正文：
如果我們覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值箕慧、不可愛(ài)亦渗、低能力又兵，可能是“自我破壞者”釋放出來(lái)的溝通信號(hào)使然带兜。（《溝通的藝術(shù)》P44）
思考：
我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候猶豫不決枫笛，是因?yàn)槲覀兛紤]的太多，擔(dān)心這樣做會(huì)出現(xiàn)的后果刚照，懷疑自己的能力刑巧，害怕別人對(duì)自己不好的評(píng)價(jià)等等。而這些擔(dān)心无畔，在一次次的重演中啊楚，讓我們的事情變得越來(lái)越糟糕，其實(shí)我們并不差浑彰，只是害怕與擔(dān)心恭理，限制了我們的步伐。
另外闸昨，因?yàn)橐淮未蔚牟桓倚袆?dòng)蚯斯，也會(huì)讓我們對(duì)以后的事情變得沒(méi)有信心。沒(méi)有事情成就感的累積饵较，更建立不了自信拍嵌，久而久之，自我破壞者循诉，會(huì)使我們更加的不自信横辆，更加的畏首畏尾。
解決這個(gè)局面的最好辦法是：突破自己茄猫，用于嘗試狈蚤，用樂(lè)觀代替悲觀。
