【吳亞麗周檢視】
（20170902周六~20170908周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
晚10:00早5:20: 7次
? ? ? ? 運動: 5次 （平均每天達到8千步左右）
? ? ? ? ? 晨間日記:? ? 7篇
? ? ? ? ? 欣賞日記：7篇
? ? ? ? ? 青蛙打卡:? ? 7次
? ? ? ? ? ? ? ? 冥想： 7次
? ? ? ? ? ? 周檢視? ：? 1次
? ? ? ? 小組晨會：語音分享
? ? ? ? ? ? 班級晨會? ? ：參與
合計：
二辞居、【學(xué)習(xí)成長】
1.學(xué)習(xí)時間管理100講（47—53）
2.每天都能堅持在5：30左右起床。
3.堅持寫晨間日記喊巍，青蛙打卡和欣賞日記膊畴。
4.堅持每天冥想澄者。下班路上，睡前都會跟著“正念冥想”來練習(xí)扶认，有時也會有意識自我提示隨時隨地關(guān)注呼吸侨拦、冥想。
5.開學(xué)第一周辐宾，事情特別多狱从，通過青蛙打卡每天列出三只青蛙，目標清晰后專注工作叠纹，效率提高了季研，雖然事情比較繁瑣，但能通過每日檢視來反思后續(xù)事情如何一步步開展誉察。由于工作性質(zhì)原因与涡，常常會被外部因素打斷，但都能有序進行，目的性強了驼卖。
6.通過學(xué)習(xí)氨肌，在面對某些事情時會想到用一事三問來做決定。（1.要不要做酌畜？2.我要的結(jié)果是什么怎囚？3.我的下一步行動是什么?）
7.慢慢養(yǎng)成反思的習(xí)慣，通過不斷反思來明晰自己的目標桥胞，看看自己內(nèi)心深處究竟想要的東西是什么恳守？自己的優(yōu)勢在哪里？雖然目前很多目標還不確定埠戳，也有很多顧慮井誉，但我相信通過不斷的學(xué)習(xí)和反思我會找到自己的目標。
8.聽書《善用時間》從開篇到——第五章 悟道 ：玩索而有得（2）聽書比看書靈活一些所以學(xué)得比較快整胃，但后期還是會抽時間看書進行知識沉淀和分享。
9.《心理年齡與成長智慧》第一喳钟、二課及第一次課后輔導(dǎo)屁使。四家學(xué)相互提醒和交流。
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11.每天都會去檢視清單和每日三只青蛙，跟著計劃去吃掉那些大青蛙易茬，焦慮感也大大降低了酬蹋。
12.本周最大的進步應(yīng)該是早睡吧，記得之前每次說到早睡都是做得不好抽莱，沒堅持好等等范抓。但感覺這周好了很多，每天到了九點多就自我提示迅速做收尾工作食铐，現(xiàn)在差不多能在十點關(guān)網(wǎng)睡覺匕垫。好像超過十點后人就很疲憊了，身體告訴自己要休息了虐呻，不然就會很難受象泵。回想以前那是不可能的斟叼，習(xí)慣性弄到十一偶惠、二點，沒有勇氣去和一天說再見似的朗涩。所以我很感恩易效能忽孽，我真的可以做到早睡早起了。
13.本周開始帶著女兒一起在晚上泡腳，女兒很喜歡扒腕，我也很開心可以把這些有意義的事一件件安排到我的生活中绢淀。
14.通過學(xué)習(xí)和覺察，對丈夫和孩子越來越有耐心了瘾腰，放下標準皆的，做好自己。改變自己是改變別人的唯一途徑蹋盆。
15.班級晨會后费薄，開始從衣物下手，嘗試“斷舍離”整理自己的空間栖雾。
三楞抡、【自我反省】
1、本周運動方面不大理想析藕。本周由于身體原因召廷，沒有去跑步。開始幾天早晨雖有小雨账胧，但下班后沒有堅持走回去竞慢，可能是太累了的原因，不過大多數(shù)會在晚飯后陪孩子一起去廣場活動治泥，玩耍筹煮。下周還是要堅持晨練。
2.這周在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方面投入的精力不夠居夹“芰剩可能是在其它方面精力消耗得比較多吧。這段時間過后應(yīng)該會好些准脂。
3.閱讀還沒有形成習(xí)慣劫扒。只是有時間就看，沒時間就放在那兒了意狠。還是要拆分目標粟关，慢慢達成。
4.如何把收件箱清空成日程+清單還沒行動
四环戈、【上周青蛙完成情況】
上周24只青蛙闷板，有2只沒完成，完成率91.7%
五院塞、【下周青蛙】
1.堅持做到早睡早起遮晚，鍛煉身體，晨間日記拦止，青蛙打卡县遣，冥想糜颠，定期整理清單，反思檢視一天的成果萧求。
2.閱讀3次其兴，每次30分鐘】湔《健腦操26式》《善用時間》
3.開學(xué)檢查資料匯總元旬。
4.轉(zhuǎn)進轉(zhuǎn)出詳細名單錄入。
5.分批進行轉(zhuǎn)進學(xué)生學(xué)籍網(wǎng)操作守问，（名單錄入匀归，證明拍照壓縮、申請耗帕、調(diào)檔）
6.分批進行一年級新生學(xué)籍錄入穆端，先篩選再整理數(shù)據(jù)。
7.超周備課及作業(yè)批改
8.微課準備
9. 《心理年齡與成長智慧》第二周視頻課仿便、輔導(dǎo)課學(xué)習(xí)以及討論体啰、踐行作業(yè)分享等。四家學(xué)相互提醒探越，溝通交流狡赐。
10.肌動學(xué)微課學(xué)習(xí)。
11.親子陪伴（運動钦幔、鋼琴、閱讀）
