為什么有些人，大腦總是反應(yīng)很慢缤底？或者學(xué)習(xí)短時間后顾患，就容易大腦疲勞，沒法集中个唧？
此篇文章江解，就是以我的親身經(jīng)歷來告訴你，如何練“腦”徙歼。
跑步的馬拉松犁河，全程是42.195公里，半程21公里魄梯，然后有10公里桨螺，5公里。
當(dāng)然還有一個叫迷你馬拉松画恰，1公里就可以了彭谁，就是跑一跑吸奴，感受一個氛圍而已允扇。
跑完全程，一般要花多少個小時则奥？按1小時10公里考润，理論上是4個多小時。
但是读处，在賽跑過程中糊治，會出現(xiàn)很多情況，尤其是對沒有經(jīng)常訓(xùn)練的人罚舱。
例如：抽筋井辜、缺氧、呼吸困難等等管闷。
對于跑步粥脚，我沒有什么經(jīng)驗。
反而包个，對于“腦袋”馬拉松刷允，專門訓(xùn)練過。
為啥要訓(xùn)練“腦袋”呢？
如果說跑步馬拉松树灶，是鍛煉我們的身體機(jī)能的話纤怒。
那么“腦袋”馬拉松，就是對我們大腦健康有幫助天通。
你會發(fā)現(xiàn)泊窘，大部分人，在高強度學(xué)習(xí)下像寒，大腦很快出現(xiàn)疲勞州既，無精打彩，反應(yīng)遲緩萝映。那就是腦袋的持久能力不行吴叶。
這和跑步是一樣的。跑幾公里序臂，就要好好休息的意思蚌卤。
要檢查一下你跑步如何？那很簡單奥秆。
出去慢跑逊彭，看看能跑幾公里就行。
但是构订，如何測試大腦呢侮叮？就是用撲克記憶法。
在05年的時候悼瘾，為了檢查我的大腦持久學(xué)習(xí)能力囊榜，我用撲克牌記憶法來測試。
如何玩亥宿？
我買回家10副撲克牌卸勺，然后逐一鋪開。
鋪開后烫扼，我用記憶方法來對10副牌曙求，520張撲克來進(jìn)行記憶（關(guān)于如何記憶撲克牌的方法，見我日志）
1副撲克牌映企，我當(dāng)年的速度是5分鐘左右做到倒背如流（當(dāng)時剛練）悟狱。那10幅的話，5分鐘*10=50分鐘堰氓。哈哈挤渐，肯定不能這樣記呀。起碼都要2小時吧豆赏。
40分鐘之后挣菲，大腦開始慢慢的感覺到富稻，有些累，然后不斷的加劇白胀。
記到1個小時左右的時候椭赋，我大腦明顯徹底緩慢起來，完全是轉(zhuǎn)不動了或杠。
什么叫轉(zhuǎn)不動哪怔？
那就是讓你想象一個人，你的腦袋向抢，就在放慢動作认境，慢慢的展開，先出現(xiàn)頭挟鸠，然后慢慢的是身體叉信。非常的緩慢。
這種感覺艘希，只可意會硼身，不能言傳。
然后我徹底放棄了覆享。這說明佳遂，我的大腦高速運轉(zhuǎn)階段，只能在1個小時左右撒顿。
為了突破這個丑罪，我打電話問過湯世聲老師。
他的答案是：他剛開始訓(xùn)練的時候也是這樣的凤壁。所以吩屹，他強迫自己突破，在最痛苦的時候客扎，會感覺到大腦在一點點的撕開祟峦，還繼續(xù)強迫大腦運作罚斗，會非常痛苦徙鱼。這和在馬拉松賽跑的時候，明顯腿痛了针姿，還繼續(xù)跑袱吆，一樣的道理。
堅持了高強度的1周后距淫，會發(fā)現(xiàn)大腦運轉(zhuǎn)速度明顯加快绞绒，而且耐久力強很多。
從可以堅持1個小時榕暇，記6副撲克牌蓬衡，到最后喻杈，可以堅持很久，連續(xù)記10副了狰晚。
對啦筒饰，不一定要用撲克牌來測試。你也可以打印一張滿是數(shù)字的紙（1000個數(shù)字一張紙）壁晒，然后集中精力記1000個數(shù)字瓷们，來進(jìn)行大腦的測試和馬拉松練習(xí)，就可以秒咐。
測試出大腦的持久力后谬晕，我們學(xué)會在以后，慢慢的去訓(xùn)練“大腦”携取。
電腦的CPU一直在更新攒钳，何況是無價的腦袋，那就更要學(xué)會更新了雷滋。
很多人夕玩，只知道注重鍛煉身體，為啥不注重一下大腦訓(xùn)練呢惊豺？
多練燎孟，老了，就不會得老年癡呆癥啦尸昧。
我是湯世海揩页，專注研究和傳播高效學(xué)習(xí)方法，歡迎交流烹俗。
私人QQ：1137168268?
私人微信：1137168268
微信公眾平臺：zhongzhituan
