當初90天踐行目標為：
* 目標1:每天早睡早起跷敬。
* 目標2:每天鍛煉（禪武醫(yī)至少30分鐘+穿插走跑1萬步或瑜伽）
* 目標3:帶領(lǐng)小組完成90天踐行
完成情況：
1. 早睡早起屈呕，每日做到無間斷打卡（小來早晚安爷辱、更早雙打卡）良拼。
2. 每天鍛煉有10次未達成筹淫。
3. 帶領(lǐng)小組完成90天踐行想际，無間斷皱炉。
收獲：
1. 早起倒逼早睡怀估，因為每天5點起床，起得早晚上到九點已經(jīng)很困了合搅，只能早早睡覺多搀。早睡又使自己減少了很多應酬，其中也有不少無效和低效社交灾部。生活規(guī)律后康铭，在沒有刻意減肥的情況下，體重下降5斤赌髓，回到大學時代的體重从藤。
2. 早起高能時間做重要不緊急的事，使自我掌控感大大提升锁蠕。清晨5-8點是我的高能時間夷野，通常起來先喝一杯蜂蜜水、稱體重荣倾、吃鈣片悯搔，然后寫晨間日記，檢視昨天規(guī)劃今天重要日程舌仍。因不在京工作妒貌，每天會給寶貝錄一段媽媽寄語通危，在孩子起床前發(fā)給阿姨，并為孩子做好每日清單苏揣，發(fā)給阿姨和家人執(zhí)行黄鳍。然后晨練禪武醫(yī)，同時聽學習音頻平匈。梳頭100下框沟，冥想10分鐘，閱讀20分鐘增炭，然后洗漱出門忍燥。學習和健康是生命中重要不緊急的事情，在一天最好的時光里先完成隙姿，再去面對繁復的工作就淡定很多梅垄，使自己充滿了掌控感。
3. 日输玷、周队丝、月、年度檢視有效留存記錄欲鹏，增強自我規(guī)劃力和覺察力机久。一開始寫晨間日記往往要花半個多小時，花費時間較多赔嚎，后來不斷的優(yōu)化模板膘盖，做斷舍離，從越來越復雜的模版回到目前使用的極簡模版尤误，現(xiàn)在能夠幾分鐘很快的完成侠畔。重要事件加載圖片。不追求過于詳細的晨間日記损晤，遵循時間配置原則软棺。
4. 時間管理工具有效支撐落地。集成使用各種軟件APP沉馆，這是葉老師把時間管理各個門派綜合在一起码党，并用系統(tǒng)化的工具讓它可以落地，讓大家把知道做不到的一些規(guī)則用工具幫助落地斥黑、可執(zhí)行，這實際上是一個創(chuàng)新眉厨。
