我們來看一下這一章的底層邏輯：
人因?yàn)榭梢詮倪^往吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)淘正，培養(yǎng)和改善習(xí)性，所以才能成為萬物之靈臼闻，一代又一代在不斷演化中實(shí)現(xiàn)進(jìn)步鸿吆。
刺激和回應(yīng)之間選擇的自由。人在收到外界刺激的時(shí)候會做出回應(yīng)述呐，看起來人的回應(yīng)是由外界刺激決定的惩淳，其實(shí)不然。
習(xí)慣可以看成是人的行為乓搬，人的行為是由人的選擇決定的思犁，而人的選擇是完全自由的。人在受到刺激的時(shí)候會做出選擇进肯，選擇會決定人的行為抒倚。這里的選擇不是行為而是心態(tài)、情緒或者是思維方式坷澡，然后心態(tài)托呕、情緒在作用于行為含蓉。
在《人類簡史》中提到，能引起人高興的原因是血清素和多巴胺项郊，外界的刺激并不能引起人心態(tài)或者情緒的變化馅扣，只會刺激激素的分泌，血清素和多巴胺分泌的越多着降，那這個(gè)人的幸福指數(shù)就越高差油。比如：一個(gè)農(nóng)民自己蓋了一座房子和一個(gè)富豪買了一幢別墅，富豪并不會比農(nóng)民幸福的多任洞，因?yàn)樗麄兎置诘难逅睾投喟桶窋?shù)量是差不多的蓄喇。
從激素的角度來看本章的觀點(diǎn)，外界刺激人的內(nèi)分泌系統(tǒng)交掏，可能會分泌讓人高興的激素妆偏，也可能讓人分泌難過的激素。分泌什么人是可以通過心態(tài)的選擇來增加這種激素的分泌盅弛，或者抑制這種激素的分泌钱骂。
所以人的心態(tài)是可以由自身的選擇來決定，而并不是完全因?yàn)橥饨绱碳ぁ?/p>
人類獨(dú)特的能力將我們與動物完全區(qū)分挪鹏。對這些能力加以開發(fā)和鍛煉见秽，將會在不同程度上實(shí)現(xiàn)我們獨(dú)具的人類潛能。在刺激與回應(yīng)之間自由選擇就是我們最大的能力讨盒。
現(xiàn)在我們得出了兩個(gè)觀點(diǎn)：人可以從過去吸取教訓(xùn)解取。人可以選擇自己心態(tài)、行為返顺。那么肮蛹，我們應(yīng)該如何做，才能成為高效能人士创南？
“積極主動”——高效能人士最基礎(chǔ)的伦忠，首要的基本的習(xí)慣。積極主動的人往往能夠獲得更高的成就稿辙，高寬闊的視野昆码，更難能夠積極的影響身邊的人。
如何采取主動邻储？
1. 變被動為主動赋咽。
事情就在那里，要么主動做吨娜，要么被動做脓匿，不可能不做。那么問題來了宦赠，既然我們橫豎都要做陪毡，為什么不選擇積極主動的做米母？既節(jié)約時(shí)間，又節(jié)省精力毡琉，還能出更好的成績铁瞒。反過來看的話，不僅折磨自己桅滋，還會拿出一份不合格的答卷慧耍，最后要求重頭再來。
2. 通過聆聽自己的語言看自己是主動還是被動
消極被動的人丐谋，言語中往往會暴露出推卸責(zé)任的意圖芍碧，例如：
“我就是這樣做事的『爬”（我天生這樣泌豆，這輩子改不掉了。）
“他把我氣瘋了萧落〖溃”（責(zé)任不在我洗贰，是外界因素控制了我的情緒找岖。）
“我根本沒時(shí)間做×沧蹋”（又是外界因素——時(shí)間控制了我许布。）
“要是我妻子能更耐心一點(diǎn)就好了∫锘危”（別人的行為會影響我的效能蜜唾。）
“我只能這樣做∈”（意味著迫于環(huán)境和他人袁余。）
蘇軾是個(gè)大才子，佛印是個(gè)高僧咱揍，兩人經(jīng)常一起參禪颖榜、打坐。佛印老實(shí)煤裙，老被蘇軾欺負(fù)掩完。蘇軾有時(shí)候占了便宜很高興，回家就喜歡跟他那個(gè)才女妹妹蘇小妹說硼砰。
一天且蓬，兩人又在一起打坐。蘇軾問：你看看我像什么疤夂病恶阴？佛印說：我看你像尊佛诈胜。蘇軾聽后大笑，對佛印說：你知道我看你坐在那兒像什么存淫？就活像一攤牛糞耘斩。這一次，佛印又吃了啞巴虧桅咆。
蘇軾回家就在蘇小妹面前炫耀這件事括授。
蘇小妹冷笑一下對哥哥說，就你這個(gè)悟性還參禪呢岩饼，你知道參禪的人最講究的是什么荚虚？是見心見性，你心中有眼中就有籍茧。佛印說看你像尊佛版述，那說明他心中有尊佛；你說佛印像牛糞寞冯，想想你心里有什么吧渴析！
3. 采取主動的工具
先明確兩個(gè)概念：關(guān)注圈和影響圈。每個(gè)人都有格外關(guān)注的問題吮龄，比如健康俭茧、子女、事業(yè)漓帚、工作母债、國債或核戰(zhàn)爭等等，這些都可以被歸入“關(guān)注圈”尝抖。關(guān)注圈內(nèi)的事物毡们，有些可以被掌控，有些則超出個(gè)人能力范圍昧辽，前者可以被圈成一個(gè)較小的“影響圈”衙熔。
(1)從個(gè)人層面來講，把注意力放到影響圈搅荞，是采取主動地第一步红氯。
問題分成三類：可直接控制的（問題與自身的行為有關(guān)），可間接控制的（問題與他人的行為有關(guān)）和無法控制的（我們無能為力的問題取具，例如我們的過去或現(xiàn)實(shí)的環(huán)境脖隶。）
(2) 對事情方面，分為三類：直接控制暇检、間接控制产阱、無法控制三個(gè)層面。把能夠直接控制部分做好是第一步块仆。對于間接控制的問題构蹬，我們要用迂回的策略王暗，積極的態(tài)度來影響我們的身邊人。對于無法控制的問題庄敛，做最好的自己就夠了俗壹。
4. 采取主動的目標(biāo)
(1) 擴(kuò)大影響圈，盯住直接控制的問題藻烤，堅(jiān)持以積極的心態(tài)來對待绷雏。
(2) 由內(nèi)而外的改變，先改變個(gè)人行為怖亭，要想改變個(gè)人行為涎显，要為自己營造有利的環(huán)境。如果你想要學(xué)習(xí)兴猩，那就營造一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的環(huán)境期吓，這樣當(dāng)你付諸行動的時(shí)候才能收到更小的阻力。
如果犯了錯(cuò)誤卻不肯承認(rèn)和改正倾芝，也不從中吸取教訓(xùn)讨勤，等于錯(cuò)上加錯(cuò)，自欺欺人晨另。文過飾非潭千、強(qiáng)詞奪理無異于一錯(cuò)再錯(cuò)，結(jié)果是越描越黑拯刁，給自己帶來更深的傷害脊岳。
實(shí)際上傷我們最深的逝段，既不是別人的所作所為垛玻，也不是自己所犯的錯(cuò)誤，而是我們對錯(cuò)誤的回應(yīng)奶躯。就仿佛被毒蛇咬后帚桩，一心忙著抓蛇只會讓毒性發(fā)作更快，倒不如盡快設(shè)法排出毒液嘹黔。
(3) 面對錯(cuò)誤账嚎，承認(rèn)錯(cuò)誤，吸取教訓(xùn)儡蔓，獲取力量郭蕉，這是我總結(jié)的面對錯(cuò)誤的三步策略。
(4) 做出承諾喂江，信守諾言是培養(yǎng)高效能習(xí)慣的根本力量召锈。給自己做出承諾，承諾從現(xiàn)在開始培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的意愿获询，學(xué)習(xí)知識涨岁，學(xué)習(xí)技巧拐袜。意愿、知識梢薪、技巧越大蹬铺，三者交集就越大，習(xí)慣和原則的修養(yǎng)就越完善秉撇。
總之我們要選擇積極的心態(tài)來面對甜攀，關(guān)注自身的影響圈，做好直接控制的問題琐馆，先營造環(huán)境赴邻，改變自己的個(gè)人行為。對于錯(cuò)誤一定要勇于承認(rèn)啡捶，吸取教訓(xùn)才能獲取力量姥敛。對自己做出承諾，承諾從現(xiàn)在開始培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的意愿瞎暑，學(xué)習(xí)知識彤敛，學(xué)習(xí)技巧。
