想到自己一個(gè)人又要離開(kāi)家的舒適環(huán)境简逮，想到又要一個(gè)人去面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的種種球散，不免睡不著，睡不好买决，心情有點(diǎn)煩躁沛婴、有點(diǎn)郁悶。
隨著開(kāi)學(xué)日期的臨近督赤，“開(kāi)學(xué)焦慮癥”又不偏不倚地來(lái)了嘁灯。
是在家舒服久了，在自己的小天地躲舌，還是害怕獨(dú)自面對(duì)未來(lái)丑婿，獨(dú)立生活。
人際關(guān)系和成績(jī)問(wèn)題是主要的兩個(gè)方面没卸，給大學(xué)生平添了很多“煩惱”羹奉。
05后的大學(xué)生們給與了不同的回答，一起緩解和疏導(dǎo)“開(kāi)學(xué)焦慮癥”吧约计。
同學(xué)小A和宿舍同學(xué)關(guān)系不好诀拭，每一次放假都是一次“逃離”。
因?yàn)槿穗H關(guān)系的緊張煤蚌，大家在大二的時(shí)候爆發(fā)過(guò)劇烈的沖突耕挨，一個(gè)宿舍六個(gè)群，彼此之間失去了信任和交流尉桩，讓小A有點(diǎn)窒息宿舍的環(huán)境筒占。
同學(xué)小A選擇了圖書(shū)館，不想待在宿舍蜘犁，盡可能縮短在宿舍的停留時(shí)間翰苫。
隨著時(shí)間流逝，磨平了彼此之間的棱角这橙，談不上交心融合奏窑，但是相對(duì)微笑還是可以的。
內(nèi)心里的“抵觸”不是說(shuō)沒(méi)就沒(méi)的析恋，不在宿舍良哲，不面對(duì)舍友就是一種“解脫”。
想到要再回學(xué)校助隧，又要開(kāi)始這種“自我煉獄”的生活筑凫，心中還是有點(diǎn)惶恐和擔(dān)心的滑沧。
但同時(shí)，小A也積累了很多的經(jīng)驗(yàn)巍实，學(xué)會(huì)多換位思考滓技，學(xué)會(huì)包容和接納，盡管前路有很多未知的棚潦，但終究是要去面對(duì)的令漂，無(wú)法逃避的時(shí)候，那就直接面對(duì)丸边。
不管怎樣叠必，同學(xué)小A已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，調(diào)整自己的狀態(tài)是上策妹窖。
減少恐懼纬朝，敢于面對(duì)，積極調(diào)整骄呼，因?yàn)槿穗H關(guān)系欠佳產(chǎn)生的焦慮才會(huì)緩解共苛。
同學(xué)小C一想到專業(yè)課的學(xué)習(xí)成績(jī)就某名煩躁。
當(dāng)初選擇的專業(yè)不是自己喜歡的蜓萄，但同時(shí)也不明白自己喜歡什么隅茎，在專業(yè)學(xué)習(xí)日益加深的情況下，想學(xué)會(huì)嫉沽、想學(xué)好辟犀，但是又力不從心。
看到其他同學(xué)的成績(jī)都比自己高绸硕，自己明明花了一些時(shí)間和精力踪蹬，但是成效不大。
這樣的成績(jī)焦慮臣咖，伴隨著開(kāi)學(xué)日子的臨近日益強(qiáng)烈。
想著要好好學(xué)習(xí)漱牵，但是又擔(dān)心自己達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)夺蛇，是學(xué)習(xí)方法出了問(wèn)題，還是學(xué)習(xí)效率衰減導(dǎo)致酣胀，其實(shí)小C一直也在思考刁赦，唯有找到突破口才能找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)。
小C同學(xué)也在做開(kāi)學(xué)前的心理建設(shè)闻镶，面對(duì)成績(jī)焦慮時(shí)甚脉，可以審視自己是不是有不合理的認(rèn)知，不合理的認(rèn)知铆农。
就比如認(rèn)為“成績(jī)差牺氨，前途一片灰暗，保研無(wú)望，找不到好工作猴凹，自己完蛋了”等等夷狰。
如果有不合理的認(rèn)知，就改變認(rèn)知郊霎，掐斷焦慮的源頭沼头。
當(dāng)我們面對(duì)成績(jī)不如意時(shí)，不要過(guò)于悲觀书劝，相信自己可以通過(guò)努力學(xué)習(xí)改變現(xiàn)狀进倍，這才是正確的認(rèn)知。
而繼續(xù)全身心投入學(xué)習(xí)中去购对，也是緩解成績(jī)焦慮的一個(gè)好方法猾昆。
和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連洞斯，和電視依依不舍毡庆，和手機(jī)形影不離。
開(kāi)學(xué)前烙如，逐漸和它們依次告別么抗，規(guī)律作息，盡量按照學(xué)校的日常安排作息亚铁。
客觀評(píng)估自己蝇刀，制定合理目標(biāo)，做好學(xué)習(xí)適應(yīng)準(zhǔn)備和行為調(diào)試準(zhǔn)備徘溢。
接納自己吞琐，合理宣泄，可以聽(tīng)音樂(lè)然爆、刷個(gè)劇站粟、跑個(gè)步，讓焦慮的情緒有一個(gè)合適的出口曾雕。多給自己一些積極的心理暗示和鼓勵(lì)奴烙，讓自己元?dú)鉂M滿邁入新學(xué)期。
