2015-11-27 20:50:37
跑量：6.34 km, 50 min, 7'54''
前幾天一直跑荒川咒精，今天換條跑線，目標天空樹旷档。但是今天跑步感受并不好模叙。首先是右膝有些不舒服，我猜原因可能是換了nimbus后落腳姿勢不好控制鞋屈，導(dǎo)致膝蓋受力有問題范咨。而且這次的路線在馬路邊故觅，路面有一定的傾斜，基本沒有平整的路面渠啊。除了膝蓋的問題外输吏，鼻子也不舒服。天空樹的跑線基本實在馬路邊替蛉，所以應(yīng)該是汽車尾氣的原因贯溅。看來還是應(yīng)該在空曠灭返、空氣好點的跑線比較好盗迟。
今天帶了魔術(shù)頭巾，只不過戴在了脖子上熙含，效果也非常好罚缕，脖子基本感覺不到冷空氣的侵襲，這對一開始跑步的那段時間真得非常友好怎静。后期可能會有點不舒服邮弹，但是和帶來的好處相比，基本可以忽略蚓聘。
something irrelevant：
上次說說到了N1模擬考試的事情腌乡。昨天知道了成績，總分133夜牡，詞匯文法 39与纽， 讀解43， 聽力51. 而我當時通過N1的成績是：詞匯文法 47塘装， 讀解32急迂， 聽力39. 嘛……很合理的表現(xiàn)。詞匯文法這個東西不背語法和單詞分數(shù)下降也是理所當然的事蹦肴。讀解提高也說得通僚碎，畢竟看過一些日文版的小說，讀長文章也基本能讀懂了阴幌。聽力并不意外勺阐，本來這個就是強項，我倒是覺得N1考試時沒有發(fā)揮正常矛双，當時就覺得在聽力這一項應(yīng)該上50渊抽，現(xiàn)在想來還是有些自大了。這一次模擬考上50感覺理所應(yīng)當议忽，考試的時候也能感到做聽力游刃有余腰吟，比起以前那種緊張的感覺，實力確實提高了。當然毛雇，作為世界上最復(fù)雜的語言（笑），學(xué)習(xí)日語的路還有很長要走侦镇。這一次灵疮，是真正去用這門語言去交流，去溝通壳繁，去表達自己的想法震捣，這才是學(xué)一門語言的最實際的目標，繼續(xù)努力闹炉！
===========================================
2015-11-25 20:50:40
跑量：7.4 km, 55 min, 7'30'' min/km
東京又下雨了蒿赢。中午出門的時候下得較大，需要打傘渣触。17點外出跑步的時候已經(jīng)停了羡棵，但是溫度下降很多，和昨天太陽高照的東京判若兩市嗅钻。我也更新了跑步的裝備皂冰。五指鞋換成了nimbus。t恤和短褲收了起來养篓，換了黑色的長運動褲和黑色的套頭衫秃流，一襲黑。手套也帶上柳弄，事后也證明了這一決定的重要性舶胀。在跑向荒川的路上，看到女高中生依舊穿著裙子碧注。雖然也聽過在冬天還會穿裙子嚣伐，但是實際看到后還是很吃驚的。即使看著都覺得冷应闯！
太陽下了山纤控，天色已暗，蕭瑟異常碉纺。雖然雨停了船万，但是風(fēng)不小，脖子因為沒有保護被風(fēng)灌入的時候還是很痛苦的骨田。這一切又讓我回想起了到了在風(fēng)都大連與大自然抗爭的艱辛感覺耿导。到達荒川后，向南跑态贤。路上沒遇到什么跑者舱呻，騎自行車的倒是不少。因為是順風(fēng)的緣故，跑得也很輕松箱吕，而且可能速度和風(fēng)速差不多芥驳，也沒怎么感覺到風(fēng)的存在，心里有點莫名的失落茬高。沖刺感覺也很好兆旬，鞋子換成nimbus后因為落地面積變大了，腳部還是較為輕松的怎栽，不像用五指鞋的時候那么緊張丽猬。沖刺之后，腿部也變得柔軟起來熏瞄，姿勢的控制也更容易了脚祟，看來沖刺確實很有好處。折返時之前的失落算是徹底被掃到了云邊强饮，這種頂風(fēng)”作案“的感覺實在是太熟悉不過由桌，感受著風(fēng)的阻力，前進卻反而更有了動力胡陪，虐并快樂著沥寥，this is my style! 第二次沖刺感覺也不錯，呼吸調(diào)整得很好柠座，因為鞋子的緩沖腳部也沒有太大壓力邑雅。但是右膝有點不舒服，我覺的還是和鞋子的緩沖有關(guān)妈经。前腳掌跑法不適合穿緩震效果好淮野、前后有落差的鞋子，看來還得找一雙適合的跑鞋吹泡。
荒川折返和在街道上跑的時候骤星，因為膝蓋不舒服，走了兩次爆哑。盡管不愿意走洞难，但還是要借此機會好好治治自己不想走路的頑固思想。作為跑步的啟蒙書揭朝，《當我談跑步時我談些什么》在我心中一直是Bible級別队贱。受村上將跑步時走路當做恥辱的影響，我也一度認為跑步就不應(yīng)該走路潭袱，不然就是對跑步的褻瀆柱嫌。這一錯誤思想荼毒之深，恐怕我所有受傷都與此有關(guān)屯换，想用意志力來戰(zhàn)勝身體的痛楚编丘，雖然聽起來很勇敢，做起來很簡單，但是確實對身體最大的不負責嘉抓。不舒服就是身體發(fā)出的警告索守，立刻采取措施來緩解才是上策，通過意志力來克服痛苦以滿足自己那小小的自尊心掌眠，簡直傻到家蕾盯！對這種固執(zhí)、有害的自尊心蓝丙，就應(yīng)該予以沉重的打擊。
something irrelevant：
今天做N1模擬考望拖，心里一萬個不愿意渺尘，本xu早就過了還考個屁啊说敏！一年前在做N1備考鸥跟，刷題的時候就忍著各種不爽騙自己說等過了N1一輩子都不用做這蛋疼的玩意兒了！誰承想又落到這般找罪受的境地盔沫。不過我倒確實有點好奇医咨，在過了N1后大概1年時間不怎么學(xué)日語，來日后在日語環(huán)境里生活了一個多月架诞，對自己能考多少分還是很感興趣的拟淮。不過在做題的時候倒是感覺沒什么進步啊(╯﹏╰)
========================================
以下內(nèi)容是以順序從2015-10-9到2015-11-23的日記
2015-10-9 23:05:56
跑量：40min左右
日本的街道很適合跑步，怎么跑街道都不一樣谴忧，怎么跑都看不厭（也可能是第一次比較新奇的緣故）很泊。因為跑得感覺不錯，結(jié)果得意忘形跑得太遠沾谓，走丟了……路上問了兩個老奶奶委造，一個女學(xué)生（挺漂亮的），又一個老奶奶均驶，才終于看到熟悉的平井站昏兆。下次得從熟悉的地方向陌生的地方跑，不能轉(zhuǎn)太多彎妇穴，不然又會出現(xiàn)“丟人”的情況了爬虱。
=======================================
2015-10-12 15:56:36
昨天的跑步日記忘寫了等限，今天補上详幽。
跑量：40min+
感受：東京太適合跑步了帐偎。
昨天上午下了一上午的雨灯谣，下午4點地面基本已經(jīng)干了墓猎。風(fēng)速不大坏为，天氣涼爽日裙，在沒有比這更好的跑步環(huán)境了苍蔬。
沿著總武線向龜戶跑的時候發(fā)現(xiàn)了一個公園，之后查了下應(yīng)該是龜戶公園稀并。公園很大仅颇，設(shè)施也不少，小孩用的娛樂設(shè)施碘举，網(wǎng)球場忘瓦，足球與棒球的多功能場地。很多家長引颈，帶著孩子在這里玩耍耕皮。還有數(shù)量眾多的寵物愛好者在此遛狗。跑步的時候看到一個阿姨隨身帶著袋子蝙场，在處理寵物的糞便凌停，心里默默地給阿姨點個贊。騎自行車得人也不少售滤。東京的街道彎路極多罚拟，怕是平日里騎不出風(fēng)的感覺，所以很多人在道路較為寬闊的公園里騎車完箩。當然赐俗，我的關(guān)注點自然還是跑步。除了我以外還有不少跑者在這里跑步弊知。一個初中樣子的女孩阻逮，兩位青年男性，一位白人女性吉捶，一位青年女性夺鲜，一位年長的阿姨。好像還漏了幾個呐舔，不過人數(shù)確實不少币励，可以很明顯的感覺到這里的運動氛圍很好。在大連的時候每次出去跑步也只是偶爾見到人珊拼，而且是學(xué)生食呻，還有一個軍人也時常見到，此外就都是些遛狗的大爺和大媽了澎现。
跑步節(jié)奏也不錯仅胞，身體沒有什么異樣，膝蓋感覺良好剑辫，這一點實在是難得干旧，希望能保持下去。
========================================================
2015-10-13 8:52:51
昨天下午又出去跑了妹蔽，但忘記記錄了∽得校現(xiàn)在是分班考前的10min,速記一下挠将。
跑量：30min
這次是在昨天跑過的龜戶中央公園外圍跑了很久，唯一需要注意的是需要避開自行車编整。跑速也比較慢舔稀。自從來了這邊我的步伐明顯慢了下來，我認為和新奇的環(huán)境有關(guān)掌测。在大連的時候周圍的風(fēng)景實在是看得太膩了内贮，也只能通過加速來獲得快感，而在這邊速度上的下降能用感官上的快感來補足汞斧，是件好事夜郁。
東京實在是太適合跑步，太容易上癮粘勒。這是連續(xù)兩天跑了拂酣，一定要克制啊，LX同學(xué)仲义！不要忘了過度訓(xùn)練的慘痛教訓(xùn)！＝９础埃撵！
============================================================
2015-10-15 06:57:03
昨天又忘記寫日記了，這個習(xí)慣不好虽另，不好??
跑量：50min.
昨天跑步的時候暂刘，也就是在20分鐘的時候，右膝感覺到有一點不適捂刺。之后又想到了之前看的一篇文章谣拣，建議在跑步的時候身體要要向前傾斜一定的角度，說是能減輕對膝蓋的負擔族展。雖然不習(xí)慣森缠，但還是盡量照做。在之后的時間里面仪缸，因為前傾速度有所提高贵涵，慶幸的是膝蓋并沒有特別大的反應(yīng)。
在日本的公園里跑步有一個非常大的好處恰画，那就是公園里各處都放有可以和水裝置宾茂，而如果在跑步過程渴了的話可以隨時補充水分。不用自己帶杯子這點實在是太便利了拴还。喝水過后差不多6分鐘跨晴，嘴里面會滲出水的甘甜。這種情況一般是在長距離跑完后再喝水才有的感覺片林。之前我在跑步中是不喝水的端盆，所以這樣新奇的體驗倒是第一次怀骤。
something irrelevant
今天可能是工作日的緣故吧，好再加上跑步的時間也比較晚爱谁，我發(fā)現(xiàn)公園里面和我一樣的跑者并不多晒喷。但是在那個網(wǎng)球場地上的人特別多，各種此起彼伏的叫喊聲访敌。非常有活力凉敲。
今天在公園里看到，應(yīng)該是一個父親和他兒子吧寺旺，兩個人在進行棒球練習(xí)爷抓，孩子在進行揮棒，父親負責扔棒球阻塑。當時天已經(jīng)完全黑了蓝撇，兩人是在橘黃色的燈下練習(xí)的。
======================================================
2015-10-21 12:10:44
昨晚又忘寫了……
已經(jīng)5天沒跑步陈莽，最近事情比較多渤昌，慢慢來，別著急走搁。
跑量：41min
今天佩戴了國內(nèi)帶來的跑步腰帶独柑，iPhone6的正好能放進去。但是體驗不怎么樣私植。腹式呼吸的時候肚子還是感覺到呼吸有些困難忌栅，15min過后腹部盡然出現(xiàn)了岔氣的痛感。這應(yīng)該是佩戴腰帶后腹式呼吸幅度變小曲稼，導(dǎo)致?lián)Q氣量減少的緣故索绪。
前20min忘了上身傾斜，左膝有些不適贫悄。注意到后急忙提醒自己的姿勢瑞驱，之后不適感消失∏迮看來在形成習(xí)慣之前還是要多提醒自己钱烟。
跑完后左腳可能是有了水泡，有點疼嫡丙，但沒什么大影響拴袭。這次練跑還好，打個6分吧曙博。
===============================================
2015-10-24 19:19:52
22號的又忘寫了……
22號：跑量：48min
24號：跑量：33min
22號晚上沿河岸跑拥刻，北方5min后能看到天空樹。岸邊的空氣不錯父泳，很好般哼。
今天是下午跑的吴汪，公園里人很多，玩棒球的孩子們不少蒸眠。另外就是可能熱身沒做夠漾橙，右膝有點不適。
something irrelevant：
最近因為申請的事情很心煩楞卡，一想到前途渺茫霜运，就不禁充滿絕望。也只能努力了蒋腮。
==============================================
2015-10-27 22:21:26
隔了兩天才跑淘捡。
跑量：53min
今天沒怎么在公園跑，基本都在街道里跑池摧。這次吸引了上次跑丟的教訓(xùn)焦除，沒怎么轉(zhuǎn)彎，基本都在跑直線作彤。發(fā)現(xiàn)了一個小學(xué)和中學(xué)膘魄，以及一條直接跑回商店街的直道。
感覺還是跑街道好玩竭讳，公園已經(jīng)膩了：（
something irrelevant
昨天上午起了個大早瓣距，學(xué)校組織去消防署參加防災(zāi)訓(xùn)練。體驗了臺風(fēng)暴雨和地震代咸，看了關(guān)于311東日本大地震的影片。學(xué)到了不少東西成黄，整個過程還是很有意思的呐芥。
==========================================
2015-10-30 18:52:45
昨天忘寫了，今天補上奋岁。
跑量：53min
昨天沒在公園跑思瘟。過了從平井到龜戶的大橋后，沿著馬路一直朝葛西方向跑闻伶。馬路旁的道路很寬闊滨攻，跑起來自在得很。跑了一定距離后左轉(zhuǎn)找到了小松川公園蓝翰。公園本身并不大光绕。但有兩個大大的棒球場。球場里沒有人诞帐，不過大型探照燈把球場照得猶如白晝停蕉，看得人很是神往，不禁有種想要上場的欲望菇晃。公園東向有兩個非常寬闊的大橋。不是給機動車用的蚓挤，不知道為什么修那么大磺送。站在橋上有種Fate里冬木市里那座大橋的即時感∏幔看著左前方幾公里外的一座閃著紅燈的大樓册着，仿佛能感覺到Archer已經(jīng)舉里了手中的弓，準備狙擊這座橋上的目標脾歧。
下次打算沿著總武線跑甲捏，這樣對熟悉路線更有好處。
==========================================
2015-10-31 22:47:23
跑量：50min
今天是周六鞭执，所以能在下午跑司顿。沿著總武線一直跑到了錦系町。東京的天氣變冷了兄纺，而且只穿緊身長袖在大街上跑還是有點不好意思的大溜。在能看到總武線的遠一點的地方，找到了寬闊的馬路估脆，兩旁的人行道也很寬闊钦奋，跑起來很舒服付材。街道上有意群孩子們已經(jīng)穿起了各樣的巫師服迎接即將到來的萬圣節(jié)。
下次跑得再遠一點吧富寿。
=============================================
2015-11-3 18:06:05
跑量：1hr3min
昨天下了一天的雨，東京的氣溫一下子降到了10度以下泞坦，想想晚上的低溫環(huán)境赃梧，想了想還是算了——_——
今天天氣是出奇的好锣险，中午的太陽已經(jīng)能讓人明顯感到熱的程度巷折。風(fēng)也不是很大，想想今天能在這樣理想的天氣下跑步，還是有點小激動的推穷。
因為是節(jié)假日，路上人比較多。出發(fā)的時候發(fā)現(xiàn)一個跑者，和我的跑線差不多，一開始我還追著他跑鲫凶，但是沒過10min就找不到人影了。并不是他跑得太快昼钻，而是不知道在哪里轉(zhuǎn)彎丟掉了。沿著上一次的路線盏求，想著跑到比錦系町更遠的車站，比如秋葉原什么的。但是耙考，還是太大意了。跑到錦系町的時候已經(jīng)30min+鞋邑，但是路邊的bus站牌上并沒有寫兩國或是秋葉原，難道是這條路跑不到嗎？心里沒有底，看不到下一站的指示牌波丰，跑了10min左右就返回了纫骑。
返回的時候有一班人馬在路邊拍結(jié)婚照颖对，看到我之后連忙讓我先過去番捂，點頭道歉后快速離開現(xiàn)場。路上還碰到了一個跑者，不過這次確實是跑得比較快酿秸，一會就看不到了哄褒。
這次練跑整體感覺還是很好的。中后期只有右腳踝不怎么舒服，右膝沒有什么不良反應(yīng)。跑步時有時候會忘掉前傾，看來還是要有意識地控制跑步姿勢才行树灶，直到正確跑姿已經(jīng)成為習(xí)慣為止像寒。
跑到50min的時候诺祸，手表掉在了地上胃夏，發(fā)現(xiàn)是表帶斷了。本以為是之前買的新表帶質(zhì)量太差昌跌，但回到寢室后發(fā)現(xiàn)是另一端仰禀，也就是之前沒有換掉的原配的一段。幸好把備用的表帶帶來了避矢，不過上次沒有成功拆除悼瘾，這次不管怎樣也得成功拆彈！
====================================================
2015-11-5 22:28:09
跑量：1hr8min 9.16km
配速：7.25
今天數(shù)據(jù)之所以詳細堰氓，是因為帶了手機開了GPS。上一次雖然也有帶挟鸠，但是Nike Running+的記錄不準確，好像是因為手機的擺放位置導(dǎo)致的誤測。于是這次果斷換了咕咚淌哟，測試效果良好。當然，這次帶手機的主要目的并不是測速，而是用Google Map熟悉路線。之前一直想著要跑到秋葉原，這次開了GPS后發(fā)現(xiàn)距離也就8km+饿序。之前我的跑步路線都繞遠了寺枉。順著公路本能一條直線跑到秋葉原的。這次熟悉了路線之后咽白，記住了主要干道的位置，下次不管怎么跑也不會丟了。
上次的表帶沒有修好浩嫌。原因應(yīng)該是表耳生了銹娄周，沒有了彈性沪停，取不出來煤辨，這下子只能等到回國再修了。因為手表的緣故木张，我又忍不住搜了下光電式心率表的信息众辨。發(fā)現(xiàn)了兩款功能完備的表，一款是TomTom runner cardio,一款是Garmin 225舷礼。兩款都是GPS+光電心率泻轰。考慮到表盤大小且轨，一屏顯示的數(shù)據(jù)類型浮声，價格虚婿。果然還是TomTom那個更適合我。雖然流著口水看了那么久泳挥，但是還沒有臉去買這塊表然痊。日語的電子詞典好一些的還2000呢，但是帶來的價值遠遠比不上心率表屉符。理由想好了剧浸，等考上大學(xué)院后就拿這款表獎勵自己。在此之前矗钟，它就是我努力的動力唆香！
=====================================================
2015-11-9 22:14:06
11-07 跑量：6.32km，時間：43min吨艇，配速：6'50''
11-09 跑量：8.56km躬它，時間：1hr3min, 配速：7'23
11月7號那天因為只是在公園里跑，沒什么新鮮的東西东涡，結(jié)果就忘記寫了……
今天還好冯吓，跑去了天空樹。Googlemap顯示說不到3km,20+min也就到了疮跑。地圖上的路線倒是筆直的很踢故，讓我吃了一驚典格。要是能有個自行車的話崎逃，去天空樹比做電車還要方便妹窖。在天空樹附近也有幾個人在跑步，都是一些阿姨大叔渐苏。往回跑的時候故意選了和來時不一樣的路雹仿，結(jié)果繞了個大圈子，回到公園的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)跑了1小時……唉整以，本來是不想跑這么久的胧辽。
在今天的練跑過程中，我又再一次證實了自己喜新厭舊的特點公黑。對于跑慣的路線真的是一點興趣都沒有了邑商。每次能像探險一樣去跑步真得是一件非常有趣且幸運的事，也希望東京這座城市能給我?guī)砀嗟捏@喜吧凡蚜。
=========================================================
2015-11-13 22:34:57
我又忘記記錄11號的跑量了Ｈ硕稀（理直氣壯）
11日：7.35 km, 51 min, 6'57''min/km
13日：4.14 km, 33 min, 8'06''min/km，無氧 30 min, 泡沫軸放松 10 min
11號跑得還是9號的路線朝蜘，折返點依舊是天空樹恶迈。只不過這一次不再看手機找路，而是認真跑步谱醇，把配速提了上去暇仲。
13號算是輕松跑步做，只在龜戶和平井附近跑了半小時。下午去理了發(fā)奈附，感覺天氣一下子變冷了全度。跑了20 min中雙手才暖了起來。之所以沒怎么練跑斥滤，是想著好久沒有都沒有做無氧訓(xùn)練将鸵，是時候練練無氧了。不然人魚線又要消失了（笑）佑颇。
Something Irrelevant：
一直都知道日本這邊理發(fā)貴顶掉，今天總算是體驗到了。同學(xué)帶我去了中國人的店挑胸，結(jié)果中國的男理發(fā)師在吃飯痒筒，就讓韓國的女理發(fā)師給我理，兩個人用日語交流嗜暴，也是蠻搞笑的。
==================================================
2015-11-18 19:45:20
已經(jīng)完全忘了上次去的跑步情況议蟆，看著咕咚的記錄總算是想起來了闷沥。
15日： 5.58 km, 43min, 7'47'' min/km
之前練跑都是朝著西向跑，也就是秋葉原咐容、新宿的方向舆逃。15日與以往不同，試著向東面戳粒，千葉的方向跑路狮。
這次沒打算跑太遠，目標是新小巖站蔚约。本次最新奇的感受就是在大橋上跑奄妨。很寬很長，來往的車輛速度也都很快苹祟。人行道上遇到了一個和我一樣的跑者砸抛，只不過是和我相反的方向。自行車也不少树枫，所以跑的時候要特別注意安全直焙。此外也有些人在大橋上放魚線釣魚什么的，只不過大晚上的也看不清楚砂轻。
寬闊的橋面上奔誓，望向來時的方向，最為耀眼的就是天空樹了搔涝〕梗看著都市里無數(shù)燈光閃耀和措，其繁華在肅殺的大橋上有種恍如別世的感覺。
something irrelevant：
這兩天外出的時間很長杯聚，晚上都懶得不想練跑臼婆。今晚又一直下雨。算了幌绍，也正好來點無氧訓(xùn)練颁褂。
==================================
2015-11-20 19:50:44
19日： 6.78 km, 49min, 7'18''min/km
當天不寫日記似乎已經(jīng)成為習(xí)慣，罷了傀广，只要一直記下去就好颁独，瑣碎小事也就別在意了。
本打算還是跑上次的平井大橋伪冰，橫穿大橋的感覺實在是再好不過誓酒。但在上橋之前發(fā)現(xiàn)沿著荒川————這難道就是荒川爆笑團里的那個荒川嗎！————岸邊有長長的步行道贮聂。有出來散步靠柑，遛寵物的人，騎自行車的人吓懈，跑者也意外地多歼冰。在狹小的街道里跑那么久，看到這樣開闊的跑步場所簡直不能再開心耻警。
我沿著荒川河岸隔嫡，從南向北跑。左邊能看到遠處的天空樹甘穿，只不過因為建筑物的阻擋也只能看到三分之一腮恩。高空的云層因為陰沉的天氣而顯得厚重。右邊是寬闊的河水温兼，距離水面很高的位置有高速環(huán)線秸滴，機動車以極快的速度撕裂空中的氣流，在空中飛馳募判。
跑道上有一個貌似是老師還是教練的大人缸榛，帶著一群孩子在練跑。天氣已經(jīng)有些冷了兰伤，但是有幾個小孩還是穿著短褲内颗，不禁感嘆年輕真好。這里遇到的一些跑者從裝備看就顯得很專業(yè)敦腔，看來這里確實是跑步的好地方均澳。
這次練跑加入了變速跑。前腳掌跑步加速太快，容易失控找前，動作變形也容易導(dǎo)致受傷糟袁，所以不敢玩命跑。加速了大概5次躺盛，雖然不能算是全速沖刺项戴，但感覺不錯，膝蓋也沒有抱怨什么槽惫。
這是目前位置來日后跑得最爽的一次周叮。果然跑步就應(yīng)該這樣，每次像是探險一樣出發(fā)界斜，遇到什么仿耽，看到什么，想到什么各薇，一切都是未知项贺，一切都是那么新奇。作為一個跑者峭判，能在這樣的環(huán)境下跑步开缎，還有什么好抱怨的呢。
===============================
2015-11-21 22:06:34
今天按時寫日記了林螃，真難得……
跑量： 6.7 km, 46 min, 6'59'' min/km
今天依舊是上次的荒川跑道奕删。
一開始的15min感覺腿很僵硬，跑得很不對勁治宣。推測應(yīng)該是坐了一天的緣故急侥，看來有必要在跑前躺個10min,讓身體恢復(fù)一下砌滞。在沖刺一次后這種僵硬感基本消失侮邀，跑得也更順暢了。
這次配速稍快一點贝润，跑到了另一座大橋才折返绊茧。岸邊的棒球場邊有教練在給一群小孩講話，孩子們的媽媽則在跑道的另一邊聊天打掘，人數(shù)有近20人之多华畏，還有在抽煙的。跑過的時候聽到在聊一些生活瑣事尊蚁，看來這個時間也是這些全職媽媽們的放松時間亡笑。跑道上跑步和騎行的人是真多，和在大連的時候感覺完全不一樣横朋，運動的風(fēng)氣差太多了仑乌。
之后兩次沖刺呼吸沒有把握好，有些岔氣，引以為戒晰甚。
======================================
2015-11-23 23:12:08
跑量：8 km, 54 min, 6'47''
今天依舊是荒川跑場衙传。之前一直是向北跑，今天換個方向厕九，向南跑蓖捶。不過最近氣溫又降低了（當然，和已經(jīng)下雪的國內(nèi)相比算是好太多了）扁远，再加上今天風(fēng)有點大俊鱼，感覺比較冷。我的裝備有長袖的緊身衣穿香、長緊身褲亭引，外邊套著始祖鳥的運動t恤和跑步短褲，鞋子還是之前的五指鞋Bikila evo皮获，我打算等再冷一些的時候換Nimbus焙蚓。一開始跑的時候就覺得憑現(xiàn)在的裝備真得是有點薄了。直到第17min的時候身體才開始暖起來洒宝。
向南跑的收獲不少购公。跑步的人比北向的多了很多，而且大多是一些裝備精良雁歌，有很長跑齡的跑者宏浩。跑步過程中和很多跑者擦肩而過，有一個小男孩給我的影響很深刻靠瞎。他穿簡單的藍色t恤和短褲比庄，沒有任何看起來高端的設(shè)備。一開始我向南跑的時候乏盐，他向北跑佳窑，之后又過了很久他趕超了我。被小孩子超我并不在意父能，每個人都有自己的目標和敵人神凑，而跑者的目標大多是自己。所以心情上基本是后生可畏的感慨和期待何吝。他跑步的姿勢并不是最有效率的方式溉委，動作幅度也很大，但給人的氛圍和普通追逐打鬧的孩子完全不一樣爱榕。他跑步的時候沒有笑瓣喊，眼神里有著無法掩蓋的疲憊和決不放棄的堅定。那表情我看過太多次了黔酥。大連馬拉松的時候藻三，在完賽去輕軌站的路上八匠，那些折返的全程跑者也是這個表情∨亢ǎ看馬拉松比賽時梨树，那些選手們也是這樣的表情。即使是我岖寞，也是帶著這樣的表情跑過春夏秋冬抡四，跑過嚴寒與酷暑。那是向著某個目標努力的表情仗谆，是不屈意志的最佳體現(xiàn)指巡。能在這么小的孩子上看到這樣的表情，感慨之外更多的是欣慰隶垮。我不知道他是為了什么而跑藻雪，但我相信他能實現(xiàn)自己的目標。
南向的荒川岸邊有很多棒球場狸吞，最先跑過的一個有小學(xué)生們的比賽勉耀，似乎還是很正式的一個比賽，開賽前還要做個開賽儀式蹋偏。除了全職媽媽們便斥，周圍的大人也很多。間隔幾百米的另一個場地也有比賽威始，但更多的是訓(xùn)練枢纠，像是棒球部的日常，并不特別正式黎棠。至于是初中生還是高中生就不清楚了晋渺，因為好像都有。在向回跑的時候高年級的活動已經(jīng)結(jié)束脓斩，隊員們都騎著自行車離開了木西。小學(xué)生的比賽也結(jié)束了，不過教練還在場地里帶著孩子們做拉伸運動俭厚。場邊的媽媽們端著不知名的熱飲品走向場地户魏，打算犒勞小孩和教練驶臊。跑步經(jīng)過的時候被熱飲的香味折磨得很是痛苦挪挤，不知道是什么做的，即使不餓也聞餓了关翎。這些畫面給我的沖擊很大扛门。什么時候中國也能有這樣廣泛的運動基礎(chǔ)和運動習(xí)慣。日本對于體育鍛煉的看重確實值得國內(nèi)學(xué)習(xí)纵寝。運動場地方面论寨，國內(nèi)連適合鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施都不能充分提供星立。在寸土寸金的東京，每隔一個車站葬凳，就能有個公園绰垂，單就這一點已經(jīng)能看出日本對運動的重視程度了。而運動習(xí)慣方面火焰，大連市也算是個運動基礎(chǔ)比較廣泛的城市劲装，但我在外出跑步的時候碰到的基本都是在遛狗的大爺大媽，鮮有運動的人昌简。即使有也大多是些學(xué)生占业。只要一個軍人是有固定跑步習(xí)慣的，見過的次數(shù)很多纯赎。中國離體育強國的路真得還有太遠要走谦疾。
這次只沖刺了兩次，第二次跑完左腳大拇指下方內(nèi)側(cè)起了水泡犬金，之后就不敢再沖了念恍。果然五指鞋還是不適合做短距離沖刺。之前不穿五指襪10min出水泡的慘痛經(jīng)歷又在腦海里浮現(xiàn)晚顷，不忍回想樊诺。
往回跑的時候，不知道為什么音同，突然想到了自己為什么會跑步词爬。大三那會剛開始跑步的時候完全是感到開心，運動完后神清氣爽的感覺實在是容易上癮权均。不用高級跑鞋顿膨，不用講究配速，不用在乎時間叽赊，只是為了開心恋沃，只是為了快樂。現(xiàn)在一切都變了必指，其實我內(nèi)心深處也已經(jīng)認識到了囊咏，只是不愿承認而已，我喜歡的是跑步帶來的種種好處塔橡，規(guī)律的作息梅割，健康的身體，積極向上的生活態(tài)度葛家，決不放棄和妥協(xié)的勇氣户辞。但是自從膝蓋受過傷之后，對跑步本身癞谒，那份單純的熱愛已經(jīng)被受傷的恐懼和配速綁架底燎，再也不能回到開始的那個時候刃榨。但我不后悔，婚姻就是這樣双仍，經(jīng)歷了熱戀之后枢希，平淡的生活會逐漸消磨愛情，但消磨過后朱沃，剩下的那些晴玖，也足夠成為羈絆支撐彼此走過以后的人生了……我好像又說了什么富有哲理的話呢:)
今天似乎寫了不少，日本時間已經(jīng)2015-11-24 00:15:40为流，就此擱筆吧呕屎。
