001? 認(rèn)識(shí)自我
每個(gè)人都必須成為自己的導(dǎo)師和自己的徒弟希柿，不要去追隨別人，直面自己不好的一面忧吟，承認(rèn)它砌函。讓自己的心智鮮活起來，保持自由的心智瀑罗，還要有相當(dāng)程度的謙卑才能認(rèn)識(shí)自己胸嘴。
002? 停止暴力
不要僅僅是知道暴力的概念，而是要去了解暴力實(shí)際的東西斩祭，因?yàn)樗嬖谟谖覀兊娜诵援?dāng)中劣像。你必須停止譴責(zé)，發(fā)覺自己憤怒的真相摧玫，正視它耳奕，深入它，它才會(huì)消失诬像。
003? 赤子之心
真正看清真相而付出行動(dòng)時(shí)屋群，才有自由可言，反叛是帶不來自由的坏挠。自由是一種心智狀態(tài)芍躏，不是掙脫了某樣?xùn)|西的自由，它是一種自由的意識(shí)降狠，一種懷疑和追問一切的自由对竣，超脫任何限制庇楞，徹底獨(dú)處，就能產(chǎn)生赤子之心否纬，只有赤子之心才能使人從悲傷中解脫吕晌。
004? 什么是愛
人人都渴望愛與被愛，但你懂得愛是什么嗎临燃？拋開一切理想的或它該如何不該如何這類觀念睛驳，關(guān)注愛本身的涵義，而非它的表達(dá)方式膜廊，它是從內(nèi)心生起的乏沸，不是掠奪過來的。愛是鮮活充滿生命力的爪瓜，不受任何雜念的干擾屎蜓。
005? 告別恐懼
不愿面對真相是形成恐懼的主因之一，讓自己徹底完全地活在當(dāng)下钥勋，恐懼才無從生起。
006? 察覺快感
大多數(shù)人缺少自我察覺辆苔，喜悅是當(dāng)下的感受算灸，你一想它就轉(zhuǎn)換成快感了。人是否能不追求快感驻啤，只是活在無上的喜悅及至樂之中菲驴。
007? 思想起源
思想是從記憶中生起的，是過去的陳跡骑冗，如果你不再用陳腐的頭腦去面對挑戰(zhàn)赊瞬，就能換上嶄新的態(tài)度。
008? 昨日重?fù)?dān)
人們往往放不下自己扛著的重?fù)?dān)贼涩，但我們要學(xué)會(huì)享受內(nèi)心的獨(dú)處巧涧，體會(huì)空寂，沒有自我的中心點(diǎn)遥倦，也不受時(shí)空的束縛谤绳。
009? 默觀冥想
真正的默觀冥想是無法可循的。冥想需要一顆極其敏銳的心袒哥，它不是控制思想缩筛，乃是對生命的全盤了悟，是對整體而非局部地覺察每一件事堡称。瞎抛。
010? 徹底革新
改變必須是先從我們每一個(gè)人自己開始，不僅要徹底革新自己却紧，同時(shí)還要反省桐臊，觀察和行動(dòng)胎撤。你必須用盡全力去尋找自己的生活之道，看清自己的真相豪硅，然后加以超越哩照。
