今天在和伙伴們賦能對話練習(xí)中，我提出跟媽媽的聊天中我的狀態(tài)做練習(xí)嗜憔，收獲到了好多有力的支持木缝，媽媽只是需要我的傾聽便锨，我的看見。覺察到我之前的模式是大腦知道要陪媽媽聊天我碟，心里不愿意去聽媽媽說之前她吃的苦放案，爸爸如何不好，如何懶矫俺，我感到不舒服吱殉，甚至有厭煩感，其實(shí)是陷到了自己的情緒里厘托。
如實(shí)表達(dá)自己的厭煩感受又害怕媽媽聽了傷心友雳，她自己憋著，對身體不好铅匹，繼而惡性循環(huán)沒有想到自己陪媽媽聊天的目的是什么?_?押赊，我到底要的是什么?_?我要的就是媽媽開心，媽媽要的就是傾訴包斑，看見和陪伴考杉，并不是什么改變，那以后她想傾訴舰始，我就在旁邊放下手里的任何事，聽就好咽袜，伴隨一些啊丸卷，哦，之類的語氣詞就可以了询刹，讓她有一個(gè)安全的傾訴對象谜嫉。
同時(shí)爸爸是給孩子力量的萎坷，跟爸爸也要多些鏈接，去靠近爸爸沐兰，去站在他的立場去理解他哆档。還有心里還有感覺父母喜歡控制我什么的，我最近幾個(gè)月心里是抗拒父母的住闯，是在把他們推離我的瓜浸，也包括他們給我準(zhǔn)備的新鮮的菜，以為拒絕他們這樣的好心比原，就不會控制我插佛，其實(shí)站在他們的立場，他們就是希望孩子吃的新鮮量窘，吃的好雇寇，認(rèn)為自己給孩子的是最好的。
我明白了在父母面前不論我們多大蚌铜，在他們眼里也是孩子锨侯，我們也是他們的孩子，那就做他們的女兒就好了冬殃，可以找他們要一些他們給的出的東西囚痴，在他們面前撒撒嬌，要讓他們有價(jià)值感≡熳常現(xiàn)在的以前渡讼，覺得自己大了不想讓他們辛苦，不想用他們的錢耳璧，這讓他們覺得自己在孩子面前無用成箫。
魔力卡要媽媽給自己買裙子，給爸爸打電話講話的時(shí)間長了旨枯，過生日找父母要紅包蹬昌，說長輩給的紅包可以帶來工作順利和平安。
也可以用6F傾聽攀隔，傾聽他人的事實(shí)皂贩，情緒感受和他人的意圖，把聽到的復(fù)述給對方聽昆汹，然后也表達(dá)自己的情緒感受和意圖明刷，這里的意圖是自己要什么(劃重點(diǎn))，不是去要求他人做什么來滿足自己满粗。
今天的收獲真是巨大:遇到事情辈末，
說別人時(shí)不要太激動，用心思考你為何說，說完想要得到什么結(jié)果挤聘？要得到這個(gè)結(jié)果轰枝，你該怎么說？怎么做组去？
被人說的時(shí)也不要太激動鞍陨，用心感受他為何這樣說，他說這個(gè)話的目的是什么从隆？為了誰好诚撵？
視認(rèn)為人，平常心對待广料，也許是我們和諧相處砾脑、共同進(jìn)步的“鑰匙”。
