喜怒哀樂是每個人天生自帶的情緒听盖，修養(yǎng)再好的人也逃不過情緒的波動。
然而每一次情緒的爆發(fā)雾鬼，所造成的后果卻是天差地別。
有的人一怒之下釀成大錯，有的人卻在一怒之下激發(fā)潛能馍盟，情緒所帶來的能量本無好壞之分，一切全看你如何對待茧吊。
美國資深心理咨詢師肯·林德納在《走出情緒的死胡同》一書中贞岭，通過具體的案例分析和實用的建議八毯，展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇瞄桨。
天堂地獄话速，不過一念之間。
一芯侥、負面情緒自何而來
生活中泊交，不同的事件會讓我們產(chǎn)生不同的情緒，那么這些情緒都是如何產(chǎn)生的柱查？
負面情緒產(chǎn)生的根本原因是心理需求未被滿足廓俭。
我們希望獲得成就、得到別人的認可唉工，這樣心理需求得不到滿足研乒，開心也就隨之而去。
相應的淋硝，當我們對公平和尊重的需求得不到滿足雹熬，就會產(chǎn)生憤怒；對支持和安慰的需求得不到滿足奖地，就會悲傷難過橄唬；對安全和穩(wěn)定的需求得不到滿足，則會產(chǎn)生恐懼……
在我們渴望得到的心理需求不能得到滿足時参歹，各種負面情緒也就隨之而來仰楚。
二、情緒無好壞
負面情緒總會讓人感到低落犬庇，更嚴重地僧界，甚至會做出不適或錯誤的舉動，以致于造成無法挽回的后果臭挽。
岳飛怒發(fā)沖冠捂襟，在戰(zhàn)場上所向披靡，大殺四方欢峰，成為英雄葬荷；吳三桂沖冠一怒為紅顏，開關(guān)投敵纽帖，成了被人唾棄的叛賊宠漩。
這一怒，造成的后果截然不同懊直。
可見扒吁，情緒其實并無好壞之分，由情緒帶來的能量是巨大的室囊，而這些能量是正是負雕崩，全看個人選擇魁索。
有人可以在激情之下，被激發(fā)出無限潛能盼铁，創(chuàng)作出令人驚嘆的藝術(shù)作品粗蔚，卻也有人在激情之下犯錯，還狡辯自己只是一時頭腦發(fā)熱捉貌。
激烈的情緒能刺激人們支鸡，獲取超越平時的能量，這些能量就像是持劍人手中的劍趁窃，能傷人亦能救人，一切不過是看持劍人的選擇急前。
三醒陆、與情緒和諧共處
既然情緒并無好壞之分，反而能激發(fā)出巨大的能量裆针，那么能控制好自己的情緒刨摩，自然就能讓情緒帶來的巨大能量為己所用。
首先世吨，我們應該學會與情緒和諧共處澡刹。正視各種情緒的產(chǎn)生都是自然反應，接納每一種情緒耘婚，讓情緒為我們服務罢浇，而不是讓自己成為情緒的奴隸。
肯·林德納總結(jié)的駕馭能量七步法沐祷，讓我們告別情緒的困擾嚷闭，讓情緒真正成為為己所用的強大助力。
1.識別你心中神秘而強大的“情感觸發(fā)器”赖临。
2.人生的選擇需要預測胞锰。
3.你的未來需要設(shè)想。
4.不再為相同的事情失控兢榨。
5.為自己制定一份神奇的備忘錄嗅榕。
6.輕松做出有價值的選擇或決定。
7.我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?/p>
從七步法出發(fā)吵聪，將會防止?jié)撛诘呢撁婺芰吭谖磥砟承╆P(guān)鍵時刻妨礙或者擊垮你的理智和分辨能力凌那，讓你做出正確的決斷。
書中肯·林德納講述了大量的實例暖璧，以生動的事實佐證他提出的觀點和方法案怯，用切實可行的七步法，一步步將情緒產(chǎn)生的巨大能量轉(zhuǎn)變成我們的助力澎办。
讓我們告別情緒的死胡同嘲碱，與情緒和諧共處金砍。
