有一種人叫“晨型人”，說的是早晨四五點鐘就起床的人⊥⑶“晨型人”往往能在一天之初就能收獲滿滿胚迫，用別人熟睡的時間進行自我精進钝鸽。早起這件事的好處想必大家都清楚，但真正做到早起還是有一定的難度庞钢“吻。《晨間日記的奇跡》、《四點起床》基括、《早起的人更容易成功》等書籍提供了很多早起的實用方法仁连，究竟該如何早起呢？
早起的前提是你知道自己為什么要早起阱穗。人各有志饭冬，切忌跟風。有些人早起是為了晨讀揪阶，有些人早起是為了鍛煉身體昌抠，那么你呢？有動力才能持續(xù)地早起鲁僚。接著你需要巧妙地設置鬧鐘炊苫，保證能把自己叫醒。之后你需要形成一套早起后的“慣性動作”冰沙，用早起的儀式習慣來喚醒身體侨艾。最后也是最關鍵的，就是制定自己的晨間計劃拓挥。世界上最公平的事情就是唠梨，每個人的一天都只有24小時。據(jù)說成功人士大多都有一種習慣侥啤，那就是早起当叭。抓住了早起時光的人，人生的收獲一定更多盖灸。
第一個步驟是蚁鳖，巧妙地設置鬧鐘。經(jīng)常能見到一些小伙伴為了早起設置的一長串奪命連環(huán)鬧鐘赁炎，這樣有時會令自己的早起厭煩情緒加重醉箕。有一個小妙招就是依次用“智能手環(huán)+手機+平板電腦”的方式設置組合鬧鈴。比如你打算5:00起床徙垫，首先用智能手環(huán)設置一個4:55的鬧鐘（智能手環(huán)的震動只有你自己能感受到讥裤，這樣的喚醒方式更輕柔同時也不會吵醒你的室友）；接著用手機設置一個4:57的鬧鐘松邪，用輕柔舒緩的音樂喚醒自己坞琴；最后用平板電腦設置一個5:00的鬧鐘，配以非常炸裂的音樂逗抑。這樣一來剧辐，大腦就有一個意識：哦寒亥，我必須在手機響的時候醒來，不然平板的那顆“炸彈”炸了荧关，后果不堪設想溉奕！
第二個步驟是形成自己早起后的慣性動作。比如小六起床后的慣性動作是：把書房的空調(diào)打開→把“得到”App打開聽語音→洗臉刷牙抹雪花膏→喝一杯溫開水→給“六一”（他的愛貓）換貓糧→“KEEP”晨間七分鐘鍛煉→查看當日天氣忍啤。小六的這套慣性動作花費的時間不到15分鐘加勤，然而這樣一套動作下來，也喚醒了他的身體開始以便后續(xù)早上的精進同波。制定一個符合自己的慣性動作吧鳄梅，自然而然地讓自己進入晨間的美好時光。
當你充分將自己喚醒時你會發(fā)現(xiàn)：咦未檩！還不到6:00戴尸！別人還在熟睡而我已經(jīng)開始了新的一天，是不是突然有種賺到了的感覺冤狡！那么不要遲疑孙蒙，請充分享用早上的時光吧。那么第三個步驟就是制定自己的晨間計劃悲雳。寫晨間日記挎峦、鍛煉身體、讀一本書都是不錯的選擇合瓢。有些工作狂則會選擇提前處理一些工作事務坦胶，讓你的老板在上班的路上就看到你的郵件匯報，還有什么比這更能軟化他那顆磐石板般堅硬的心呢歪玲？另外值得一提的是番茄工作法和“吃青蛙工作法”都是晨間計劃的好搭檔迁央！
有人會問掷匠，起那么早白天瞌睡怎么辦滥崩？那么這就需要早睡和午睡來補眠了。早睡早起是一種養(yǎng)生之道讹语，適當午睡則可以保持下午的精力充沛钙皮，何樂而不為呢？況且顽决，有句話說的好——生時何必久睡短条，死后自會長眠。我們總以為時間能解決一切問題才菠，然而最可怕的是時間根本不夠用茸时。
其實早起很簡單，你需要的無非就是三個鬧鐘赋访、一系列的慣性動作和符合自己的晨間計劃可都。對于早起這件事情缓待，我們的祖先早就做得很好了。日出而作渠牲，日落而息旋炒，這是自然的律動也是生命的節(jié)奏。早上的時光是最接近自己靈魂的時刻签杈，在這個時段沒人會打擾你瘫镇，是自己能真正支配的時間。所以答姥，有句話說：“早起的人會收到神的禮物”铣除。這意思是說，早起的時光非常美妙鹦付，誰能把握早起的時光通孽，誰就會收獲驚喜。你準備好收獲早起的驚喜了嗎睁壁？
