【信念是什么】
信念就是人對事情的一些看法懈糯，類似于觀點奢方，但觀點和信念區(qū)別于，信念是非常非常牢固的東西渣触。比如：一旦你認為一件是什么樣子就是什么樣子羡棵。
【信念的價值】
來源于：
(1)意志力
(2)積極主動的行為基礎
【常見帶來負面情緒的信念都有哪些？】
限定性信念：
(1)執(zhí)念：佛法有言：以執(zhí)念濁像嗅钻。就是鉆到某一個局限里看不清沒有辦法解脫皂冰。比如，執(zhí)迷不悟养篓、鉆牛角尖秃流，這件事情做不好整個人就是不好的等等。
(2)妄念：虛妄柳弄，錯誤的限制性信念舶胀。分為①絕對化的要求：“應該”是絕對化的要求，如果對方不這么做碧注，你的情緒即刻出現(xiàn)嚣伐。所以一個情緒高手，他可以通過語言方式反饋出自己的信念萍丐。②以偏概全：這個事情做不好轩端，整個人都不好。這種人經(jīng)常用一時或一件事情去評價一個人逝变。③糟糕至極：大約賭徒心理基茵，期待一擊致勝刻撒。
【信念是怎么來的？】
來源于4個方面：
1耿导、甜面包熱湯模型是最主要來源声怔。
2、他人的遷移舱呻。
3醋火、自己想象。
4箱吕、前世家族或系統(tǒng)先天因素造成的芥驳。
【問題解決模型】
? —————白兔愛肥鵝[BTAFE]————
Best:你已經(jīng)做到了當下最好的自己;
Three:任何一個問題都至少三種解決辦法;
Abundant:你的資源是豐富充沛的;
Flexible:做事要靈活，方法不同結果不同;
Effeclive:有效果比有道理重要;
[我的資源是充足的茬高，所以在遇到問題的時候能夠靈活的選擇三種以上的有效解決方案兆旬，并讓自己做到最好。]
【覺察表分享】
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