學(xué)會相信器瘪，學(xué)會感恩自己跃巡，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子什猖。
每天使用1%的時間票彪，進(jìn)步1%，成為1%的人
第1個100天（2019.5.23-2819.8.30）目標(biāo)（100/8）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)不狮。
常規(guī)清單：
更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第100/8天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.5.30（星期四）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：四月二十六? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些降铸，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
提煉摇零，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么推掸？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生谅畅。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母登渣。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么毡泻？
早起
4：我今天如何與周圍人相處胜茧？
平和，感恩仇味，惜緣呻顽，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識丹墨？
6：我今天要有怎樣的心情廊遍？
積極，學(xué)會相信贩挣，學(xué)會感恩自己喉前，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子揽惹。
7：我今天怎樣比昨天做的更好被饿？早安！加油
檢視自己搪搏。非常感謝狭握，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天疯溺，美好的事物就要來臨论颅。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/5月份
目標(biāo)1：回爐100講2個模塊（1-14理論模塊&72-77人際關(guān)系）囱嫩，對相關(guān)知識進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：輔導(dǎo)孩子做作業(yè)恃疯，慢慢滲透時間管理理念
目標(biāo)3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜墨闲，少吃肉今妄，控制零食和垃圾食物攝入量
目標(biāo)4：聽書《善用時間》2/2，每天5分鐘鸳碧，一個月完成和《張德芬心理空間》盾鳞，
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標(biāo)，5：10起床瞻离，5：30開始學(xué)習(xí)
目標(biāo)6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作腾仅，到點按時下班回家，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
B今日三只青蛙
1進(jìn)階0702&隨堂練習(xí)
2按時下班套利。
3輔導(dǎo)孩子做作業(yè)推励，慢慢滲透時間管理理念
額外
1《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1進(jìn)階0701&隨堂練習(xí)?
2按時下班鹤耍。?
3輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，慢慢滲透時間管理理念?
額外
1《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1早起第100/8天挑戰(zhàn)成功?
2母子和老公開啟早晚安儀式2/30(2019.5.29-2019.6.28)
D財務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接验辞，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠稿黄、運動、飲食跌造，可以放截圖抛猖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣鼻听，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙联四，到點賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
1.
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接撑碴，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學(xué)會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
