? 世界上最難走的一條路是通往內(nèi)在的路热幔，很多時(shí)候，當(dāng)你用理智作為評(píng)判众雷，你的感受里就會(huì)少了心的了悟灸拍，而你恰恰要去覺察的感知力會(huì)被壓制，讓情感自然流動(dòng)砾省，比理智做答來(lái)的真實(shí)鸡岗，去綻放去體會(huì)，不需要過(guò)多刻意的追尋编兄，要知道轩性，這條路從來(lái)就不會(huì)那么容易。
? ? 昨天聽聞朋友狠鸳，分享一本書名為《正念的奇跡》揣苏，看著這個(gè)名字心里就有一股正念升起悯嗓，內(nèi)心涌動(dòng)著無(wú)比多的畫面，究竟有什么魔法吸引著我想要走近他呢卸察，于是脯厨，打開樊登讀書會(huì)開啟了這次與心靈碰撞的旅行。
? 作者：一心禪師（越南人）定居法國(guó)坑质，建立一個(gè)叫梅村的地方合武，專門收留一心求法的人，順便還做點(diǎn)慈善的事情洪乍。
1眯杏、當(dāng)心看好自己，迷妄的心就變成了真實(shí)的心壳澳。
? 最初接觸的佛法是正知正念正精進(jìn)岂贩，最近接觸佛法是覺得一顆心迷途，只有靠戒定慧才可以了悟巷波，法無(wú)自性萎津。
? 任何一件事情，任何一個(gè)物體擺在眼前抹镊，比如一個(gè)杯子锉屈，她是沒有生命的，沒有意義的垮耳，只有當(dāng)人喝水時(shí)颈渊，他在被運(yùn)用的過(guò)程，才有了屬于他的使命终佛，又或者一個(gè)杯子成為情侶之間的信物俊嗽，便有了愛的意義一樣。
? 空性铃彰，事情是同樣的事情绍豁，放到以后，可能就會(huì)有不一樣的感受牙捉，比如分手的情侶竹揍，剛開始會(huì)因?yàn)楸舜讼鄲巯嘀ハ嘁揽啃安驗(yàn)樗拇嬖诜椅唬淖兞四愕哪撤N生活構(gòu)造，在意識(shí)形態(tài)上你還是獨(dú)立的個(gè)體带到，還是外在顯現(xiàn)是多了份陪伴晶衷，構(gòu)建相互在一起幸福的畫面，而分開之后就會(huì)非常的難過(guò)，甚至尋死覓活晌纫。
? 其實(shí)税迷，這個(gè)人，并沒有改變锹漱，只是一種角色和關(guān)系的轉(zhuǎn)變賦予了他與你的感情箭养，你們不認(rèn)識(shí)的時(shí)候，他和你么有關(guān)系哥牍，你們成為了情侶毕泌，于是有了施與受，建立了一段時(shí)間的關(guān)系嗅辣，有你們之間的相處畫面撼泛，你們分開了，人不在了澡谭，畫面還留在腦海里愿题，情緒和回憶都在，從根本上來(lái)說(shuō)蛙奖，只是一個(gè)念頭如何去解讀和看開的問(wèn)題潘酗。
? ? 念頭，同樣的事物雁仲，不同經(jīng)歷仔夺，看似外在有著華麗的裝飾，實(shí)則是同一個(gè)原理攒砖，關(guān)鍵是自己這顆心缸兔，有沒有如如不動(dòng)，是否動(dòng)念啟色吹艇，定心才可以止于動(dòng)惰蜜，觀想很重要。
? 做每件事的時(shí)候掐暮，你的念頭沒有跑。
? ? 奇跡政钟，就發(fā)生在每一個(gè)行走在大地的瞬間
? ? 保持正念路克，就是對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺知時(shí)，生活中的時(shí)時(shí)刻刻就都成為你修行的機(jī)會(huì)养交，而不是只有在禪修時(shí)精算。
2、我們?nèi)绾涡蘖?xí)正念碎连？
? 所有的痛苦都從分別心而起灰羽，心上生起了不同，外在顯現(xiàn)就有比較就有問(wèn)題，痛苦煩惱就因此決堤而起廉嚼，水能載舟 亦能覆舟玫镐，一念生2面，亦天堂亦地獄怠噪，取決于心的透亮恐似。
? 唯有專注下來(lái)，保持警覺和清醒傍念，準(zhǔn)備好對(duì)任何可能發(fā)生的狀況矫夷，隨機(jī)應(yīng)變，這才是正念憋槐。
? 實(shí)修閥門：中庸里說(shuō)顯能知味者
? 吃飯的人双藕，總在想著未來(lái)的事，或者停留在過(guò)去的某段場(chǎng)景里阳仔，須不知忧陪，此刻時(shí)吃飯的念頭就被帶跑了，于是吃飯的味道驳概，只是填飽肚子并為感受食物的味道赤嚼，從行走坐臥來(lái)修習(xí)自己的定性，饑來(lái)吃飯困來(lái)眠顺又。有覺知的呼吸更卒，學(xué)會(huì)擺脫社會(huì)的慣性。
? 場(chǎng)景回顧：1稚照、是否總是違背自己的意愿去努力達(dá)成他人的要求蹂空？
? 2、是否遇到事情總是不能很好的做出一個(gè)滿意的決定果录？
? 3上枕、是否總是困在同一個(gè)問(wèn)題里，找不到出路弱恒？
? 提問(wèn)辨萍，好的問(wèn)題可以帶動(dòng)思維的流動(dòng)，讓一切從內(nèi)在發(fā)生改變返弹，真實(shí)才會(huì)顯現(xiàn)锈玉。
面對(duì)痛苦，學(xué)會(huì)觀照他义起，學(xué)會(huì)照顧負(fù)面情緒拉背，學(xué)會(huì)成為觀察者，跳出問(wèn)題本身默终，我是我的觀察者椅棺。
你為什么要修禪
? 如果不修禪犁罩，主宰你的將永遠(yuǎn)是你的情緒，而不是你自己两疚。
? 當(dāng)我們憤怒時(shí)床估，我們自己就是憤怒本身；當(dāng)我們快樂(lè)時(shí)鬼雀，我們自己就是快樂(lè)本身顷窒。我們既是自己的心，也是心的觀察者源哩。所以鞋吉，重要的不是驅(qū)趕或者執(zhí)著于任何念頭，重要的是覺知這個(gè)念頭励烦。散亂的心也是心谓着，就像浪花也還是水一樣。當(dāng)心看好自己坛掠，迷惘的心就變成真實(shí)的心赊锚。
真實(shí)的心就是自我，也即是佛陀屉栓。所謂舷蒲，明心見性。
? 當(dāng)你覺得很多事情做不到的時(shí)候友多，把能做到的事情先做了牲平，把能做的事情做好，其他的事情就會(huì)慢慢的做到做好域滥。知道自己的每一個(gè)念頭的發(fā)生纵柿，并且不跳戲。
? 保持微笑启绰，保持好的念頭昂儒，心，自然有風(fēng)景委可。
