【旅行天數(shù)】：第50天
【特別的日子】: “孤零零”的元宵節(jié)
【天氣/溫度/濕度】: 17-24 晴
【早睡】：目標(biāo)22:30 ｜ 實(shí)際22:00
【早起】：目標(biāo)06:00 ｜ 實(shí)際07:00
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+冥想+穿衣下床+洗漱+精油護(hù)膚
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂+保養(yǎng)
【作息總結(jié)反思√&×】：
早睡也治不了這張紅臉蛋了垮庐，毀容了…
【日目標(biāo)】（≤3個）：
? resuming
? 常規(guī)打卡
? 護(hù)膚
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了哨查？哪些沒有完成 ？未完成原因邮府？
完成了：日To do list
沒完成：冥想
未完成原因：護(hù)膚時間占用
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 褂傀？
×
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 ？??
想念媽媽做的飯菜
（4）明天會做出什么改進(jìn)同波？改進(jìn)的意義和好處在哪里未檩？
改進(jìn)點(diǎn)：飲食
改進(jìn)的意義：健康飲食帶來可觀面容
【靈感筆記】
一問一世界
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅(jiān)信堅(jiān)持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
運(yùn)動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：饅頭+白粥
中: 排骨湯飯
晚: 剩菜剩飯
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 郁悶
2. 淡定
3. 憂愁
分別對應(yīng)的情緒來源：
工作 學(xué)習(xí) 生活
解決方式：
內(nèi)觀
【每日一照】
