說到防御弊知，可能玩過魔獸的人都會想到“MT”這個詞（暴露自己是玩家啦~），“MT”全稱主坦克（Main-Tank）【或Monster Tank（怪物仇恨主要承受者）】呜象，是在團隊中唯一一名有著特殊身份的玩家。“坦克”是在團隊副本作戰(zhàn)中怪物仇恨的主要承擔者火的，即怪物的攻擊目標。由于他們的存在淑倾，使得別的玩家可以較為安全的進行傷害輸出馏鹤。稱之為“坦克”形象又生動。因為作為“坦克”的角色一般情況下都要有很高的護甲娇哆、防御技能湃累、抗性、和HP碍讨≈瘟Γ總之他的抗打擊能力很強。他也是團隊中的主要的治療承受者勃黍。

可以說宵统，MT是所有網游中最受歡迎的職業(yè)，沒有MT副本都沒法打覆获。

奇怪的是马澈，MT在游戲中大受歡迎，但在現(xiàn)實中我們卻不喜歡“防御值”出現(xiàn)在周圍的關系中弄息。其實痊班，我們的精神世界也是需要被保護的。

就像我們中的大部分人疑枯，在身體上也都有或強或若的個人防衛(wèi)體系辩块，這個體系稱為免疫系統(tǒng)。而

而我們的精神世界如果毫不設防荆永，那么在面對大自然顯現(xiàn)的敵意以及人際間時時處處呈現(xiàn)的沖突時废亭，我們可能就無法存活下去。

?精神分析研究的核心之一具钥，就是自我的防御機制豆村。一個人使用那些自我防御機制，直接呈現(xiàn)了這個人人格的強度骂删、穩(wěn)定度和成熟度掌动。有一些人由于成長過程過于坎坷四啰，導致他成年后依舊沿用早期學到的低級而落后的自我防御機制，又無法學會高級的而先進的手段粗恢，那么他們就處在一種我們一直在說的一個狀態(tài)——低情商狀態(tài)柑晒。

曾奇峰老師說過：“我們有同樣的內驅力，我們的內心世界都在早年的關系中形成眷射，并在后來影響我們全部的關系匙赞；我們都趨樂避苦，或者能夠忍受妖碉∮客ィ”這里所謂的“趨樂避苦”就是我們的心理防御機制。

這本書副標題叫做“101種心理防御”欧宜，但并不意味著人的防御機制只有這么多坐榆，就像百家姓不是只有一百個姓一樣。當我們系統(tǒng)的分析了這本書冗茸，我們隊對自己或者他人的了解就已經足夠專業(yè)了席镀。

《呂氏春秋·論人》中有一句：“賢不肖異，皆巧言辯辭蚀狰，以自防御愉昆，此不肖主之所以亂也职员÷樘＃” 防御，指防守抵御焊切，多指被動型或做好準備的防守扮授。

從心理學上說，防御這個專門用語指的是大腦把感受排除在意識之外的一個途徑专肪。我在咨詢中常常遇到一個問題刹勃，就是共情有時候對來訪者來說并沒有太大的作用。而讓來訪者有個潛意識意識化的機會嚎尤，或者說讓他了解自己無意識的防御荔仁，這對他來說幫助是非常大的。

這對來訪者來說芽死，讓他了解自己的防御機制和感受乏梁，可以讓他更加清楚的了解自己不理性的行為、癥狀和態(tài)度的含義和來源关贵。

兩位最偉大的精神分析理論家遇骑，安娜·弗洛伊德和查爾斯·布倫納曾經強調說，幾乎任何的事情都可以是一種防御揖曾÷湮看著別處是一種防御亥啦，朝某人大喊可以使一種防御，參加運動可以是一種防御练链，存錢也可以是翔脱。或者媒鼓，至少碍侦，全部的這些活動都可能會牽涉的防御。無論什么心理活動或行為隶糕，如果因為它遮擋而使你不能體驗到不愉快的情感的話瓷产，它就是防御。

情緒可以是愉快的或者不愉快的枚驻。一般而言濒旦，是那些不愉快的情緒導致了人們出現(xiàn)由適應不良的防御帶來的種種問題。

查爾斯·布倫納將令人不愉快的情感定義為兩個部分：“一種不愉快的感覺加上一個認為某件糟糕的事情就要發(fā)生（焦慮）或者某件糟糕的事情已經發(fā)生了（抑郁情感）的想法再登《耍”

那么可以把防御的定義擴展為：

防御是，一般來說锉矢，將不愉快的情感的某個（某些）組成部分——想法梯嗽、感覺，兩者都有——移到意識之外（潛意識）的一種心理操作沽损。

簡單來說灯节，如果我們預感到自己可能會不開心了，就會下意識的把這部分感覺屏蔽掉绵估。

打個比方炎疆，如果想讓一盞燈亮，我們首先要保證電路是完好的国裳，燈泡也是沒毛病的形入。但要是把開關關掉了，那么這盞燈就不會亮缝左。這個開關就像是有意識的防御亿遂。如果這個開關是無意識關閉的，那就是無意識防御渺杉。

其實無意識的防御更像是斷路開關蛇数，當電流變得太大時，電路就會被切斷少办，那么燈就被熄滅了苞慢。

當強烈的情感（比如：憤怒、焦慮英妓、抑郁）的強烈程度過高時挽放，我們心里就會短路绍赛，開關就會被關掉。某些想法就會被排除到意識之外辑畦。

前面鋪墊了這么多吗蚌，下面我們就概括一下防御機制和不愉快情感的定義，然后我們才進一步來描述防御機制的特性和功能纯出。

防御機制和不愉快情感的定義

防御機制是指從意識層面消除不愉快情感成分的一種心理操作蚯妇。

不愉快情感包括焦慮、抑郁和憤怒暂筝。

焦慮是由不愉快的感受加上對可怕事件的猜想構成的箩言。

而抑郁情感是由不愉快的感受加上對可怕事件發(fā)生的看法構成的。

憤怒則是由不愉快的感受加上想毀滅某個人或某個事物的想法構成的焕襟。

防御機制的觸發(fā)情況

對于普通人來說陨收，一個非常強烈的情感可能會壓到一個人，讓他的心理功能鸵赖，比如思維务漩、注意力等。如果從精神分析的角度來講它褪，弗洛伊德把這些壓到人心理功能并造成干擾的情感定義為“創(chuàng)傷性”的饵骨。

精神病和邊緣性人格

前邊我們舉了開燈的例子，精神病和邊緣性人格好像電路是連接的茫打，電燈泡和電源也是完整的居触，但是線路系統(tǒng)卻是脆弱的老化的，不足以應付比較大的電流強度包吝。

也就是說饼煞，即使是輕微的情感也可以讓他們自我功能崩潰。

神經癥

對于患有神經癥得人來說（包括恐懼癥诗越、驚恐障礙、應激心理障礙息堂、強迫思維嚷狞、強迫行為等），他們本身自我的力量是足夠的荣堰，但是床未，當特殊的情感反應出現(xiàn)時，即使反應很輕微振坚，但是這個反應就像一個信號一樣薇搁，讓他們聯(lián)想起一個特定的情景，致使他回憶起（通常是無意識的）過去真實情景淹沒的那種情景時渡八，這個信號性的情感反應就出發(fā)了他們的防御機制啃洋。

由于篇幅的原因传货，這一課的內容分為上下兩個部分。

每個人都想學習讀心術宏娄，認為只有會讀心術问裕，才能知道一個人的想法和行為，其實我們更應該了解的是護心術孵坚，知道一個人有著怎么樣的心理防御粮宛，才能真正的了解一個人的內心。