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原創(chuàng) 阿蘇? 阿蘇心理工作室? 2015-12-19

你能作繭自縛笔咽，必能破繭成蝶搔预。

未經(jīng)審視的人生是不值得過(guò)的。蘇格拉底

癥狀只是一個(gè)人防御內(nèi)外痛苦的一種方式而已叶组。弗洛伊德

種子沒(méi)有破土之前拯田，請(qǐng)耐心等待。榮格

每一個(gè)想真正認(rèn)識(shí)自己的人甩十，都需要付出相應(yīng)的代價(jià)勿锅。

一、癥狀并不重要

癥狀只是一個(gè)人防御內(nèi)外痛苦的一種方式而已枣氧。（弗洛伊德）

癥狀是一個(gè)標(biāo)簽溢十，是醫(yī)院用來(lái)開(kāi)藥的憑證，給你定一個(gè)抑郁癥达吞、焦慮癥张弛、強(qiáng)迫癥、恐怖癥之類的酪劫，好對(duì)癥用藥吞鸭，方便醫(yī)生的手段。

人是非常復(fù)雜的覆糟，一個(gè)癥狀的描述完全無(wú)法概括一個(gè)人刻剥。癥狀本身只是人內(nèi)在痛苦和潛意識(shí)沖突的外顯表現(xiàn)，對(duì)于心理咨詢來(lái)講滩字，癥狀基本上可以忽略不計(jì)造虏，主要是要探討癥狀背后的原因，你的問(wèn)題是怎么來(lái)的麦箍，你受到了什么樣的心理創(chuàng)傷漓藕，你的原生家庭0-6歲對(duì)你的影響是什么，你為何用這種防御方式來(lái)保護(hù)自己挟裂，如何修復(fù)內(nèi)在深層的創(chuàng)傷享钞，形成新的人格和模式來(lái)面對(duì)人生，這些才是最基本的心理咨詢需要探討的范疇诀蓉，而不是用抑郁癥的標(biāo)簽來(lái)探討抑郁癥栗竖，那是對(duì)來(lái)訪者的精神暴力和枷鎖暑脆，所以心理咨詢第一步往往是去標(biāo)簽化：你沒(méi)有病，你不是抑郁癥狐肢，我們一起合作來(lái)看看問(wèn)題背后隱藏了什么添吗，你為何需要這種狀態(tài)，并且讓你如此痛苦处坪。

心理咨詢行業(yè)里有個(gè)笑話：“癔癥（歇斯底里）是個(gè)坑，什么都可以往里扔架专；神經(jīng)衰弱是個(gè)坑同窘，什么都可以往里扔；抑郁癥是個(gè)坑部脚，什么都可以往里扔想邦；邊緣性人格是個(gè)坑，什么都可以往里扔委刘∩ッ唬”根據(jù)破窗理論，癥狀就像一個(gè)垃圾桶锡移，大眾將各種不能接受的投射都往里面加呕童，導(dǎo)致癥狀性的概念越來(lái)越復(fù)雜。

這篇文章淆珊，需要一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)夺饲，就用“抑郁癥”來(lái)表達(dá)意思，但不是強(qiáng)調(diào)抑郁癥施符，此抑郁癥往声，非抑郁癥，名抑郁癥而已戳吝。

二浩销、抑郁癥并不可怕

現(xiàn)在社會(huì)上有很多人都將心理問(wèn)題恐怖化，抑郁癥妖魔化听哭，一聽(tīng)到抑郁癥三個(gè)字慢洋，就好像得了絕癥一樣，這個(gè)人就會(huì)自殺陆盘，就會(huì)去死且警，馬上避之不及，完全是扯淡礁遣！

抑郁癥所謂的研究自殺概率其實(shí)比飛機(jī)失事的概率還低斑芜，但是卻被夸大到每個(gè)人都會(huì)自殺一樣，很多時(shí)候這種宣傳和言語(yǔ)本身就會(huì)產(chǎn)生暗示和誘導(dǎo)作用祟霍。當(dāng)然也與社會(huì)新聞媒體宣傳有關(guān)杏头。新聞媒體追求關(guān)注度盈包，什么明星得了抑郁癥自殺，將個(gè)案當(dāng)成新聞報(bào)道醇王，將抑郁癥和自殺夸大性的催眠聯(lián)接呢燥，導(dǎo)致大眾誤解。

這種影響使得不知情的人對(duì)抑郁癥三個(gè)字談虎色變寓娩，對(duì)所謂的抑郁癥者戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢叛氨，生怕自己一句話說(shuō)錯(cuò)了，對(duì)方會(huì)抑郁自殺一樣棘伴，有時(shí)這樣的反應(yīng)寞埠，其實(shí)是對(duì)對(duì)方的一種附加心靈傷害。

“抑郁癥”并不可怕焊夸，只是一種潛意識(shí)心理創(chuàng)傷狀態(tài)的外顯仁连，從根本層面上講，我們每個(gè)人都有心理問(wèn)題阱穗，只是有些人隱藏的好饭冬，有些人沒(méi)意識(shí)到，有些人壓抑的好揪阶，有些人毫不自知昌抠，有些人表現(xiàn)出來(lái)了而已，從這個(gè)層面上講鲁僚，我們都是平等的扰魂。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的原生家庭都是有問(wèn)題，我們都有一段血淋淋的創(chuàng)傷史蕴茴。

所以“抑郁癥”并不可怕劝评，它只是心理問(wèn)題呈現(xiàn)的一種方式，也是心理成長(zhǎng)的一個(gè)機(jī)會(huì)倦淀。不要恐懼“抑郁癥”蒋畜，不要對(duì)“抑郁癥”談虎色變，不要把“抑郁癥”當(dāng)成大不了的事情撞叽，因?yàn)椤耙钟舭Y”沒(méi)什么好怕的姻成，因?yàn)樗侨苏嬲砷L(zhǎng)的最好機(jī)會(huì)，是危機(jī)愿棋，是危險(xiǎn)中的機(jī)會(huì)科展。

三、抑郁癥三段過(guò)程1：反思內(nèi)省引發(fā)的作繭自縛

“往外看的人是在做夢(mèng)糠雨，往內(nèi)看的人才是清醒的”-榮格才睹。用榮格的話來(lái)說(shuō)，“抑郁癥”是內(nèi)傾思考的一種形式，是一種清醒的狀態(tài)伴隨著痛苦琅攘。

擴(kuò)張和收縮是人類心靈的兩種基本狀態(tài)垮庐。擴(kuò)張往外延伸，上進(jìn)積極是擴(kuò)張的表現(xiàn)坞琴；收縮往內(nèi)深展哨查，抑郁是收縮的具體表現(xiàn)，抑郁可以說(shuō)是人生一種自省的最高形式之一剧辐，可以這樣說(shuō)寒亥，人類中某部分人的體會(huì)和感受能力是很強(qiáng)的，當(dāng)很多人麻木荧关、渾渾噩噩的時(shí)候溉奕，這部分人已經(jīng)深切感受到痛苦和壓抑，他們的內(nèi)省能力讓自己開(kāi)始思考羞酗，發(fā)現(xiàn)自己有問(wèn)題腐宋、關(guān)系有問(wèn)題紊服、社會(huì)有問(wèn)題檀轨、世界有問(wèn)題，所以內(nèi)在開(kāi)始痛苦欺嗤，開(kāi)始難受参萄，開(kāi)始收縮，開(kāi)始掙扎煎饼，開(kāi)始找尋讹挎，開(kāi)始求索，開(kāi)始領(lǐng)悟和理解內(nèi)在的涵義吆玖。只有真正智慧和清醒的人才有機(jī)會(huì)去體會(huì)抑郁筒溃。那些整天活在夢(mèng)中、從來(lái)不思考沾乘、不往內(nèi)看自己的人是不會(huì)體會(huì)到抑郁的意義的怜奖。

“未經(jīng)審視的人生是不值得過(guò)的〕嵴螅”蘇格拉底如是說(shuō)歪玲。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己活在夢(mèng)里時(shí)，很容易出現(xiàn)絕望抑郁的狀態(tài)的掷匠。抑郁的狀態(tài)可以說(shuō)在很多人身上都存在過(guò)滥崩，大家仔細(xì)回想下自己的生活軌跡和經(jīng)歷。

當(dāng)你思考人生的意義時(shí)讹语，當(dāng)你對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不滿時(shí)钙皮，當(dāng)你對(duì)自己不滿時(shí)，當(dāng)你開(kāi)始看內(nèi)在的自己時(shí)，當(dāng)你無(wú)法應(yīng)付外在的環(huán)境時(shí)株灸，當(dāng)你感覺(jué)無(wú)能為力時(shí)崇摄，當(dāng)你非常恐懼時(shí)慌烧，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系都很虛假和虛偽時(shí)逐抑，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)所謂的親情友情都不那么可靠時(shí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不管怎么掙扎最后都是以死亡告終時(shí)屹蚊，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)什么意義時(shí)厕氨，當(dāng)你因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了很多真相，所以你就會(huì)陷入一種痛苦的抑郁狀態(tài)汹粤，讓你不自覺(jué)的去思考命斧，去追求，去發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活的無(wú)意義嘱兼，人生的無(wú)意義国葬，生活狀態(tài)的無(wú)意義，追求的無(wú)意義芹壕，越來(lái)越失望汇四，對(duì)自己的失望，對(duì)人生的失望踢涌，對(duì)生活的失望通孽，從而喪失對(duì)生活的信心，對(duì)自己的信心睁壁，對(duì)人生的信心背苦，對(duì)什么都提不起興趣，覺(jué)得任何事物都沒(méi)有什么意義潘明，沒(méi)有必要去做行剂，現(xiàn)實(shí)生活的世界很假，不是自己內(nèi)心真正想要的钳降，所以采取一種收縮與放棄的狀態(tài)厚宰，放棄自我，放棄生活牲阁，把自己緊緊的包裹起來(lái)固阁，成為一個(gè)“繭”！將靈魂緊緊包裹城菊，孕育著新的生命备燃。

四：抑郁癥過(guò)程二：黑暗中的沉思（繭中孕育）

當(dāng)一切的意義都無(wú)法確定，生命和死亡一體凌唬，如果事實(shí)和真相是這樣的并齐，那我該如何面對(duì)我的人生呢？這就是人在繭里煎熬掙扎思考的問(wèn)題。古語(yǔ)云：“置之死地而后生况褪，致之亡地然后存撕贞。”

每個(gè)人都需要找到自己的答案测垛。

只有將“原來(lái)的我”（面具和偽裝）看清捏膨，將原來(lái)所追求的假大空虛錯(cuò)誤的東西認(rèn)清，直面原來(lái)人生本沒(méi)有意義食侮，每個(gè)人都會(huì)死亡号涯，沒(méi)有人是世界的中心，才有可能慢慢的卸下沉重的負(fù)擔(dān)和包袱锯七，堅(jiān)實(shí)的前行链快。因?yàn)槟愕男睦砗芾酆芫o，已經(jīng)透不氣來(lái)了眉尸，需要呼吸真實(shí)的新鮮的空氣域蜗，需要透氣，因?yàn)槟阍?jīng)對(duì)內(nèi)在的靈魂壓迫得太厲害噪猾，你的內(nèi)心智慧告訴你霉祸，這樣下去不行，原來(lái)的生活方式是有問(wèn)題的畏妖，這樣下去會(huì)真正毀了自己脉执，所以采取了一種智慧的方式來(lái)保護(hù)和成長(zhǎng)你自己疼阔，可以這樣說(shuō)戒劫，抑郁是內(nèi)心智慧的安排，最好的安排之一婆廊。

人類歷史的智者迅细、哲學(xué)家、文學(xué)家和藝術(shù)家淘邻，絕大部分都曾經(jīng)抑郁過(guò)茵典，不是他們要追求時(shí)尚，流行抑郁宾舅，是因?yàn)橐钟襞c沉思是促使人內(nèi)在思考统阿、回歸內(nèi)心的最好最有效的方式，也是必經(jīng)階段筹我，“只有痛苦才能喚醒靈魂”扶平。只有經(jīng)歷“成蛹”（繭）的狀態(tài)并升華“化蝶”，人才能真正的成長(zhǎng)蔬蕊，與內(nèi)在潛意識(shí)建立真正的聯(lián)結(jié)结澄，認(rèn)清楚我為什么是這樣，從而找尋到屬于個(gè)體的生命意義，成為完整的自己麻献。

五们妥、抑郁癥過(guò)程三：破繭成蝶

在繭中不斷的思考掙扎，每個(gè)最終從無(wú)意義中思考出意義的人勉吻，慢慢的就會(huì)建立自己堅(jiān)實(shí)的人生基點(diǎn)监婶，最終破繭成蝶。

從"成蛹"到"化蝶"的過(guò)程往往是很痛苦的齿桃，你所面對(duì)的是整個(gè)世界的苦難压储，是時(shí)代與社會(huì)的苦難，也是家庭的苦難源譬，也是個(gè)體處境和內(nèi)在的苦難集惋，所以抑郁的人是敏銳的、堅(jiān)強(qiáng)的踩娘、勇敢的刮刑、智慧的，同時(shí)也是掙扎的养渴、矛盾的雷绢、脆弱、糾結(jié)的理卑，我很尊重抑郁的人翘紊，也很佩服抑郁的人。

我自己曾經(jīng)走過(guò)這樣的歲月藐唠，當(dāng)年剛上大學(xué)的時(shí)候帆疟，我一直在思考“我是誰(shuí)”“人生有什么意義”“人為什么活著”，看了大量的哲學(xué)書(shū)和心理學(xué)書(shū)都沒(méi)有找到答案宇立，一直掙扎糾結(jié)不能自拔踪宠，最后發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)有意義，因?yàn)椴还苣阕隽耸裁绰栲冢硕际菚?huì)死的柳琢，萬(wàn)物皆空，我陷入深深的絕望和痛苦中润脸，那個(gè)時(shí)候天都是黑的柬脸，陰暗的，絕望的毙驯，因?yàn)闆](méi)有意義倒堕，總會(huì)死的，做什么和不做什么沒(méi)有什么兩樣尔苦，幾次徘徊在江邊想了結(jié)生命涩馆。在痛苦的過(guò)程中經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)求知思考領(lǐng)悟行施，后來(lái)領(lǐng)悟了“活著”兩字，才從里面走出來(lái)魂那，這段時(shí)光對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要蛾号，如同重生一樣。我能深深感受那其中的痛苦與掙扎涯雅，也體會(huì)到那靈魂掙脫繩索的反抗鲜结，那渴望飛翔的渴望自由的靈魂的奮斗。當(dāng)沖破那層障礙和束縛時(shí)活逆，天地之大精刷，世界之寬，心靈之美蔗候，盡在眼前怒允。

對(duì)于曾經(jīng)走過(guò)這段歲月的阿蘇來(lái)講，一切確實(shí)沒(méi)有意義锈遥，人生在于自己的選擇纫事，不去追求意義，而是創(chuàng)造自己存在這個(gè)世上的意義所灸。深刻的體會(huì)到薩特說(shuō)的存在先于本質(zhì)丽惶，我的人生（存在）是自己創(chuàng)造的，我的本質(zhì)是我的人生自我創(chuàng)造出來(lái)的爬立，不是命運(yùn)的決定钾唬，我對(duì)自己的每一個(gè)選擇都要負(fù)責(zé)。

六侠驯、艱難困苦抡秆，玉汝于成

榮格說(shuō)：種子沒(méi)有破土之前，請(qǐng)耐心等待陵霉。

每一個(gè)想真正認(rèn)識(shí)自己的人琅轧，都需要付出相應(yīng)的代價(jià)伍绳。

藥物是解決不了心理問(wèn)題的踊挠，更解決不了內(nèi)在意義問(wèn)題，也解決不了關(guān)系問(wèn)題冲杀，心理問(wèn)題需要從心理層面入手效床。

現(xiàn)在對(duì)待抑郁癥的方法大多運(yùn)用藥物治療，很少幫助其內(nèi)心真正的成長(zhǎng)权谁，心藥需要心藥醫(yī)剩檀，心理的問(wèn)題需要使用心理的方法來(lái)解決，靈魂的吶喊需要靈魂的共鳴旺芽，不能理解抑郁的意義的人沪猴，是很難幫助“抑郁癥”的來(lái)訪者辐啄，心理咨詢師有時(shí)只是一個(gè)“提燈人”，照亮心靈深處的道路运嗜，前路茫茫壶辜，路途遙遠(yuǎn)，陪伴著這些勇者和智者担租，一起走過(guò)人生的沼澤與黑暗砸民，迎接內(nèi)心的重生與涅槃，重新完成新的整合奋救，面對(duì)不一樣的天地岭参。雖然這段時(shí)間可能會(huì)很艱難，可能會(huì)很曲折尝艘，可能會(huì)有很多變故和意外演侯，讓我們攜手一起往前走”澈ィ“千淘萬(wàn)漉雖辛苦蚌本，吹盡黃沙始到金“妫”

陽(yáng)光總在風(fēng)雨后程癌，只有經(jīng)過(guò)浴火重生，才能鳳凰涅槃轴猎。這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)的嵌莉，慢慢來(lái)，在繭里需要時(shí)間捻脖，去思考體會(huì)感受锐峭，掙扎煎熬打磨，在痛苦中沉淀可婶，在煎熬中覺(jué)知沿癞，不斷深入的了解自己，明了內(nèi)在潛意識(shí)的提示矛渴，面對(duì)自己的因果去懺悔椎扬，在繭里生長(zhǎng)發(fā)育，直到破繭成蝶的那一天具温。