從2015年1月開始宝冕，我就開始參加傲哥組織的瘦肉精的活動搁骑，包括2015年及2016年過年期間的過年不長肉的活動什荣，目的是減肥以及加強身體素質(zhì)访娶，之前是堅持一周至少三次運動商虐，雖然中間也有因為沒能完成每周的任務(wù)，還在群中罰款發(fā)紅包的崖疤，但是還是一直堅持了下來秘车，截止到現(xiàn)在已經(jīng)一年多了。非常感謝傲哥盡心盡力的組織這樣的活動劫哼，還不時的分享很多運動和飲食方面的干貨叮趴，看到他在運動和飲食方面的努力獲得的收獲，真心為他感到高興权烧，同時也成為了我的學(xué)習(xí)榜樣眯亦，由于后面因為個人原因不能繼續(xù)參加這個活動了咳蔚，寫這篇小文，一是對傲哥表示感謝搔驼，二也是對這一年來的運動健身做一個小總結(jié)吧！
（一）收獲：
一侈询、雖然因為管不住嘴的原因舌涨，減肥的目的一直未達到，但是增強身體素質(zhì)的目的是達成了扔字，原本多年不運動的我囊嘉，目前經(jīng)常跑步、瑜伽革为、儼然成了朋友圈里的運動達人扭粱，身體素質(zhì)提高了好處自然不用說，光是運動給自己帶來的快樂以及周圍朋友對我的認同感已經(jīng)讓我有足夠的動力堅持下去震檩！
二琢蛤、瘦肉精超過15分鐘的時間要求，以及傲哥多次分享的健身小貼士抛虏，讓我改變了自己以往只能穿好裝備博其，正式運動的觀念，養(yǎng)成了隨時隨地都可以運動鍛煉的意識迂猴！
（二）存在問題
一是運動強度不夠慕淡，由于時間有時候不能夠保證，有時只有二十到半小時的運動時間沸毁，運動強度不夠峰髓，這也是不能減肥的一個原因。
二是還是管不住嘴息尺，最后看到傲哥和小伙伴們在群里分享飲食的經(jīng)驗携兵，我真是慚愧，自己總是找各種理由沒有控制自己的飲食掷倔，這也是不能減肥的最重要原因眉孩。
三是運動項目有時候有些雜，這個問題傲哥也給我指出過勒葱，確實有一段時間由于和場地的限制浪汪，跑步、瑜伽凛虽、健身操死遭、跳繩之類的一起上，最后還是決定主要固定在跑步和瑜伽兩個方面凯旋。
（三）未來改進的方面
一是增強運動強度呀潭，保證運動時間钉迷；二是不僅邁開腿，一定還要管住嘴钠署；三是確定自己喜愛和能夠堅持的運動項目糠聪，堅持下去！
（四）結(jié)束語：
本次活動我自然毅然參加谐鼎，前幾周我都有堅持達成運動目標舰蟆，出差的時候都在傲哥的指點下帶上跑鞋在出差地跑步。最后一周由于個人身體原因狸棍，放棄了最后一周的運動計劃身害，最近幾個月都要退出瘦肉精活動了，希望小伙伴們繼續(xù)加油草戈！我還是會回來的塌鸯，哈哈！
