秋天養(yǎng)生小訊息

秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官疆导,是人體真氣之源赁项,肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥是鬼,很容易傷及肺陰肤舞,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病均蜜,所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺李剖。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳囤耳、甘蔗篙顺、燕窩偶芍、梨、芝麻德玫、藕匪蟀、菠菜、鱉肉宰僧、烏骨雞材彪、豬肺、豆?jié){琴儿、飴糖段化、鴨蛋、蜂蜜造成、龜肉显熏、橄欖。多食芝麻晒屎、核桃喘蟆、糯米、蜂蜜鼓鲁、甘蔗等蕴轨,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳骇吭,如:參麥團(tuán)魚尺棋、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等绵跷。

少辛增酸

秋季,肺的功能偏旺成福,而辛味食品吃的過多碾局,會使肺氣更加旺盛,進(jìn)而還會傷及肝氣奴艾,所以秋天飲食要少食辛味食物净当,如:蔥、姜蕴潦、蒜像啼、韭菜、辣椒等潭苞。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物忽冻,以補(bǔ)肝氣,如:蘋果此疹、石榴僧诚、葡萄遮婶、芒果、櫻桃湖笨、柚子旗扑、檸檬、山

鯽魚:

帶魚:

青魚:

鯉魚:

泥鰍:

飲食禁忌

1慈省、注意速度臀防。

不要吃太硬的食物

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