【養(yǎng)生】人體有個“氣血總開關(guān)”常按百會穴信姓，助眠、養(yǎng)陽氣绸罗、防脫發(fā)
1. 助眠意推、提高睡眠質(zhì)量
經(jīng)常性的不易入睡，或睡而易醒珊蟀、不易再睡菊值，或睡不深，易于驚醒育灸，甚至徹夜不眠......中醫(yī)稱之為“不寐”腻窒。
中醫(yī)認為，“不寐”的病機是“陽不入陰描扯，神不守舍”定页。
因此，經(jīng)常按摩百會穴能匯聚陽氣绽诚，從而改善失眠狀況典徊，提高睡眠質(zhì)量。
2. 改善循環(huán)恩够，緩解鼻炎
夏季感冒高發(fā)卒落，常常會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏蜂桶、咳嗽等不適儡毕。
中醫(yī)認為，感冒時出現(xiàn)的鼻部不適，以及急慢性鼻炎腰湾、鼻竇炎等雷恃，是機體內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。
內(nèi)因在于臟腑功能失調(diào)费坊，主要是肺倒槐、脾、腎之虛損；外因在于風(fēng)寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致峡捡。
按照中醫(yī)的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍把跨，可舒經(jīng)活絡(luò)、通鼻竅沼死、增強臟腑氣血以及改善局部血液循環(huán)着逐，從而疏通鼻塞，緩解過敏癥狀意蛀。
3. 溫陽散寒滨嘱、通經(jīng)活絡(luò)
百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴浸间。因此，常按百會穴可溫陽散寒吟榴、通經(jīng)活絡(luò)魁蒜，有助于緩解女生手腳冰涼等不適。
4. 驅(qū)除疲乏吩翻、提神醒腦
中醫(yī)認為兜看，人體有五個中心穴位，即“五心”狭瞎。其中的“頂心”细移，即是頭頂?shù)陌贂ā?br>
精神疲憊卻不得不打起精神時，不妨動動手指熊锭，揉壓2~3分鐘百會穴弧轧，即可醒腦提神，振奮精神碗殷。
5. 調(diào)情志
常按百會穴精绎，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志锌妻、緩解焦躁情緒代乃。
6. 防脫發(fā)、減少頭屑
中醫(yī)認為仿粹，濕熱之邪上蒸搁吓，阻塞局部脈絡(luò)原茅，毛發(fā)失卻營養(yǎng)，加之風(fēng)邪侵襲堕仔，所以才會造成脫發(fā)擂橘。
因此，按摩百會穴贮预，不但有助于疏散風(fēng)邪贝室，還能疏通局部氣血、加強頭皮的血液循環(huán)仿吞，以及增加毛囊的營養(yǎng)滑频，從而預(yù)防和改善脫發(fā)。
此外唤冈，頭部的血液循環(huán)通暢了峡迷，可加強皮脂代謝，因此有助于減少頭屑你虹。
7. 緩解經(jīng)期頭痛
經(jīng)期頭痛绘搞，確實屬于偏頭痛的一種，常發(fā)病于月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中傅物，月經(jīng)干凈后又不治自愈夯辖。
中醫(yī)認為，經(jīng)期頭痛還和氣血不暢等原因相關(guān)董饰。
因此蒿褂，在經(jīng)期前至行經(jīng)期，每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘卒暂，可使機體氣血充盈啄栓，也能預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛。
8. 緩解眩暈
頸動脈供血不足常會導(dǎo)致頭暈頭漲也祠、惡心欲吐昙楚、耳如蟬鳴、不敢睜眼等诈嘿，頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動時癥狀更為嚴重堪旧。
這種情況可以輕柔按壓百會穴3分鐘，便可減輕頭暈?zāi)垦５陌Y狀奖亚。
9. 緩解其它身體不適
有腎虛崎场、頭痛、頭重腳輕遂蛀、脫肛谭跨、高血壓等不適的人，可以通過按摩百會穴來緩解。
說了這么多螃宙，該怎么按揉百會穴呢蛮瞄？
方法一：用食、中二指并攏按于此穴谆扎，緩緩旋轉(zhuǎn)用力挂捅，力度以有酸脹感為宜，持續(xù)50秒堂湖，然后放松2秒闲先，再重新用力按壓。如此循環(huán)幾次无蜂，直至自己感覺舒服為止伺糠。
方法二：中指按于穴位上，以順時針方向斥季、逆時針方向训桶，各按揉50遍，早晚各1次即可酣倾。
