這段時(shí)間做的1對(duì)1教練輔導(dǎo)铐懊，有一個(gè)強(qiáng)烈的感受——正念。
在VUCA時(shí)代瞎疼，正念不分人種科乎、不分性別，也不分是高管抑或基層員工贼急。曾經(jīng)茅茂，我也認(rèn)為“冥想”是神神叨叨的事，然而在2017學(xué)習(xí)和拿到MBTC正念教練的認(rèn)證后太抓，到今天確實(shí)感受到正念的好處空闲。也更理解什么叫“當(dāng)下”。
如果你發(fā)現(xiàn)走敌，自己常常思想處于悔恨過(guò)去或焦慮未來(lái)碴倾，并且當(dāng)下處于無(wú)力感之中，在刷著Taobao悔常、抖音影斑、消消樂(lè)或在各種無(wú)意識(shí)的活動(dòng)给赞，繼而又會(huì)為自己的無(wú)所作為繼續(xù)懊惱的話机打，那么我們便是活在“過(guò)去”和“未來(lái)”，而非當(dāng)下片迅。因此残邀，正念顯得尤為重要。
我們與心念之間的相處柑蛇，我們管理心念的能力芥挣，就好比我們到健身房擼鐵鍛煉肌肉，心念的管理練得越多耻台，越能覺(jué)察自己的心念空免，也就越能將心念邀請(qǐng)會(huì)當(dāng)下，讓心念為我們所用盆耽。
正如《高績(jī)效教練》書(shū)中提到的Performance的公式——P=P-I (表現(xiàn)=潛力-干擾）蹋砚，作為Coach是相信Coachee（教練對(duì)象）本身就具足解決問(wèn)題的能力，作為教練本身只是充當(dāng)一面鏡子摄杂，支持對(duì)方看到更多坝咐。因此教練的作用便是充當(dāng)那面鏡子，支持Coachee看到更多（可能是選擇析恢，也可能是自己的狀態(tài)墨坚，更可能是心念中干擾的部分），再做屬于自己的選擇或找到解決問(wèn)題的力量映挂。
這4年踐行正念的成果泽篮，自己的親身感受便是更輕松了盗尸，不僅是自己的感受，更是同事的反饋“說(shuō)我總像打不死的小強(qiáng)”和來(lái)自朋友的感嘆“我是如何在大廠高強(qiáng)度的情況下繼續(xù)斜杠基礎(chǔ)保持教練狀態(tài)和項(xiàng)目”帽撑。我也曾經(jīng)焦慮振劳，到了大廠后將不得不放下熱愛(ài)的教練項(xiàng)目。然后油狂，一年下來(lái)历恐，我發(fā)現(xiàn)結(jié)合自己的優(yōu)勢(shì)“成就”和“伯樂(lè)”的才干主題，雖然完成教練輔導(dǎo)的數(shù)量比前一年要低专筷，但教練過(guò)程的質(zhì)量是更佳的弱贼，Coachee的反饋也讓我得到的正反饋。自己對(duì)干擾的識(shí)別和將心念邀請(qǐng)回當(dāng)下的“肌肉”更強(qiáng)壯了磷蛹。盡管并不是采取“冥想”的方式吮旅，“觀呼吸”的方式會(huì)偶爾用到，而更多的是在事情發(fā)生的當(dāng)下味咳，觀察自己的狀態(tài)和澄清當(dāng)下的目標(biāo)庇勃，重新切換心念。
正念的推廣并不體現(xiàn)在與Coachee的推薦上槽驶，更是自己踐行的力量责嚷。
寫(xiě)在最后·向大家推薦《正念禪修》，以歡迎和鼓勵(lì)群友和Coachee共修正念掂铐，讓干擾更少罕拂，讓表現(xiàn)更好。
