我是一個喝奶茶上癮的人，兩三天不喝，心里便難受活合，到了冬天雏婶，更是恨不得每天來一杯。
我很貪戀奶茶那種溫潤的白指、香甜的味道留晚，拿在手上還特別溫暖。
可是奶茶畢竟是垃圾食品啊告嘲，奶精错维、甜蜜素、塑料的產(chǎn)物橄唬，好一點(diǎn)的加了牛奶赋焕，差的怕是純粹由一堆化學(xué)物質(zhì)調(diào)制而出。
而且喝了超容易發(fā)胖仰楚，我有個朋友連喝了一個月隆判，足足胖了五斤。我沒去稱重僧界，但我知道我的褲子越穿越緊侨嘀，夏天不敢穿無袖。
可笑的是捎泻，明知道這些害處飒炎，我還是超愛喝奶茶，戒也戒不掉笆豁±赏簦克制了幾天，又突然爆發(fā)闯狱，就好像抽煙的有煙癮一樣煞赢，我有奶茶癮。
那么奶茶控的我哄孤，最后居然成功戒掉了奶茶照筑，是如何辦到的呢？來和我一起看下吧瘦陈。
一凝危、不要過分壓抑自己
光靠意志力是很難戒掉的，效果往往很短暫晨逝，因?yàn)橐庵玖κ且缀钠钒《昴l也沒有源源不斷的意志力持續(xù)供應(yīng)，時(shí)時(shí)上發(fā)條捉貌，最后得崩潰支鸡。
很多人喝完后有強(qiáng)烈的負(fù)罪感冬念，不要太給自己這種罪惡感，人總是越有罪惡感越愛犯罪牧挣，越是強(qiáng)烈打壓急前，越是反彈爆發(fā)，給自己一些時(shí)間瀑构，不要把自己逼得太緊裆针，想一下子戒掉是不可能的，能忍住就忍住检碗，實(shí)在想喝据块，那就去喝一杯，把這個念頭硬壓下去折剃，過后可能瘋狂式報(bào)復(fù)另假，一下子吃更多。
我們得遵從人性的自然規(guī)律怕犁，慢慢來边篮，才比較快，不要奶茶沒戒掉奏甫，人變得整天愁眉苦臉戈轿，自責(zé)內(nèi)疚就更不好了。放松點(diǎn)阵子，說不定某天就不愛喝了思杯。
二、尋找奶茶的替代品
奶茶癮發(fā)作時(shí)其實(shí)有很多東西可以替代挠进，可以買果汁色乾、牛奶等健康又美味的其他飲品代替，在家可以煮些銀耳蓮子羹领突、雪梨甜湯等等暖璧，好喝還美容養(yǎng)顏，不嫌煩的話可以自己用紅茶君旦、牛奶自己煮奶茶澎办，辦公室里可以常備些花茶、桂圓紅棗茶之類金砍。
想喝奶茶時(shí)用這些飲品代替局蚀，可以緩解很多，讓自己的味蕾習(xí)慣這些健康的飲品恕稠，假以時(shí)日琅绅，便不會老惦記奶茶了，或許還覺得奶茶不好喝了呢谱俭。
三奉件、給自己積極的心理暗示
每次路過奶茶店就在心里默默告訴自己，都是垃圾食品昆著，很甜的不好喝县貌，我不會去喝的，我可以做到凑懂。鍛煉下自己的抵抗力煤痕，一點(diǎn)點(diǎn)地加強(qiáng)，直到在自己最愛喝的奶茶店門口也可以忍住接谨。
看看珍珠奶茶的制作視頻摆碉，看看自己吃的是啥惡心玩意兒，下次想喝的時(shí)候在腦海中重播下這些畫面脓豪，告訴自己不會吃這些東西巷帝。
四、以毒攻毒扫夜，來點(diǎn)狠的
如果以上法子還不能幫你戒掉奶茶楞泼，那么只能來點(diǎn)狠招了。
想喝的時(shí)候索性一次喝個夠笤闯，連喝個兩三杯堕阔，還得是全糖的那種，喝得自己滿嘴甜膩颗味，齁到不行超陆，記住這種感覺，下次一看到奶茶就想吐浦马，條件反射式抗拒时呀。當(dāng)然，不是實(shí)在戒不掉不要選這種方法捐韩，畢竟不健康退唠。
還有一種是來點(diǎn)真金白銀，一喝奶茶就罰自己發(fā)紅包荤胁，找個人監(jiān)督你瞧预，一喝奶茶就必須發(fā)他紅包，金額設(shè)大點(diǎn)仅政，要讓自己肉疼垢油，哈哈，為了自己的錢包圆丹，看你下次還敢不敢喝滩愁！
以上就是我戒掉奶茶的一些經(jīng)驗(yàn)和方法，如果你也沉迷于奶茶之類的某種食物辫封，可以參考下這些方法硝枉，希望對你有幫助廉丽，讓我們一起健康、美麗妻味、自律正压。
