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? ? ? 今天帶寶寶去游玩，和另一位帶孩子來玩的寶媽聊起來了，她主動問我家寶寶多大了玄捕，一聊發(fā)現(xiàn)我家寶寶比她家的大一個月，但是我閨女比她閨女高半頭棚放。?
? ? ? 經(jīng)過聊天發(fā)現(xiàn)枚粘，我閨女睡眠時長遠遠多于她家寶寶的睡眠時長，還有就是運動量飘蚯，我閨女只要醒著就愛蹦蹦跳跳馍迄，運動量很大。
? ? ? ? 就在我們聊天的時間里局骤，她家寶寶確實沒怎么蹦跳攀圈，幾乎就是一直站在原地吃著零食，感受著拂面的春風峦甩，和煦的陽光赘来。而我閨女除了吃著零食還開啟了話嘮模式，運動模式凯傲。
? ? ? ? ? 睡眠對任何人來說都很重要犬辰，特別是正在成長發(fā)育的孩子。就像給電池充電一樣泣洞，寶寶在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復忧风。當機體沉睡時，與生長發(fā)育緊密聯(lián)系的生長激素的分泌量達到最多球凰。
? ? ? 不論小孩子幾點睡覺狮腿，當孩子進入到深度睡眠2小時和即將要清醒的時候，體內的生長激素分泌水平是最高的呕诉。所以孩子要保證足夠的睡眠和保證睡眠質量缘厢，才能有助于孩子的長高。
? ? ? 通常情況下甩挫，年齡越小的孩子相對睡眠的時間也越長贴硫，比如新生兒需要20-22小時的睡眠；兩個月的寶寶需要18-12小時的睡眠伊者；一歲的寶寶15小時睡眠英遭；兩歲時需要14小時的睡眠；3-4歲的時候需要13小時睡眠亦渗；5-7歲的時候需要12小時的睡眠挖诸；8-12歲是10小時睡眠；13-10歲需要9小時的睡眠法精。寶寶不僅要保證睡眠的時間多律，還要保證睡眠的質量，這樣才有助于孩子的長高搂蜓。
? ? ? 寶寶除了保證充足的睡眠時間和高質量的睡眠以外狼荞，也注意適當鍛煉身體鍛煉。
? ? ? ? 彈跳類的運動帮碰，能夠有效的幫助孩子長高相味。可以讓孩子每天用1小時的時間殉挽，進行跳繩丰涉、籃球、排球此再、羽毛球昔搂、跑步等體育運動，能夠幫助寶寶長高输拇。
? ? ? ? 而且孩子的身高和營養(yǎng)摘符、遺傳、睡眠策吠、情緒逛裤、運動、心理都有關系猴抹。
? ? ? ? 總之带族，寶媽們要想讓寶寶長高個子，就要把握好可控因素蟀给，助力寶寶健康快樂成長蝙砌！
