你有沒有注意到嬰兒和兒童的臉肉嘟嘟的芥丧，皮膚細(xì)膩中透著光亮紧阔，看上去感覺“嫩嫩的”，很想讓人去捏一把续担？二十歲的少女擅耽，皮膚緊致，雖不再透著光亮赤拒，但摸摸還是很光滑水嫩的秫筏？沒錯(cuò)，關(guān)鍵詞就是“水嫩”挎挖。雖然人過了三十歲这敬，皮膚膠原蛋白大量地流失，所以不再像二十歲之前一樣水嫩和年輕蕉朵。但是崔涂，如果補(bǔ)水得當(dāng)，皮膚還是能保持“嫩滑”的視覺效果的始衅。今天我們就來談?wù)勀愫冗M(jìn)去的那些“水”吧冷蚂。
我曾再三地為大家推薦茶這個(gè)好東西⊙凑ⅲ可是除了茶蝙茶，我還喝些什么呢？
首先是白開水诸老，最重要的也是白開水隆夯。這極尋常，以至于被人忽略的飲品别伏，其實(shí)喝起來是大有講究的蹄衷。
第一是水質(zhì)，如果有條件厘肮，盡量選擇弱堿性水愧口，比如天然礦泉水或山泉水。而且還要使用凈水器軟化后再喝类茂。不要喝井水耍属，有很多地方的地下水已經(jīng)受到污染托嚣，井水中的有害物質(zhì)比起二十年前高出了幾十倍。如果沒條件選擇厚骗，那就喝自來水吧注益。水質(zhì)也是達(dá)到了安全標(biāo)準(zhǔn)的。
第二是溫度溯捆。有人說要喝熱的，有人說要喝涼的厦瓢，還有人說要喝溫的提揍。其實(shí)都各有道理，關(guān)鍵是看喝的人的體質(zhì)和喝的時(shí)令煮仇。
人的體質(zhì)大致可分為熱性體質(zhì)劳跃、涼性體質(zhì)以及偏性體質(zhì)。從理論上來說浙垫，平和體質(zhì)是最理想的刨仑，可事實(shí)上幾乎很少有人是平和體質(zhì)。因?yàn)槲覀兂缘拿繕訓(xùn)|西幾乎都有冷熱涼的性質(zhì)夹姥，在不知不覺中會(huì)影響我們的體質(zhì)杉武。絕大多數(shù)人的體質(zhì)是偏性的，要么是偏熱性辙售，要么偏寒性轻抱。言歸正傳，如果是偏寒性的體質(zhì)旦部，應(yīng)該喝溫開水或稍熱一點(diǎn)的白開水祈搜；如果是偏熱性的體質(zhì)，就要多數(shù)時(shí)間喝涼一點(diǎn)的白開水士八，少數(shù)時(shí)間喝溫開水容燕。我建議大家最好不要長(zhǎng)期喝涼開水，更不要喝冰水婚度。正如前文說過：我們喝的水也會(huì)影響我們的體質(zhì)蘸秘。長(zhǎng)期喝涼的冷的，會(huì)使體質(zhì)變寒陕见，進(jìn)而使氣血凝滯秘血，影響新陳代謝，不利于健康评甜。
另外灰粮，各個(gè)季節(jié)喝水也有學(xué)問。冬季不可飲冷水忍坷。有句話說“如冬天飲冷水粘舟，冷暖自知”熔脂，大家可以體會(huì)下是啥滋味。夏天當(dāng)然不會(huì)有人去喝熱開水柑肴，但是很多人會(huì)喝冰水霞揉。我建議還是少飲為妙。
第三是喝的時(shí)間和量晰骑。關(guān)于這一點(diǎn)适秩，眾說紛紜：有的說一天要喝足8杯水，早上1杯硕舆，上午2杯秽荞，下午3杯，晚上1杯抚官；有的說不分時(shí)間扬跋，只要一有時(shí)間就喝水，不能等到口渴再喝水凌节。我覺得雖然都有些道理钦听，但實(shí)際生活中都不太具有可操作性。你試想一下第一個(gè)方案：從早上起來到下午五點(diǎn)倍奢，總共8小時(shí) 朴上，倒要喝掉7杯水，是不是要定個(gè)鬧鐘平均1小時(shí)就去喝1杯呢卒煞？第二個(gè)方案更離譜余指，難道走到哪都要手拿著一個(gè)水杯喝上一口水？
根據(jù)我自己的體會(huì)：我覺得早上起來的一杯溫白開水是必需的跷坝，然后吃早餐的時(shí)候吃掉一個(gè)水果酵镜，然后打上一杯熱白開水，這就是上午的水量了柴钻。下午的時(shí)候喝一杯茶淮韭，快下班的時(shí)候喝一杯溫白開水。晚餐吃點(diǎn)蔬菜水果贴届，睡前半小時(shí)喝約一杯水就行了靠粪。這樣算來，一天其實(shí)只需要喝5杯水就夠了毫蚓，其它的水份由水果占键、蔬菜、湯類來補(bǔ)充元潘。
早餐最佳飲品是什么畔乙？豆?jié){。一碗粥加上一碟蔬菜翩概，配上一杯香濃的豆?jié){……那心境堪比蘇軾的那句“日啖荔枝三百顆牲距，不辭長(zhǎng)作嶺南人”返咱。豆?jié){的禁忌較少，只需要注意三點(diǎn)：一牍鞠、一定要煮熟咖摹；二、體質(zhì)偏涼的人只能偶爾喝一下难述；三萤晴、不可空腹喝豆?jié){。
晚上的最佳飲品胁后，我的最愛有兩個(gè)：牛奶和蜂蜜硫眯。對(duì)于女性來說，這兩樣是可以長(zhǎng)期喝的择同，排毒養(yǎng)顏又促進(jìn)睡眠，益處簡(jiǎn)直太多了净宵。為了省事敲才，我一般都是直接把蜂蜜加進(jìn)牛奶里喝了。如果講究一點(diǎn)的話择葡，可以兩種單獨(dú)喝紧武。蜂蜜用溫開水沖開來喝，記得要喝很淡的那種哦敏储。有些人喝牛奶會(huì)有腹瀉的現(xiàn)象——其實(shí)是乳糖不耐受癥狀阻星，可以改喝酸奶。
偶爾喝點(diǎn)紅酒已添。紅酒放在最后說妥箕，是因?yàn)樗皇侨粘１匦璧模阃耆梢远喑渣c(diǎn)葡萄來替代更舞。對(duì)于女性來說畦幢，這是唯一一種我推薦的含酒精的飲品了。
據(jù)說缆蝉，我們身體里的水循環(huán)周期為一個(gè)月宇葱。每天的我們確實(shí)都是一個(gè)新的自己，我們變得更好了刊头，或者更糟了黍瞧。我們喝進(jìn)去的每一滴“水”都參與了身體的體液循環(huán)，它存在在每一塊肌肉里原杂、每一塊骨骼里印颤、每一個(gè)細(xì)胞里。從這個(gè)意義上來說：你穿肄，就是你所吃的膀哲；你往产，就是你所喝的。望每一位朋友喝對(duì)所需的“水”某宪，長(zhǎng)久地保持健康和美麗仿村。
