【學員名字】惠敏
【學員年齡】25歲
【閱讀方法】談文俊快速閱讀
1、【快速閱讀30天時間】2017年5月23日-6月28日
2、【30天快速閱讀總字數(shù)】 377.9萬字
3仪际、【30天快速閱讀書籍清單、每本書總字數(shù)陨晶、閱讀速度】
3.1《何處家園》+15.8萬字+1740字/分
3.2《淡白的古果》+18萬字+2100字/分
3.3《45度的憂傷》+15萬字+2449字/分
3.4《貓王》+20.3萬字+2240字/分
3.5《南飛的苜薏榕疲》+19.4萬字+2233字/分
3.6《就這樣陪著你》+17.4萬字+2010字/分
3.7《神秘的快遞家族4》+22萬字+2160字/分
3.8《第一滴眼淚》+20萬字+2250字/分
3.9《完美的花朵》+19.5萬字+2176字/分
4.0《嘿，那匹野馬駒》+24.5萬字+2000字/分
4.1《守墓人的女兒》+20萬字+2010字/分
4.2《第十四對肋骨》+15.3萬字+2010字/分
4.3《等待一條船》+16萬字+1660字/分
4.4《我和老爸的戰(zhàn)爭》+16.3萬字+2108字/分
4.5《震動》+16.2萬字+2000字/分
4.6《海蒂》+18萬字+2040字/分
4.7《水邊的孩子》+13萬字+2000字/分
4.8《綠山墻的安妮》+24.3萬字+1962字/分
4.9《鬼狗》+16.9萬字+2000字/分
5.0《刺猬的擁抱》+10萬字+2015字/分
5.1《她從前是我深愛的人》+20萬字+2057字/分
4荆虱、【30天專注力的收獲】
4.1 【30天前專注力的表現(xiàn)】
30天前蒿偎，我一直在同時做很多事情，每天都非常累怀读，經(jīng)常一心多用诉位，做這件事情想著那件事情，做那件事情又想著其他事情菜枷，很難集中精力去做一件事情苍糠。總是感覺到很大的壓力啤誊，也很焦慮岳瞭，所以也報名了很多課程在學習，也購買了很多專欄去看蚊锹，但凡覺得好的都想讓其成為自己的囊中之物瞳筏，微信群QQ群整天消息蹦出個不停，總是擔心錯過了重要的信息牡昆，又或者說是怕自己和這個社會脫軌了姚炕。非常少有自己的時間，似乎總是在忙碌，事情多的做不完钻心，沒有事情做又會很心慌凄硼，就像只要停下來我的世界就要塌了，焦慮感一直伴隨著我捷沸，情緒起伏也非常大摊沉。
4.2【現(xiàn)在專注力的成果】
4.2.1專注力在生活中的成果
對于專注力這個詞也是今年在一個專欄中看到，對于專注力也只是表淺的認識痒给，知道專注力很重要说墨，但是不知道有多么的重要。6天線下課的時候苍柏，專注力這個詞再次出現(xiàn)尼斧，這次的出現(xiàn)不在是知道，而是要使用试吁，看到自己的專注力像碎片一樣集中不起來的時候棺棵，都可以用心痛到無法呼吸來形容，力不從心的感覺太痛苦熄捍。通過老師的指導和大量的標準化訓練烛恤，現(xiàn)在生活中，我不再是時時刻刻離不開手機的人了余耽，我可以專心的走路缚柏，看到身邊原來就有這么多美麗的風景〉郑可以專心的吃飯币喧，品嘗到食物的本真味道，不再是把吃飯當做是一件不得不做的痛苦事袱耽，我認真吃飯后即使吃的很少也不會容易餓了杀餐，而且我這段時間再也沒有胃疼過。說完吃飯再說到睡覺朱巨，記得以前總是半夜醒來怜浅，然后一晚上都睡不好，現(xiàn)在真的可以毫不夸張的說蔬崩，我應該需要30秒就能睡著，也可能是因為確實太累了搀暑，也沒時間去想那些亂七八糟的事情沥阳，以前為了早睡早起還要打卡，現(xiàn)在到點就困自点，熬夜什么的我早就遠離了桐罕，而且現(xiàn)在午休對我來說很重要，通過睡眠來保持好的精力來更高效的做事情。以前和別人說話總是三心二意的功炮，現(xiàn)在會認真的去傾聽溅潜，也能夠更多的去理解到對方想要所要表達的內(nèi)容，給別人以尊重也給自己內(nèi)心片刻的安靜薪伏。
4.2.2專注力在工作中的成果
說到工作滚澜，30天前我的工作占用了大大部分的時間，也因為總是有忙不完的事情嫁怀，所以長時間處于緊張和焦慮的狀態(tài)设捐，等到忙完工作回到住所，整個人已經(jīng)累癱了塘淑。要說是工作量太大也不是萝招，因為要做的事情比較雜，所以上班時間真正能夠專注的去完成自己的事情變得越來越困難存捺，于是就總是在下班后安靜下來的時間里完成自己重要的工作』闭樱現(xiàn)在和之前情況來了個大轉變，我工作時間內(nèi)安心的做好自己的工作捌治，下班時間回家做自己的事情岗钩，不用加班，這個不用加班是自己能夠在工作時間內(nèi)專注的做工作具滴，真正的用好了自己的時間凹嘲，而不是公司不要求加班。工作時候如果沒有事情處理盡量不去看手機构韵，QQ也不再成為我的牽掛周蹭，經(jīng)常上班都不登錄，也讓我感受到不是所有的事情都需要我去做疲恢，也不是離開我大家都不活了凶朗。也認識到我該有我自己的生活，需要更多的時間去完成自己的沉淀和積累显拳，先做好自己棚愤，才有能力去幫助別人，我最需要獲得認可的人是我自己的內(nèi)心杂数。
5宛畦、【30天快速閱讀收獲】
5.1【30天前閱讀情況】
30天前我應該是在另一個世界里吧，除了專業(yè)書籍揍移，我買過最多十幾本書次和，而我看書的數(shù)量就是這些書幾年都一直堆積在家中，每次斗志昂揚的打算重新閱讀那伐，翻開來看一會踏施，催眠睡著石蔗，于是我經(jīng)常在睡前看書，翻上一兩頁就去見周公了畅形。我看書極其慢养距，一句話有時候要來回看，因為一不小心就分神了日熬，分神以后再回過頭看的時候之前的內(nèi)容好像又忘的差不多了棍厌。也正是因為慢，所以一本書有時候一個月都看不完碍遍，斷斷續(xù)續(xù)定铜，等真正看完的時候前面看過的早已經(jīng)忘了，書便又成了一本新書怕敬。以前看書經(jīng)常都是躺著揣炕，看書時候手機放在手邊，一會看一下一會看一下东跪，就像是這個世界離開我估計都轉不了了畸陡，我對自己特別好，看書時候都有水果相伴虽填，邊看邊吃丁恭，后來干脆不買紙質書了，因為買了的都還不知道幾個世紀才看的完斋日。因為對于知識還是渴求的牲览，所以就開始加入各種讀書會，買很多專欄恶守，利用碎片時間閱讀第献，主要是中午飯后走走順便看幾篇，一開始訂閱的專欄少還看的過來兔港，后來覺得什么都需要什么都好庸毫，于是沒控制住自己，銀子送出去衫樊，得到了這么多的寶貝飒赃，看了幾天以后都堅持不下去了。30天之前的閱讀世界基本就是這種情況科侈。
5.2【現(xiàn)在快速閱讀閱讀成果】
我覺得自己總是很幸運载佳，就是在這種迷茫中遇到曉雨教練，又通過她進入了談老師的課堂臀栈。30天閱讀挺苦的蔫慧，以前我感覺自己在學習上也算是有用過功的，進入快去閱讀后我才知道自己原來在井底呆的時間有點久挂脑。6天的線下學習藕漱，30天的線上作業(yè)，我現(xiàn)在的閱讀速度在1600-2200字/分鐘崭闲，專注力好的時候比這個再多一些肋联，專注力差的時候自然也會有所折扣。我算是班級的差等生刁俭，考試不及格橄仍，閱讀結束不達標，我的30天成果只有377.9萬字牍戚，閱讀了21本書侮繁，這樣的成果只能自問自己為什懈怠為什么偷懶，為什么那么不自律如孝。
除了這些還產(chǎn)生了一個副作用宪哩，就是堅持標準的閱讀姿勢，我的頸椎問題竟然自愈了第晰，這是一個大的驚喜锁孟。
6、【30天快速閱讀堅持讓自己的變化】
最大的變化應該是讓我覺得我現(xiàn)在的生活才應該是常態(tài)茁瘦。不再總是急急忙忙品抽，而是有條不紊，也讓自己不再那么的急躁甜熔，在閱讀過程中真正的享受閱讀的過程圆恤，而不是為閱讀完成后展示給別人去獲得別人的認可。讓我有了更多自己的時間腔稀，雖然要花很多時間看書做作業(yè)盆昙，但是過得非常充實而快樂。喜歡上一個人寫字烧颖，一個人讀書弱左，這種獨處的感覺讓我感覺到一種真切的幸福感和滿足感。以前的時候我做事情經(jīng)常是虎頭蛇尾炕淮，一開始的時候立下大的目標拆火，做著做著就沒然后了，即使是一件小事也很難一直堅持下去涂圆，我將快速閱讀作為自己的一個突破们镜，我堅定地認為只要我能夠堅持下來，那么我做其他事情也可以堅持下去润歉。這個30天模狭，我學會了放棄，放棄了太多占用了我個人時間的事情踩衩，放棄了很多盲目從眾想去做的事情嚼鹉，看到了自身存在的很多問題贩汉，看到自己的浮躁，看到自己的貪婪和盲目锚赤。這個30天讓我感覺過了好長好長的時間匹舞，以前一直很忙碌，所以時間過得匆匆线脚，一周一周的過去真正自己收獲了什么赐稽，似乎一直是很瑣碎的事情占據(jù)了我大量的時間，30天后我內(nèi)心更加的堅定浑侥，更加的明白自己應該去做什么姊舵，是踏踏實實的做自己的事情，而不是為了別人而做的事情寓落，是做好當下的事情括丁，而不是一直望著未來卻忘了活在當下。以前為了記錄自己能夠堅持多少天而去打卡零如，現(xiàn)在我很珍惜每一天的時間躏将，每天都做了哪些事情是我關注的，時間過得飛快考蕾，轉眼的30天又讓我覺得似乎很長祸憋，因為我擁有了一種新的生活方式。
7肖卧、【30天從閱讀書籍中的收獲】
我以前的閱讀積累太少了蚯窥，在我小的時候家里經(jīng)濟條件不好，父母也沒有意識要買課外書給我塞帐，所以我沒有一個好的閱讀習慣拦赠，在進入社會以后才感受到閱讀的重要性。為了訓練速度沒有理解障礙葵姥，所以我們30天閱讀的是兒童長篇小說荷鼠，一開始的時候當我看到老師讓我們讀兒童小說時，我心里是有些排斥的榔幸，當我一本一本的接連閱讀允乐，我開始喜歡上這類書籍，我每天都期待著回家讀書削咆，去了解書中的角色和故事進展牍疏，有點像在追劇一樣，完全改善了一開始我對于兒童小說的偏見拨齐。閱讀了那么多本書鳞陨，看到了作者筆下一個個的孩子的世界和孩子的純真感情，也在一個個的故事中找到了自己童年的身影瞻惋，那年少時的玩伴厦滤，那純真的友情援岩，那些年少無知對于父母的誤解和做出的無厘頭的事情，好幾次在讀書的過程中哭的不成樣子掏导，是對于自己以前所做的事情的內(nèi)疚窄俏，對于父母的更加理解，對于那種單純美好的友誼的向往和懷念碘菜。小說的故事都有現(xiàn)實的原型不是隨意編造的，很多都是作者曾經(jīng)的親身經(jīng)歷限寞，故事不止是一個簡單的故事忍啸，故事的寓意非常之深，故事的軀殼下藏著的是一種種的精神和力量履植。這些書籍不只是寫給小孩看的计雌，成年人的世界里更多缺少的或許正是這些，被社會一點點的磨平了的棱角玫霎。非常推薦大家去閱讀這類書籍凿滤。
8、【談文俊快速閱讀課程和其他課程區(qū)別】
感受最深的是談老師對于自己事業(yè)的熱愛和對于自己課程和學員的負責態(tài)度庶近。我所遇到過的老師中從來沒有過這樣負責任的老師翁脆，又或許是追求不同。一般在上其他老師課程的時候基本是靠自覺鼻种，老師也不會太過于嚴格反番，而談老師的課堂上，我們首先需要明白自己此行的目標是什么叉钥，然后調(diào)整好自己的心態(tài)罢缸，一個去求學的學生的心態(tài)，僅僅只是學生而不帶有其他任何的身份投队。談老師有說過一句話:"我們很多人都不知道自己的身份枫疆，在公司當老板，在家里也是老板敷鸦，在家庭中你就是一個丈夫/孩子的爸爸息楔，不要擺出一副老板的樣子"。這句話讓我警醒轧膘，我為什么會總是生氣钞螟，為什么總是覺得是別人惹我生氣，覺得是外界的問題谎碍，我一直都沒有把自己的心態(tài)放正確鳞滨，沒有做過角色轉換，對待另一半蟆淀，對待家人拯啦，對待同事澡匪，朋友，我一直都是保持著同一種身份褒链，從那天起我開始注意自己的角色轉換唁情，開始去調(diào)整自己，當我自己做了改變以后甫匹，我身邊的人我的家人朋友似乎都有了大的轉變甸鸟，我收獲到的是更多的愛，一種不用證明自己兵迅，不用去索取自發(fā)的愛抢韭，我現(xiàn)在感覺自己很幸福。在談老師課前我有上過的課程是易效能時間管理恍箭，時間管理在我最低谷的時候帶我走出困境刻恭，而談老師的課程帶我走向了幸福，讓我重新認識自己扯夭，看到自己鳍贾，明白一切的根源來自于自己的內(nèi)心，讓我慢下來去享受當下的每一分每一秒交洗，讓我看到自己所擁有的幸福骑科，懂得去珍惜身邊人。
9构拳、【制定未來3個月的讀書計劃】
【閱讀時間】2017年7月1日-10月1日
【閱讀數(shù)量】大于36本書
【閱讀格式】
1纵散、2017年7月1日早上5點于家中閱讀《八十天環(huán)游地球》
2、2017年7月3日早上5點于家中閱讀《尋找幽靈》
3隐圾、2017年7月6日早上5點于家中閱讀《細米》
4伍掀、2017年7月8日早上5點于家中閱讀《小青春》
5、2017年7月10日早上5點于家中閱讀《貓的誘惑4》
6暇藏、2017年7月13日早上5點于家中閱讀《蜘蛛網(wǎng)之黑蜂盟》
7蜜笤、2017年7月15日早上5點于家中閱讀《追逐風的孩子》
8、2017年7月17日早上5點于家中閱讀《我是你的守護星5》
9盐碱、2017年7月19日早上5點于家中閱讀《在這復雜的世界里從容的活著：內(nèi)向性格的競爭力》
10把兔、2017年7月21日早上5點于家中閱讀《內(nèi)心平靜才能快速行動》
11、2017年7月23日早上5點于家中閱讀《我們內(nèi)心的沖突》
12瓮顽、2017年7月25日早上5點于家中閱讀《夢知道答案》
13县好、2017年7月28日早上5點于家中閱讀《你內(nèi)心的無能為力來自對世界的恐懼》
14、2017年7月31日早上5點于家中閱讀《成年孤兒》
15暖混、2017年8月2日早上5點于家中閱讀《身體知道答案》
16缕贡、2017年8月4日早上5點于家中閱讀《聽南懷瑾談人生哲學》
17、2017年8月6日早上5點于家中閱讀《愿你的世界里有最皎潔的月光》
18、2017年8月9日早上5點于家中閱讀《李叔同的禪修智慧》
19晾咪、2017年8月11日早上5點于家中閱讀《規(guī)矩和愛》
20收擦、2017年8月14日早上5點于家中閱讀《哈佛家訓》
21、2017年8月16日早上5點于家中閱讀《家風正谍倦，子孫興》
22塞赂、2017年8月18日早上5點于家中閱讀《媽媽才是一切的答案》
23、2017年8月20日早上5點于家中閱讀《猶太人教子全書》
24昼蛀、2017年8月22日早上5點于家中閱讀《別讓孩子傷在童年》
25宴猾、2017年8月25日早上5點于家中閱讀《不做》
26、2017年8月27日早上5點于家中閱讀《拆掉思維力的墻》
27叼旋、2017年8月30日早上5點于家中閱讀《改變》
28鳍置、2017年9月2日早上5點于家中閱讀《反洗腦》
29、2017年9月5日早上5點于家中閱讀《優(yōu)雅》
30送淆、2017年9月8日早上5點于家中閱讀《你的形象價值百萬》
31、2017年9月12日早上5點于家中閱讀《醫(yī)美診所不告訴你的美肌真相》
32怕轿、2017年9月16日早上5點于家中閱讀《窮爸爸富爸爸》
33偷崩、2017年9月19日早上5點于家中閱讀《思維導圖》
34、2017年9月22日早上5點于家中閱讀《精益創(chuàng)業(yè)》
35撞羽、2017年9月26日早上5點于家中閱讀《生命重建》
36阐斜、2017年9月30日早上5點于家中閱讀《搞定》
