春天不減肥瞒滴，夏天徒傷悲，女星們紛紛開啟“炫腹”模式赞警，前些日子妓忍，袁姍姍就PO出了自己性感的“馬甲線”照片稀并，照片里的袁姍姍身穿Leggings，搭配超短運動黑T单默，其它地方都遮蓋得嚴(yán)嚴(yán)實實碘举，就露出性感的腹部，很明顯這是來“炫腹”的搁廓，這是什么神仙身材引颈，真是讓人羨慕啊。
今年已經(jīng)33歲的袁姍姍境蜕，身材還能連續(xù)5年保持這么好蝙场，也是一位狠人。要知道對于女生來說粱年，小肚子可是最難減肥的部位了售滤，沒有平坦堅實的小腹，到了夏天根本沒有勇氣把那些露臍的短衣服穿出去台诗，這個炫腹的模式真是讓人感到絕望完箩！
其實，除了袁姍姍之外拉队，李若彤同期也在社交媒體上曬出自己的一組“炫腹”照弊知，今年已經(jīng)53歲的李若彤，身材也是相當(dāng)火辣粱快，相較于袁姍姍的身材有過之而無不及秩彤，要比“炫腹”，看來袁姍姍也只能往后靠一靠事哭，要知道兩人可是相差了整整20歲漫雷。
眾所周知，年齡越大減肥越困難鳍咱，因為基礎(chǔ)代謝率會隨著年齡的增加而降低降盹，而影響減肥快慢的主要因素便在于基礎(chǔ)代謝，想要通過健身練出這樣性感火辣的馬甲線其難度也不是一般的大流炕，這看著完全不像是一個53歲人該有的身材澎现。
健身的小伙伴們都知道，能練出人魚線和馬甲線的肯定是下過苦功夫的狠人每辟，不得不說，李若彤干旧、袁姍姍都在“炫腹”的路上越走越遠(yuǎn)了渠欺，不說了，該去健身練馬甲線了~
分享三個減肥減脂的方法：
一.保持健康飲食
體質(zhì)的形成椎眯，主要是由吃下肚的食物油脂和碳水化合物組成挠将，所以要少吃面條胳岂、面包、米飯等舔稀，改吃番薯乳丰、馬鈴薯、麥片等各類水果青菜内贮，保持少吃多餐产园。
二.多做有氧運動
每天堅持做30分鐘以上的有氧運動，比如踩單車夜郁、跳繩什燕、跑步、游泳等竞端，直到身體出現(xiàn)疲勞堅持不下去屎即，這樣才有成效。
三.針對性的做肌肉運動
做肌肉運動主要是為了鍛煉身體的肌肉事富，從而來達(dá)到瘦腰技俐、瘦腿、瘦手臂的目的统台，比如仰臥起坐虽另、伏地挺身、啞鈴和瑜伽等饺谬，成功瘦下來之后捂刺，身體就會有很好的線條和彈性。
最后募寨，每個人的體質(zhì)都有所差別族展，選擇適合自己的減肥方式，然后有計劃的持之以恒拔鹰，才能瘦的更健康仪缸，加油吧。
