孩子提出的綁定我身份證玩游戲的要求我很爽快就答應(yīng)了玉雾，因為她說到這個游戲比較無聊，她不會上癮轻要，更多是對哈利波特的情節(jié)复旬，煩的時候玩玩也能讓她感覺好些。

但是看著她這段時間時不時就在玩這個游戲冲泥，似乎也挺有興趣驹碍，并非像她所說的那樣是個無聊的游戲壁涎。我又有點質(zhì)疑自己是不是做錯了，每當看到她在玩志秃，我就有些許不舒服怔球。當我跟孩子表達這種感受時，孩子回應(yīng)我那是我的問題洽损，我對她的說法沒有憤怒庞溜，反而覺得有些道理革半，這部分情緒的確是我需要處理的碑定。

對于這件事情，雖然我能通過自我安慰合理化我的做法又官，緩解自己的情緒延刘，但貌似只解決了表面的問題，其實我心理對自己的處理方法還是有些疑惑的六敬，或許聊聊能發(fā)現(xiàn)點什么碘赖，至少說出來也能釋放卡住的部分情緒吧，還是有必要做個約練梳理一下外构。

雖然普泡，整個咨詢并未嚴格用焦點的理念，我自己說的也有些雜亂审编，但是還是梳理出很多地方需要我進一步覺察和提升的地方撼班。要和女兒能夠進行一個平等、有效的對話垒酬，我的提升空間還很大砰嘁。

對今天的約練，梳理：

1勘究、 我和家人的相處貌似更多是情緒先行矮湘，和同事、朋友的相處會好些口糕，畢竟家人是讓我最安全的缅阳，對我的攻擊性有包容，最好欺負景描。但是汪厨，和同事、朋友相處中知纷，也不有些事件是情緒化的處理的婶肩，這些事都事讓我至今印象深刻。不過说搅，經(jīng)過這幾年的持續(xù)學(xué)習(xí)在對孩子上情緒已經(jīng)穩(wěn)了很多炸枣。

2、 女兒對我的一些模式和我對父母的模式也是很像。我對父母可以很安全的表達我的想法适肠，有時候并沒有注意他們的感受霍衫。而女兒也是這樣，有時候不考慮我的感受侯养，帶有些攻擊性敦跌。如果用焦點的眼睛，看到這件事情的另一個面向逛揩，就是不怕權(quán)威柠傍，敢于表達自己的想法。不過辩稽，我對父母是帶著情緒表達的惧笛，而女兒卻能不帶情緒表達對我的不滿。有時候逞泄，孩子真的是我們的老師患整，女兒身上其實有很多值得我去學(xué)習(xí)的地方，而我更多還是盯著她的問題喷众。雖然對孩子我穩(wěn)了很多各谚，但更多還是問題解決模式。要改變處理問題的思維模式到千，還需要不斷去操練昌渤、內(nèi)化。

3父阻、 從一開始的控制型父母愈涩，到現(xiàn)在的無規(guī)則接納，孩子為啥在外面很有規(guī)則意識加矛，而在家里就毫無規(guī)則可言履婉，更多的是我并沒有在孩子面前立“威”。孩子小的時候簡單粗暴壓制斟览，用她的話說她是不能和我講理的毁腿，其實是自己沒有具備一個講“理”的能力。寫到這里苛茂，讓我想起來小時候媽媽常常說我是常有理已烤，似乎講“理”在我的家里是不被鼓勵的。小時候妓羊，老媽也是經(jīng)常要求我按照她的想法辦事胯究，似乎也沒有耐心和我做跟多解釋，我也習(xí)得她的這樣模式躁绸。所以裕循，要和孩子產(chǎn)生一個有效的對話臣嚣，只能一點點改變我在她心中的這個形象。如何改變呢剥哑？在和她的互動中硅则，用焦點的眼睛不斷挖掘她的資源，讓她覺得我能看到她自己都沒有看到的優(yōu)點株婴，或許能讓她慢慢對我另眼相看怎虫。要在擴大白上多做事，而不是總想著消滅黑困介。

我也曾試著發(fā)掘優(yōu)點贊美她大审，但她的反應(yīng)卻不是很認同我的說法。如果下次再有此類事情逻翁，還是要跟她具體聊聊饥努，她怎么是這樣認為呢捡鱼？而不是就不了了之八回。

4、 如何把在外面的規(guī)則意識在家里也有所體現(xiàn)驾诈，就是當她在家里有一點規(guī)則意識的時候立即鼓勵強化缠诅。讓她體會到這些規(guī)則后面是我對她的關(guān)心和愛，而不是控制乍迄。

5管引、 對于她說的事情，要真好奇闯两，帶著請教的姿態(tài)褥伴，并且請教的地方也有適當?shù)母叨取Ｅ畠焊枰氖俏夷軌蛟诰袷澜缟虾退幸欢ǖ幕印?/p>

6漾狼、 我能接受你的攻擊重慢，但不能接受你的無理。

7逊躁、 結(jié)束后似踱，又和觀察員老師聊了聊對孩子的內(nèi)疚情緒。其實稽煤，我們是家庭的產(chǎn)物核芽，我們的脾氣性格都是在和父母互動的過程中一點點習(xí)得的，有好的酵熙、也有壞的轧简、我們同時又給了下一代，如果從命運的角度看匾二，出生在這樣的家庭里哮独，或許我們就會面臨這樣的命運考驗庐橙，臣服于命運的安排，或許內(nèi)疚也會少些借嗽。

感謝咨詢師和觀察員的引領(lǐng)和陪伴态鳖，只要有交流就有新的思考和發(fā)現(xiàn)。