1 創(chuàng)造意義：你有動力么幔荒？
一時興起很難堅持下去朝抖，喝了別人灌的雞湯只能一時管用啥箭，管不了一世。外界給的壓力也好誘惑也好勵志也好治宣，都只能讓你被動地走下去急侥；但是從自己內心主動想要去做什么砌滞，有這個積極性做為動力坏怪，做事才提得起勁兒贝润，也更高效铝宵。
拿自己舉個例子，做翻譯：1 是我想做的鹏秋，有興趣的領域尊蚁；2 澳洲對中文翻譯的需求還是很大的；3 擅長學習語言侣夷，從小英語就好（雖然之前完全不學習横朋，但是相信自己還能補回來）惜纸。所以每天做翻譯練習背單詞绝骚，雖然又累又無聊耐版，但是還是堅持的下去，而且一想到這是我想做的事情压汪，心里總是有股勁兒粪牲，每天早上最高效的時間拿來學英語。
2 積極互動
又到了自我反省的時間了止剖，最近上班的時候戾氣太重，總是想懟人…… 主要是我先給自己套上一層保護罩穿香，而且對別人的一言一行非常敏感，稍微有點風吹草動馬上奮起反擊皮获。如果不知道如何面對焙蚓，那就先微笑洒宝，先微笑，微笑雁歌，笑。
3 儲存能量
a 吃好：這個我是深有體會靠瞎。剛開始工作的時候以工作太累太忙為理由求妹，每天靠外賣為生佳窑，而且為了解壓吃了很多甜食，不光整個人胖了很多华嘹，而且還總是哈氣連天沒精打采的（沒嗑藥）。自從去年我媽來了給我控制飲食耙厚，一年多瘦了10公斤左右，這還是沒開始運動薛躬。
b 運動：考完試就開始健身打卡計劃。之前數(shù)次開始健身都失敗了八匠，這次一定要堅持下去，我媽50多的人身體比我好多了梨树。希望通過運動可以把血壓升上去岖寞，最近有幾次血壓降到70-80抡四，同事開玩笑要給我摁med call。
c 睡足：以前是晚上熬夜不睡白天賴床不起指巡，在床上躺倒中午隶垮，越睡越頭疼，睡眠質量還差狸吞，居然好幾次出現(xiàn)“鬼壓床”。現(xiàn)在盡量12點之前睡覺捷绒，群里聊得再開心我也得先睡（跟你們有時差心好痛），早晨只要不上早班都是7暖侨、8點就醒，趕緊起床喝水升血壓……
這本書的作者是名癌癥患者京郑，抗癌二十幾年成為暢銷書作家宅广。好多勵志偶像要么身患重病些举，要么身體殘疾，還是那句話驶臊，失去了才知道珍惜。我照顧過很多老人关翎，看著他們身患重病才覺得自己的健康十分重要鸠信，看著他們孤苦伶仃才覺得家人的可貴纵寝，看著他們咽下最后一口氣才覺得自己能活著真好星立。
