【對兒爸聊育兒】系列第3篇文章戳表，關(guān)于 健康基礎(chǔ) 模塊中的 眼睛健康 的一個話題。
核心觀點(diǎn)：不要刻意調(diào)低室內(nèi)光亮
現(xiàn)象
? ? 很多家長擔(dān)心家里光亮太亮靠柑，會刺傷寶寶的眼睛扳炬，于是刻意調(diào)低室內(nèi)光亮：白天也拉上窗簾；晚上能不開燈就盡量不開燈蝙眶；或者開很暗的燈季希；最夸張的把所有燈都套上燈套……這樣做不但沒有必要，甚至?xí)绊憢胗變旱囊暳Πl(fā)育幽纷。
分析
1.從生命科學(xué)的原理分析
【案例】兒童白內(nèi)障手術(shù)后仍然沒有視力
? ? 我們知道白內(nèi)障是一種常見的眼部疾病式塌，是眼球晶狀體的透明度下降，導(dǎo)致光線進(jìn)不來友浸。白內(nèi)障不算大病峰尝，做個手術(shù)就可以治好。我們要說的這個故事的起源收恢，是有些剛出生的嬰兒武学，也有白內(nèi)障。以前的醫(yī)生擔(dān)心伦意，給新生兒做白內(nèi)障手術(shù)火窒，是不是有點(diǎn)危險呢？他們就決定等孩子長大一點(diǎn)再做手術(shù)驮肉。結(jié)果孩子長大了熏矿，手術(shù)做了，也成功了，光線也能進(jìn)入眼睛了……但是孩子還是看不見東西票编。眼睛不是照相機(jī)褪储，不會說哪個零件壞了，你修好馬上就能用慧域。
? ? 眼睛鲤竹，需要在光線的刺激之下成長。大腦不是天生就會處理視覺神經(jīng)信號昔榴，這個能力是從一出生開始宛裕、一邊長大一邊學(xué)來的。如果嬰兒階段沒有光線刺激论泛，錯過了這個成長階段，長大以后有光也晚了蛹屿。這就是“嚴(yán)格的靈活性”屁奏。成長，需要正確的環(huán)境信息輸入错负。
? ? 基于以上原理坟瓢，延展開來，視覺不是從暗到亮逐步適應(yīng)的一個過程犹撒，而是一開始就要接觸適應(yīng)日常范圍內(nèi)的各種亮度折联。而且在這個過程中，相對亮一些的環(huán)境對視力發(fā)育更好识颊。
2.從眼科醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)
【案例】為什么中國這么多孩子近視
? ? 眼睛的發(fā)育诚镰，對環(huán)境非常敏感。而這很可能就是為什么現(xiàn)在中國有這么多孩子得了近視祥款。相同年齡段的兒童清笨，尼泊爾兒童近視率只有3%，而中國廣州兒童的近視率高達(dá)69%刃跛！這是為啥呢抠艾？進(jìn)化給孩子的環(huán)境設(shè)定，是在大自然中成長桨昙。尼泊爾教育條件差检号，孩子比較符合這個設(shè)定；而中國的孩子大部分時間在學(xué)校學(xué)習(xí)蛙酪。對眼睛來說齐苛，學(xué)校環(huán)境坡锡，可不是正常的成長環(huán)境宜猜。那學(xué)校環(huán)境差在哪呢？有研究考察同樣是6-7歲缴渊、同樣是華裔、每天在學(xué)校里上學(xué)的時間也相同的小學(xué)生炊甲，新加坡小學(xué)生的近視率是澳大利亞小學(xué)生的9倍泥彤！這兩個國家的重大區(qū)別是澳大利亞的學(xué)校教育非常強(qiáng)調(diào)戶外活動 —— 澳大利亞小學(xué)生每周有14個小時的戶外活動時間，而新加坡只有3個小時卿啡。
? ? 我看現(xiàn)在還有很多眼科專家抱著過時的觀念不放吟吝，還以為是什么看書看累了導(dǎo)致近視，什么用眼過度颈娜，甚至還在要求學(xué)生做什么“眼保健操” —— 殊不知根本沒有任何科學(xué)證據(jù)證明眼保健操有用剑逃。事實(shí)是現(xiàn)在國際主流的觀點(diǎn)認(rèn)為兒童近視的根本原因在于室外活動時間不夠。那室外和室內(nèi)根本差別是什么呢官辽？這個目前還沒有嚴(yán)格的定論蛹磺。有可能是因?yàn)槲覀冊谑覂?nèi)能看的都是比較近的東西。但我看各方信息同仆，更大的可能是因?yàn)槭覂?nèi)光線強(qiáng)度不夠萤捆。不管是哪個原因，這個道理是簡單的：漫長的演化歷史中俗批，孩子每天都會花足夠的時間在室外活動 —— 孩子眼睛的成長需要室外環(huán)境俗或。
結(jié)論
? ? 嬰幼兒階段不可能有過多的室外活動時間，因此在室內(nèi)更應(yīng)該盡可能的拉開窗簾感受自然光岁忘，如果室內(nèi)沒有陽光就要保證燈光的亮度辛慰。除非浴霸那個級別，大部分照明用的燈不會出現(xiàn)太亮刺傷寶寶眼睛的情況干像。因?yàn)榇蟛糠治敓粢簿?000LM帅腌，這個亮度相當(dāng)于晴朗天氣下室外亮度的1/10÷樘可以試想一下狞膘，如果是晴朗的白天，在一個光照陽面的屋子里什乙，開不開燈是沒有任何感覺的挽封；另外，拍照時臣镣，晚上室內(nèi)燈光再怎么亮辅愿，也不如白天室外拍的效果，也是同樣的道理忆某，光量不足点待，普通照明燈和自然光相比，光亮差很多弃舒。
? ? 所以癞埠，白天該拉開窗簾拉開窗簾状原，晚上該開燈開燈——開亮點(diǎn)。
參考
