具體如何做療愈清理，心想生總結了四點妨猩，你可以不必完全照搬照抄杭隙，你可以去改，你只要守住一個——覺它就可以了北救。隨它多少邪思枉念，一覺都自消融芜抒。真的是靈丹一粒珍策，點鐵成金。只要把握住一個覺就夠了宅倒。

佛者覺也攘宙，圣人之學還是覺。

有很多的家人還是希望有一個參考模板拐迁，具體怎么為善去惡蹭劈？好，我就來給你一個參考模板线召，不是標準版铺韧，不是終極版，不是唯一模板缓淹，也不是說有什么比它更好了哈打，最多和它一樣塔逃！所以一旦你掌握了覺，再也沒有什么神秘的可以讓你用流程的方法料仗，再也沒有什么神秘的可以讓你療愈清理的方法了湾盗。

把這四個步驟給你說一下：格物致知為善去惡的具體方法。為善去惡從什么時候開始呢立轧？從你動氣開始格粪，從你感覺不好開始。當你不動氣氛改，你就不必為善去惡帐萎，你要知行合一，那是我們后面的課程要講的平窘。而當你動氣就是當你感覺不好吓肋，這個時候開始做。為善去惡是格物瑰艘，而動氣是鬼，就是惡。所以說你動氣的時候才開始為善去惡紫新。它其實是合在一起的均蜜，但是方便說，為了讓你聽明白芒率，把它分開成四個步驟囤耳。

第一步驟：覺身體

如果你時間可以，條件也允許偶芍，那么請你找一個安靜的地方充择，比如說你動氣了，假如你在家里匪蟀，家里就你一個人椎麦，時間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來材彪，如果你不習慣于打坐观挎，那么更簡單，躺下來段化，我自己是躺下來嘁捷，我把枕頭墊高，然后我躺在床上四肢伸展显熏，之后我就閉上眼睛雄嚣。閉上眼睛之后，第一步喘蟆，覺察你的身體现诀，看看你的身體是否緊繃夷磕、胸悶、胸口堵著仔沿，胃經(jīng)攣、胃堵著尺棋，有很多家人是這個反應封锉，看看你有沒有，如果有膘螟，那就和它在一起成福，體驗它，觀察它荆残，或者說王陽明那個話奴艾，覺它，覺你的身體反應内斯，覺我胸口堵不堵蕴潦，覺我胃堵不堵。如果我胸悶俘闯，我就一直覺得這個胸悶潭苞。如此，善變便存真朗，惡便去此疹，你覺這個胸悶，這個胸悶就消失了遮婶，理解嗎蝗碎？沒有那么復雜，就算分成幾個流程旗扑，還是個覺蹦骑！第一步是讓你覺身體，覺得你胸悶不悶肩豁，腹部悶不悶脊串，就算給你分成一百個步驟，最后還是以覺為核心清钥。任何老師最后的教導都是這樣琼锋，跟步驟的劃分沒關系。心想生給你劃分為四個步驟是因為祟昭，第一缕坎，這是心想生的實證，心想生是這么走過來的篡悟，他發(fā)現(xiàn)每次在為善去惡的時候谜叹，這四個步驟會同時發(fā)生匾寝；第二，身體思想情緒囊括了幾乎物質小我的所有荷腊，物質小我是由身體艳悔、思想、情緒組成的女仰，信念就是你的情緒和思想猜年，所以這幾乎把你那個假我全部囊括了，你能夠覺到你假我的一切疾忍！這就夠了乔外。你還想找到比這個更好的方法嗎？我只能說和它一樣好一罩，沒有比它更好的了杨幼。你就覺它，比如我現(xiàn)在胸口悶聂渊，我就覺這個胸口悶差购，一直覺到我不悶為之。你只要一覺歧沪，這個胸悶就消失了歹撒，恢復你的本體。你的本體是和平诊胞，是中性暖夭。在中性當中，你將會生妙有撵孤，中生妙有迈着！

有的家人說我身體沒反應，我胸口不悶腹部也不堵邪码，OK那就沒有好了裕菠，不是說一定要有反應，不是說老師我是不是有問題闭专，他們身體都有反應奴潘，就我身體沒反應。誰說的影钉？你有什么就有什么嘛画髓，沒什么就沒什么，你只要覺就行了平委，干嘛非執(zhí)著于自己的身體奈虾，他堵那是他的，你不堵是你的，他堵他就覺肉微，你這個身體它不堵匾鸥，你就不用覺身體。明白了吧碉纳？當覺到你身體不堵了勿负，比如胸不悶了，腹部不堵了劳曹，這個時候通常會伴隨一些生理反應笆环，打嗝打哈欠，流眼淚厚者，放屁，就是上下排氣迫吐，恭喜你库菲，你通了。

第二步驟：覺思想

允許你的思想你的念頭來來去去志膀。不要去抵制它熙宇、分析、壓制它溉浙，就讓這個念頭來來去去烫止。有的家人在靈修的時候，他非得要無念戳稽，錯馆蠕！不是無念，無念也是一念惊奇。你躺在那互躬，允許你的頭腦胡思亂想，一會兒想到自己欠錢颂郎，一會兒想到領導不重視自己吼渡，一會兒想到孩子不爭氣，一會兒想到自己家庭的矛盾乓序，一會兒想到小時候原生家庭的迫害寺酪，甚至一會兒想到小說里面去了，一會兒想到未來了替劈，一會兒想到自己飛行寄雀，一會兒想到自己穿越時空，隨便抬纸，覺它咙俩，就覺你在想什么！就這樣來來去去，如來如去阿趁。那個覺才是你的本體膜蛔。如果你要控制自己無念，那就來到了小我脖阵。這就是王陽明那個話皂股，我把王陽明那個話變成了我們這個功課的第二步驟：人若知這良知訣竅，隨他多少邪思枉念命黔，這里一覺呜呐，都自消融。就是你有多少的念頭悍募，多少的思想蘑辑，不用管，這里一覺坠宴，都自消融洋魂。所以真正對待你的頭腦，對待你的想法的方法是覺它喜鼓，不要去控制它副砍，不要去抗拒它。就是莊子說的：至人之用心若鏡庄岖，不將不迎豁翎，應而不藏，故能勝物而不傷隅忿。就是我的心像鏡子一樣心剥，他來什么我造什么，他不來了我不期待硼控，他來了又走了我也不追刘陶，他該走就走，該留多長時間就留多長時間牢撼。這就是你的心匙隔，就是你在覺。所以為善去惡熏版，你知道怎么做嗎纷责？覺你的邪思妄念。明白嗎撼短？不是讓你自己達到無念再膳，而是覺它，覺這個念曲横。

第三步驟：覺情緒

允許你的情緒來來去去喂柒，允許自己動氣不瓶。就這么簡單。我現(xiàn)在很生氣灾杰，允許自己生氣蚊丐；我現(xiàn)在很恐懼，允許自己恐懼艳吠；我現(xiàn)在很焦慮麦备，允許自己焦慮；我現(xiàn)在很悲傷昭娩，允許自己悲傷凛篙。允許自己動氣，就是允許情緒在你身上流淌栏渺，在你身上釋放呛梆。你只是去覺察它，只是去體驗它磕诊，只是去感覺它削彬。不要去分析它——我為什么會生氣，我干嘛生氣秀仲，誰讓我生氣；不要去壓抑它壶笼，我不要生氣神僵，我不想生氣，我想快樂覆劈；不要去轉移它保礼，什么叫轉移它呢——氣得不行了，看個電影吧责语；唉氣的不行了炮障，去逛街買衣服！女士不就愛這樣嗎坤候，一生氣就購物胁赢，你在轉移它；不要忽略它——我就一點點生氣也沒關系啦白筹，就像我說的智末，我為了一個核桃，還可為善去惡徒河，不要忽略它系馆，認為就一點點的生氣，算了算了顽照，時間會沖淡一切由蘑，時間會改變一切，甭管他了，慢慢就好了尼酿，不要這樣爷狈。而是覺它。這就是王陽明說的：是便知是谓媒，非便知非淆院，如此善便存，惡便去句惯。我現(xiàn)在很恐懼土辩，我就跟恐懼在一起。抢野。如此拷淘，恐懼便去了，焦慮便去了指孤，失望便去了启涯，悲傷便去了，一直到你和平為止恃轩。這是第三個步驟结洼。很簡單，你看第一個步驟覺身體叉跛。第二個步驟覺思想松忍，第三個步驟覺情緒。當你覺思想筷厘、覺情緒的時候鸣峭，你就已經(jīng)覺了你的信念。所以你把假我整個覺了一遍酥艳。

第四步驟：覺真相

覺真相摊溶。王陽明龍場悟道，心學核心是三條充石，第一心即理莫换，第二是格物致知，第三是知行合一骤铃。那心即理很多人不懂浓镜，他們對‘我是覺這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的劲厌，這是虛構的全息幻象’不理解膛薛。說明他還在宇宙主導論里面，沒在意識主導論里面补鼻。那這個時候再覺一下真相哄啄，這是改變你的信念系統(tǒng)雅任，用這個真相交換你的信念系統(tǒng)，就這樣咨跌。當然你也可以不說它沪么，當你活在真相中的時候，像現(xiàn)在心想生他做格物致知锌半，為善去惡這四段話禽车，幾乎就不說了，因為我下意識地知道這個宇宙的真相是什么刊殉。但是剛開始的時候我說殉摔，因為那時候我根本不相信，宇宙只是一個覺记焊，我只是一個覺逸月。可是現(xiàn)在我百分之百遍膜、千分之千碗硬、萬分之萬的確信，我就不太說了瓢颅，就不用說了恩尾。那么對你來說也是如此，剛開始你不確定這個本體是什么挽懦，就先說一下特笋。

那這個說呢也不必說完美，比如我忘詞了巾兆，我沒念完整等，沒念完整就沒念完整虎囚，忘念就忘念了角塑，就這么簡單，覺淘讥，不要去控制圃伶，不要去努力，哎呀我念錯一個字不靈蒲列，哇我沒念完才念了1/3窒朋，后面忘念了，不靈了蝗岖，告訴你不念都靈侥猩，覺就靈。覺抵赢，是靈丹一粒欺劳，點鐵成金唧取。

你格物致知完了之后，你覺得和平了划提，這個時候再回想一下讓你生氣的這件事情枫弟。如果你回想的時候還動氣，請繼續(xù)鹏往；如果你把它放到腦海當中淡诗，耶，和平伊履，就不用了韩容。比如說你欠了500萬，還不上湾碎，你動氣了宙攻，療愈清理之后，你發(fā)現(xiàn)你不動氣了介褥，那這個時候再把欠500萬這個東西回想一下座掘，如果一回想你又開始恐懼焦慮失望灰心，繼續(xù)格物致知柔滔，為善去惡溢陪，沒干凈；但如果一回想睛廊，呀形真，和平了，那這一次療愈清理就結束了超全∨厮或者你不知道是什么事情，莫名其妙的不開心嘶朱，沒什么事引起蛾坯，不知道該回想什么，但是你療愈后確實感覺到和平了疏遏，那這一次的為善去惡就圓滿成功脉课。

一天要做多少次，看你一天動氣多少次财异。沒有時間要求倘零，沒有次數(shù)要求，你動氣十次就做十次戳寸，動氣一次就做一次呈驶。那需要坐多久呢，不知道疫鹊，你一次可能五分鐘俐东，可能一個小時跌穗，可能三個小時，看你的氣有多大虏辫，看你的烏云有多厚蚌吸，這就是為善去惡療愈清理。

覺真相的話術：

我是覺砌庄，這一切都是我創(chuàng)造的羹唠，這不是真的，這只是我做的一個夢而已娄昆。

我是覺佩微，我是豐盛，我是快樂萌焰，我是無限哺眯。在我的夢里面，所有的人事物都是我創(chuàng)造的扒俯，我對他們無條件的贊賞與感謝奶卓，我對他們負100%的責任。

感恩我做了一個如此逼真的夢撼玄，天才的編劇夺姑，天才的導演，天才的演員掌猛，天才的創(chuàng)造盏浙，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛荔茬，無限的快樂废膘，無限的智慧，無限的力量慕蔚，而覺得自己是渺小的丐黄，受限的，匱乏的坊萝，不足的，覺得這個夢是真的许起，夢里的人事物是真的十偶，而忘記了自己真正是誰，這真是一個天大的奇跡园细。

感恩我瓦解了這個模式惦积，并從中收回了能量，感恩我遠離了顛倒夢想猛频，究竟涅槃狮崩。