減肥—從120到110（2）

今天早晨空腹稱重59公斤，比前一天輕了0.3公斤焰望。

看來晚餐時間提前，控制晚餐攝入量對控制體重確實是有用的已亥。

古人講過午不食熊赖，我們肯定是做不到的，但晚餐可以少吃早點吃虑椎，晚餐后適當運動是可以的震鹉。

昨天中午和朋友約了火鍋，吃的比較克制捆姜，飯后溜達兩公里回家传趾，全天步行13500步，打羽毛球半個小時泥技。

今天步行13000步浆兰，晚上做的面條太過美味，吃了至少三兩以上珊豹，明天的數據怕是不會好看簸呈。乘著不是太晚，先去慢跑半個小時店茶，看看明天的數據變化情況蜕便。

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