? ? ? 朱光潛文/節(jié)選
? ? ? 我們對(duì)于休息的重要性太缺乏徹底的認(rèn)識(shí)了投剥。它看來雖似小問題迷帜，卻為全民族的生命力所關(guān)输吏，不能不提出一談权旷。
? ? ? 人的力量，無論是屬于身或?qū)儆谛牡墓峤Γ接眠^了限度時(shí)拄氯，必定是由疲勞而衰竭，由衰竭而毀滅它浅。譬如弓弦译柏，老是盡量地拉滿不放松，結(jié)果必定是斷裂姐霍。
? ? ? 一般人以為多延長工作的時(shí)間就可以多收些效果鄙麦，比如說，一天能走一百里路镊折，多走一天胯府，就可以多走一百里路，如此天天走著不歇恨胚，無論走得多久骂因，都可以維持一百里的速度。凡是走過長路的人都知道這算盤打得不很精確赃泡，走久了不歇寒波，必定愈走愈慢，以致完全走不動(dòng)升熊。我們走路的秘訣影所，“不怕慢，只怕站”僚碎，實(shí)在只有片面的真理。永遠(yuǎn)站著固然不行阴幌，永遠(yuǎn)不站也不一定能走得遠(yuǎn)勺阐，不站就須得慢卷中，慢有時(shí)延誤事機(jī)；而偶爾站站卻不至于慢渊抽，站后再走是加速度的唯一辦法蟆豫。
? ? ? 我們中國人做事的通病就在怕站而不怕慢，慢條斯理地不死不活地望著挨懒闷，說不做而做著并沒有歇十减，說做并沒有做出什么名色來。許多事就這樣因循耽誤了愤估。我們只講工作而不講效率帮辟，在現(xiàn)代社會(huì)中，不講效率玩焰，就要落后由驹。心理學(xué)家對(duì)這問題做了無數(shù)的實(shí)驗(yàn)，所得的結(jié)論是昔园，以同樣時(shí)間去做同樣工作蔓榄，有休息的比沒有休息的效率大得多。
? ? ? 比如說默刚，一長頁的算學(xué)加法習(xí)題甥郑，繼續(xù)不斷地去做要費(fèi)兩點(diǎn)鐘，如果先做五十分鐘荤西，繼以二十分鐘的休息澜搅，再做五十分鐘，也還可以做完皂冰，時(shí)間上無損失而錯(cuò)誤卻較少店展。一般人以為休息是浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)不休息的工作才真是浪費(fèi)時(shí)間秃流。此外還有精力的損耗更不經(jīng)濟(jì)赂蕴。
? ? ? 休息不僅為工作蓄力，而且有時(shí)工作必須在休息中醞釀成熟舶胀。法國大數(shù)學(xué)家潘嘉賚研究數(shù)學(xué)上的難題概说，苦思不得其解，后來跑到街上閑逛嚣伐，原來費(fèi)盡氣力不能解決的難題卻于無意中就輕輕易易地解決了糖赔。通常我們?cè)诜畔乱患ぷ髦螅砻嫔纤圃谛菹⑿耍鴮?shí)際上潛意識(shí)中那件工作還在進(jìn)行放典。
? ? ? 詹姆斯有“夏天學(xué)溜冰，冬天學(xué)泅水”的比喻。溜冰本來是前冬練習(xí)的奋构，今夏無冰可溜壳影，自然就想不到溜冰，算是在休息弥臼，但是溜冰的肌肉技巧卻恰在此時(shí)凝固起來宴咧。泅水也是如此，一切學(xué)習(xí)都如此径缅。比如我們學(xué)寫字掺栅，用功甚勤，進(jìn)步總是顯得很慢纳猪，有時(shí)甚至越寫越壞氧卧。但是如果停下一些時(shí)候再寫，就猛然覺得字有進(jìn)步兆旬。進(jìn)步之后又停頓假抄，停頓之后又進(jìn)步，如此輾轉(zhuǎn)多次丽猬，字才易寫得好宿饱。習(xí)字需要停頓，也是因?yàn)橐袝r(shí)間讓筋肉技巧在潛意識(shí)中醞釀凝固脚祟。習(xí)字如此谬以，習(xí)其他技術(shù)也是如此。休息的工夫并不是白費(fèi)的由桌，它的成就往往比工作的成就更重要为黎。
? ? ? 我國先儒如程朱諸子教人為學(xué)，亦常力戒急迫行您，主張“優(yōu)游涵泳”铭乾。這四個(gè)字含有妙理，它所指的功夫是猛火煎后的慢火煨娃循，緊張工作后的潛意識(shí)的醞釀炕檩。要“優(yōu)游涵泳”，非有充分休息不可捌斧。
? ? ? 大抵治學(xué)和治事笛质，第一件要事是清明在躬，從容而靈活捞蚂，常做得自家的主宰妇押，提得起也放得下。急迫躁進(jìn)最易誤事姓迅。我有時(shí)寫字或作文敲霍，在意興不佳或微感倦怠時(shí)俊马，手不應(yīng)心，心里愈想好色冀，而寫出來的愈壞潭袱，在此時(shí)仍不肯丟下，帶著幾分氣忿的念頭勉強(qiáng)寫下去锋恬，寫成要不得就扯去，扯去重寫仍是要不得编丘，于是愈寫愈煩躁与学，愈煩躁也就寫得愈不像樣。
? ? ? 假如在發(fā)現(xiàn)神思不旺時(shí)立即丟開嘉抓，在鄉(xiāng)下散步索守，吸一口新鮮空氣，看著藍(lán)天綠水抑片，陡然間心曠神怡卵佛，回頭來再伏案做事，便覺精神百倍敞斋，本來做得很艱苦而不能成功的事截汪，現(xiàn)在做起來卻有手揮目送之樂，輕輕易易就做成了植捎。不但作文寫字如此衙解，要想任何事做得好，做時(shí)必須精神飽滿焰枢，工作成為樂事蚓峦。一有倦怠或煩躁的意思，最好就把它擱下休息一會(huì)兒济锄，讓精神恢復(fù)后再來暑椰。
? ? ? 人須有生趣才能有生機(jī)。生趣是在生活中所領(lǐng)略得的快樂荐绝，生機(jī)是生活發(fā)揚(yáng)所需要的力量一汽。諸葛武侯所謂“寧靜以致遠(yuǎn)”就包含生趣和生機(jī)兩個(gè)要素在內(nèi)，寧靜才能有豐富的生趣和生機(jī)很泊，而沒有充分休息做優(yōu)游涵泳的功夫的人們決難寧靜角虫。
? ? ? 我生平最愛陶淵明在《自祭文》里所說的兩句話：“勤靡余勞，心有常閑委造〈炼欤”動(dòng)中有靜，常保存自我主宰昏兆，這是修養(yǎng)的極境》懵玻現(xiàn)代人的毛病是“勤有余勞，心無偶閑”。這毛病不僅使生活索然寡味隶债，身心俱憊腾它，于事勞而無功，而且使人心地駁雜死讹，缺乏沖和弘毅的氣象瞒滴，日日困于名韁利鎖，叫整個(gè)世界日趨于干枯黑暗赞警。
2020/01/29于新鄉(xiāng)
